zeitoon_diet
دنبال کننده
179
پست
305
کلینیک آنلاین "تغذیه بارداری" ارائه رژیم های تخصصی بارداری/ دیابت بارداری/ شیردهی اهری، مشاور ارشد تغذیه از دانشگاه شهید بهشتی دریافت رژیم : دایرکت www.zeitoondiet.com
پست های مشابه
zeitoon_diet
غذای خوشمزه با کینوآ و بروکلی و پنیر چدار مواد لازم کینوآی پخته شده نصف لیوان/بروکلی ریز خرد شده خام دو سوم لیوان/پنیر چدار رنده شده نصف لیوان/تخم مرغ یک تا دو عدد/کمی نمک. فلفل.پودر پیاز کینوآی پخته شده و بروکلی ریز شده خام و پنیر چدار را باهم مخلوط کنین و نمک و فلفل و پودر پیاز(اگر در دسترس نبود یک ق غ پیاز داغ) را اضافه کنید. در ظرفی جدا تخم مرغ(ها)را بشکنین و کمی با چنگال بزنید تا یکدست شود و به مواد اضافه کنید. مایع بدست امده را که شبیه مایع کوکو هست داخل قالبهای دلخواه که با اسپری روغن (جهت کنترل مصرف روغن) چرب کرده اید بریزید و در فر از قبل گرم شده در دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت(حدود ۱۸۰ سانتیگراد) به مدت ۲۵ دقبقه قرار دهید این غذا در کنار انواع سالاد و سسهای خانگی و رژیمی قابل سرو است. جهت تزئین میتونین کمی از پنیر چدار را روی مواد بریزید تا در درون فر طلایی شود. نوش جان😋😋😋😋😋 #غذا_رژیمی #کینوا #بروکلی #رژیم_غذایی
31 اردیبهشت 1398 21:00:40
105 بازدید
zeitoon_diet
لایک ❤کنین که پستمون فوق العاده است🤩🤩🤩 شایعه ها در مورد غذاها در بارداری زیادن 😟😟😟😟😟 یکیش اینه که میگن👇👇 مصرف کره بادوم زمینی در بارداری باعث ایجاد آلرژی یا حساسیت در جنین میشه😕😕😕😕 باید بدونیم که آلرژی زمینه ارثی یا ژنتیکی داره و برای اینکه نوزاد یا کودک آلرژی به چیزی داشته باشه ؛ باید ژن های لازم رو از والدینش گرفته باشه و بدون حضور ژن های ایجاد کننده مشکل آلرژی، به هیچ عنوان این اتفاق نمیتونه بیافته حتی با خوردن بعضی غذاهای خاص در بارداری🥔🥜🥜🥔🥜🥔🥜🥔🥜 پس اگر جنین شما ژن بیماری آلرژی را از شما یا پدرش نگرفته باشه کره بادوم زمینی عمرا بتونه این زمینه را در اون فراهم کنه😄😄😄😄😄 یه مطالعه بزرگ در سال ۲۰۱۴ خلاف این شایعه را ثابت کرد😀😀😀😀 بررسی بر روی ۱۰ هزار نفر کودک نشون داد بجه هایی که مادراشون مقدار کافی کره بادوم زمینی در بارداری مصرف میکردن با وجود داشتن ژنهای آلرژی ، کمتر دچار این بیماری شدن😍😍😍 پس از کره بادوم زمینی نترسید و میل کنید😄😄😄😄 هفته ای ۲ _۳بار به اندازه ۱ ق غ هم کافیه زیاده روی هم نکنید که چاق میشید اگر پستتمونو دوست داشتین بفرستین برا اونایی که بهتره بدونن و باخبر باشن ازین مطلب👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 منبع مقاله مذکور JAMA pediatr. 2014; 168(2):156_162 A.Lindsay Frazier et al #رژیم_غذایی#رژیم_دیابت_بارداری #رژیم_بارداری
13 خرداد 1400 20:16:59
11 بازدید
zeitoon_diet
میدونم که شما مادر آگاه دنبال اطلاعات جدید و بروز هستید که فرزندتون را به بهترین شکل تربیت کنید😍😍😍 چند تا کتاب خوب بهتون معرفی میکتم تا فرصت دارید بگیرید بخونید چون وقتی نی نی تون دنیا بیاد فرصتی براتون نمیمونه😅 شما چه کتابای خوبی در زمینه بارداری و کودک خوندید باما به اشتراک بزارید کامتت👇👇👇 #تغذیه #تغذیه_بارداری
04 بهمن 1400 18:35:14
733 بازدید
zeitoon_diet
#کدو بره مازندرانی #غذای _رژیمی #کم کالری یک شام کاملا سالم،کم چرب،پر از سبزی،حاوی اسیدهای چرب مفید و مناسب یک رژیم لاغری
10 دی 1397 17:45:08
167 بازدید
zeitoon_diet
اول سپاس ازینکه ❤ کردین🙏😍 مادرای باردار خیلی بد خوابی و بی خوابی دارن که فقط یه خانم با تجربه بارداری میتونه درک کنه ولی با یه راهکارهایی میشه خواب رو در زمان بارداری، بهتر کرد و لذت برد😀😀😀 ✔خوردن غذاهای غنی از منیزیوم که فردا میگیم کدومها هستن😉 ✔استفاده نکردن از گوشی موبایل قبل از خواب( حداقل یکساعت) ✔نوشیدن یک فنجان نوشیدنی گرم مثل شیر میشه یه کوچولو عسل هم بهش اضافه کرد 🚫اما چای پر رنگ و قهوه، نسکافه و نوشیدنیهای کافئین دار توصیه نمیشه چون بی خوابی میارن🚫 ✔توصیه دیگه این که خوندن کتاب قبل از خواب چه در دوران بارداری، چه در شرایط عادی، فوق العاده باعث آروم شدن افکار و تمرکز ذهن و خواب آروم میشه 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 چه کسی از دوستان و آشنایانتون میشناسید که بارداره؟ یا از بی خوابی رنج میبره؟ این پستو بفرستید براش تا کمکی باشه براشون😍 🌹😘🌹😘🌹😘🌹😘🌹😘🌹😘🌹 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_بارداری #متخصص_تغذیه_خوب #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #طعام_الحمل #طعام_الرضع#رژیم_بارداری_اهری
11 بهمن 1399 18:16:34
498 بازدید
zeitoon_diet
مادر شدن یعنی پرورش دادن🌱🌹🌲🏵🍀🌷☘🌺🌿🏵🌴🌺 یعنی رسیدگی کردن اینقدر که فرزندت بزرگ بشه و بالنده بشه بزرگ شدن و بالنده شدن نیاز به سرمایه گذاری داره اما نه فقط مادی بلکه معنوی و روانی👌👌👌 همونقدر که تغذیه جسم شما در رشد جنین، زیباییش و سلامتیش موثره به همون اندازه آرامش روان و احساسهای خوب شما در رشد و بالندگی فرزندتون موثره 👩👧👧👩👧👧👩👧👧 پس لطفا مراقب آرامش روانتون باشین💏💑💏💑👭 ارامش و صبوری تمرین میخواهد🌱🌱🌱 اما نتیجه اش فرزند سالم، آروم و صبوره میتونی از امروز تمرینو شروع کنی🙂🙂🙂 #رژیم_بارداری#تغذیه_بارداری#تغذیه_تعیین جنسیت#تغذیه_باروری_مردان#تغذیه_باروری_زنان#رژیم_دیابت_بارداری
13 اردیبهشت 1400 17:47:06
8 بازدید
کلنیک انلاین " تغذیه بارداری "
0
0
💎💎💎در ادامه پست قبلی از جمله خواص دیگری که از سوی عده ای، برای نمک دریا ذکر می شود، این است که نمک دریا باعث افزایش فشار خون نمی شود اما واقعیت این است که: نمک دریا نیز مانند بقیه نمک های خوراکی حاوی سدیم بوده و اثر آن در افزایش فشار خون کمتر از نمک تصفیه شده نیست📣📣📣 ضمنا 🔔🔔🔔 برای آن دسته از عزیزانی که در آلوده بودن نمک دریا به عناصر سنگین هنوز تردید دارند، در انتهای پست به جدیدترین بررسی و آنالیز انجام گرفته از نمک دریای حاصل شده از نواحی مختلف دریاچه ارومیه، که در دانشگاه علوم پزشکی تبریز در سال ۹۸ انجام گرفته، اشاره و استناد کرده ایم اصل این تحقیق هم بصورت پایان نامه و هم بصورت مقاله علمی چاپ شده ، موجود است 💎💎💎💎غذاهایمان را آگاهانه انتخاب کنیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #متخصص_تغذیه_بارداری #نمک_دریا #تغذیه_تعیین_جنسیت #تغذیه_بارداری✔