اشکنه کشک: اشکنه از غذاهای سنتی ایران است که علیرغم سادگیش مغذی است و میتونید به عنوان یه وعده کم کالری اما مفید در برنامه رژیم لاغری خودتون ازش استفاده کنید. این دستور غذایی برای یک نفر و حاوی ۱ واحد پروتئین، دو واحد نشاسته، دو واحد چربی است و حدود ۳۴۰ کالری انرژی دارد دستور تهیه: ۱ عدد پیاز متوسط نگینی خرد شده را با ۲ ق غداخوری روغن تفت دهید و بعد ازینکه طلایی رنگ شد کمی زردچوبه،مقدار کمی نعنا خشک و پونه کوهی اضافه کرده و کشک بریزید، ۲ تا سه لیوان آب اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه بجوشد میتوانید یک قاشق مرباخوری گردو هم اضافه کنید. بعد از چند جوش اشکنه آماده است. هنگام سرو میتوانید با ۶۰ گرم نان خشک در کنار سبزی خوردن میل کنید. #غذاهای_کم کالری #غذاهای_سنتی #رژیم_ غذایی

جناب "پادشاه " را لایک کنین❤ انبه بخاطر فوائد فراوانش پادشاه میوه ها نام گرفته😀 خواص فوق العاده محافظت از بیماریها بدلیل افزایش قدرت ایمنی بدن، عملکرد بهتر قلب، تنظیم فشارخون، پیشگیری از سرطانها، کمک به هضم غذا، کمک به رفع تهوع در بارداری و سلامتی سیستم عصبی و بهبود یبوست از مهمترین فوائدش هستن👏👏👏 چون محتوای قند متوسطی داره مادران مبتلا به دیابت بارداری باید به مقدار محدودتر از مادران عادی میل کنن بخصوص ترکیب شیر و انبه محتوای قند بالاتری خواهد داشت و برای باردار دیابتی توصیه نمیشه گروه رژیم درمانی زیتون ارائه کننده بهترین و متنوع ترین رژیمهای بارداری بصورت تخصصی با صدها پرونده موفق در این زمینه😍😍 جهت دریافت رژیم دایرکت بدید لطفا #تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_بارداری_ماه_به_ماه #انبه🍋 #دیابت_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_تنبلی_تخمدان #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_بارداری_آنلاین

در ادامه پست کراتینه مو در بارداری دوستان گل پیجمون ازمن خواستن در مورد رنگ کردن مو در بارداری هم مطلب بزاریم و اطاعت امر شد مراقب خودتون و نی نیهاتون باشید تو بارداری هم میشه زیبا بود و در کتار اون مراقب سلامتی نی نی بود به شرط اینکه شرایط درست زیبا بودن رو رعایت کنیم اگر موافقید یه قلب کامنت بزلرید که بدونم همعقیده ایم #بارداری #بارداری_و_جنین #بارداری_سالم #رنگ_کردن_مو #دیابت_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #رژیم_اهری

اول یه❤ بزن تا بگم😍 مامانایی که باردارن و تیروئیدشون هم تنبل و کم کاره با این چند تا راهکار میتونن به این غده مهم و مظلوم کمک کنن تا فعالیتشو بهتر کنه و هورمونهاشو منطم تر و بیشتر ترشح کنه ⬇️⬇️⬇️ ✔صبح ناشتا آب یه لیموترش کوچولو را تو یه لیوان آب بریزید و میل کنید البته اگر خوردن اون به تنهایی اذییتتون میکنه میتونید یه کم عسل توش بریزید یا کنارش یه تیکه نان یا بیسکویت هم میل کنید ✔ تو وعده صبحانتون یه تخم مرغ میل کنین. نگران افزایش کلسترول نباشین تو این چتد ماه مصرف مشکلی براتون پیش نمیاره ✔ قدم بزنید و از هوای پاک(البته اگه کرونا نبود😕) لذت ببرید تا اکسیژن بیشتری در خون شما جریان داشته باشه ✔ از روشهای ریلکس کردن و خودآرامی استفاده کنید تا مغز شما برای ترشح هورمونهای مغزی لازم بتونه خوب عمل کنه ✔ هر روز دوش سریع بگیرید که به بهبود فعالیت مغزی شما کمک میکنه ✔زود به رختخواب برید تا بتونید خواب راحت و کافی ۸ ساعته داشته باشید خواب کافی برای تنظیم عملکرد این غده ، مهمه این پستو سیو کنید تا راهکارها فراموشتون نشه و به اونایی که نیاز بهش دارن بفرستین #تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری #تعیین_جنسیت #تغذیه_باروری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitian

🎁🎁پست جایزه دار🎁🎁 شیرینی زندگی فقط بچه نیست اما یکی از مهمترین بهونه های زندگی شیرین هست🤗🤗🤗🤗 هر زن و شوهری باید بتونن باهم شاد باشن و ازاینکه در کنار هم هستن احساس خوشبختی کنن شاد بودن در کنار هم لازمه اش درک متقابل و تلاش برای بهتر کردن این رابطه دو طرفه است💏👫💑👫 وقتی این‌ رابطه به اندازه کافی خوب بود و همسران در کنار هم احساس آرامش و خوشبختی کردن میتونن تصمیم به فرزندآوری بگیرن فرزندی که حاصل یک زندگی سالم و روان و کم چالش هست😍😍😍 و این فرزند در چنین خانواده ای و با چنین پدر و مادری میتونه خوب رشد کنه و پیشرفت کنه🤩🤩🤩 حالا با این تعاریف کیا میخوان امسال به سلامتی بچه دار بشن؟ برامون بنویسید ✍✍✍✍✍✍ ماهم کادوی ویژه ای براتون داریم😍😍 برای یکی از کامنت ها به قید قرعه یه مشاوره رایگان آنلاین داریم🤗🤗🤗 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین

روح و جسم، هر دوشون باید غذاهای خوب بخورن😁 🍓🍊🍒🍌🍇 رژیم خوب غذایی داشته باشید تا جسم خودتون و جنینتون سالم باشه😍 📘📗📒📘📗 کتابهای خوب بخونید تا روان خودتونو جنینتون سالم باشه😍 سلامتی فقط جسمی نیست😊 انسان با سلامتی همزمان روح و جسم میتونه خوب رشد کنه👌👌👌👌 بنویسید برامون چه کتابهایی در طول بارداری تون خوندید ؟ 😍 ژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #غذای_روح_کتاب #رژیم_بارداری_آنلاین