مامان گل، این موارد رو در طول مدت بارداری رعایت کن: - همیشه با وضو باش - از گناه دوری کن - بوی خوش استشمام کن و از بوی بد دوری کن - از دیدن فیلمهای مستهجن و شنیدن موسیقی نامناسب دوری کن. - به زود خوابیدن و سحرخیزی و نماز شب عادت کن. - با کوچولوی تو شکمت صحبت کن - کوچولوت رو همونطوری که دوست داری باشه (مثلا زیبا , باهوش , باتقوا و... ) تو ذهنت تصور کن. - نماز اول وقت یادت نره - تسبیحات حضرت زهرا (س) رو بعد از هر نماز و قبل از خواب بخون. - موقع تکان خوردن بچه در شکم , دستت رو روی شکمت بذار و سوره توحید رو بخون - بر خوندن قرآن بویژه سوره انبیاء برای صالح شدن فرزند مداومت کن. - زیاد ذکر بگو (مثل صلوات , لااله الا الله و...) - برای صبور شدن کودک، دستت رو روی شکمت بگذار و سوره والعصر رو بخون - درکل 9 ماه یک ختم قرآن انجام بده - از غذاهای حرام دوری کن. - از مواد غذایی سالم و مقوی مثل انگور , بادام, پسته , هلو , هندوانه , شلغم , خاکشیر , فندق، گردو , سبوس گندم و جو , عسل . خرما . زیتون , سبزیجات , میوه جات , سیب , کدو خورشتی، عدس، اسفناج، گلابی، به و انار و... استفاده کن. - میوه به، باعث خوش اخلاق، باهوش و زیبا شدن کودک میشه - خوردن خرما هم در ماه های آخر بارداری باعث خوش اخلاق و بردبار شدن فرزندت میشه - از مواد غذایی مضر مثل سوسیس، کالباس، نوشابه و کنسرو و شیرینی قنادی و... دوری کن. - در ماه های آخر، بدنت رو با روغن زیتون و بنفشه و بادوم، ماساژ بده این سوره ها و اذکار رو هر روز بخون: - 11 مرتبه سوره توحید - 3 مرتبه سوره کافرون - 3 مرتبه سوره ناس - 70 مرتبه استغفرالله ربی و اتوب الیه - 100 مرتبه لاله الا اللّه انت سبحانک انی کنت من الظالمین برگرفته از کتاب ریحانه بهشتی

از اونجایی که بارداری چهل هفته ست و این تنها زمانیه که شما مامان گل، میتونی چهل هفته متوالی پاک و طاهر باشی، خوبه که چله های زیر رو تو این ایام انجام بدی ☺️: * خوندن 40 مرتبه سوره یس و فوت کردن به انار و خوردن آن * خوندن 40 مرتبه سوره یوسف و فوت کردن به سیب و خوردن آن * خوردن مویز صبح ناشتا هر روز 21 عدد با 21 بسم الّه در 40 روز متوالی * خوندن 40 مرتبه زیارت عاشورا با صد لعن و صد سلام و دعای علقمه * خواندن 40 مرتبه زیارت آل یاسین و دعای بعد از آن * خوندن 40 مرتبه زیارت جامعه کبیره * خوندن دعای کمیل در 40 شب جمعه * خوندن دعای ندبه در 40 صبح جمعه * خوندن دعای سمات در 40 عصر جمعه * خوندن سوره های مسبحات یعنی حدید , حشر , تغابن , جمعه و صف , در 40 شب جمعه يا 40 شب قبل از خواب * خوندن نماز شب در 40 شب * غسل جمعه در 40 روز جمعه ( در حدیث نیز وارد شده که در اثر انجام 40 غسل جمعه بصورت پی در پی فشار قبر برداشته می شود ) * خوندن دعای عهد در 40 روز بعد از نماز صبح * خواندن 40 مرتبه حدیث کساء * خواندن 40 مرتبه دعای توسل برگرفته از کتاب ریحانه بهشتی

✅ چگونه #تامی_تایم را انجام دهیم؟ - یک فضای نرم و ایمن آماده کنید و کودک را روی شکم قرار دهید. پتو یا تشک را روی یک سطح سفت و صاف مانند زمین قرار دهید. - همچنین می توانید نوزاد خود را روی شکم یا سینه یا روی پاهای خود قرار دهید. دیدن صورت شما می تواند انگیزه کافی برای کودک باشد تا سعی کند سر خود را از بدن شما بلند کند. البته گاهی اوقات این نقشه می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. خصوصا در مورد والدینی که کمبود خواب دارند (بخوانید: همه ما!) ممکن است وسوسه شوند که چرت بزنند. حتی اگر بتوانید بیدار بمانید، ممکن است کودک انگیزه ای برای بلند کردن سر خود از بدن گرم شما نداشته باشد و به خواب برود. - واکنش نوزاد خود را بسنجید. ممکن است نیاز باشد کمی تغییرات ایجاد کنید. مثلا اگر کودک واقعا نمی تواند خوابیدن روی شکم خود را تحمل کند، او را به پهلو بخوابانید. نوزاد را روی یک پتو، به پهلو خوابانده، با یک حوله ی غلتانده شده، پشت سر و یک پارچه ی تا شده، زیر سرش را حمایت کنید. هر دو دست کودک و هر دو پا را به جلو بیاورید و برای راحتی زانوهای او را خم کنید. حتما هر 10 تا 15 دقیقه او را به سمت دیگر بغلتانید. ( البته، این فعالیت نباید به طور کامل جایگزین تامی تایم شود، بنابراین به تلاش خود ادامه دهید!) - به نشانه های خستگی نوزاد، مانند گریه کردن، یا سر را روی زمین گذاشتن توجه کنید. دقت کنید که پیش از خستگی زیاد نوزاد، او را بردارید. در پست بعد در مورد روش های جذاب کردن تامی تایم برای نوزاد صحبت میکنیم

* روزهای پنجشنبه و جمعه سوره انسان رو بخون * سوره قدر رو در یک رکعت از تمام نمازها بخون * بعد از نماز دستت رو روی شکمت بگذار و سوره قدر و کوثر و صلوات کبیره ( اللهُم صلّ علی مُحَمّدٍ و آل مُحمد و عجّل فرَجهم و اهلک عَدُوَهُم من الجنّ و الانس من الاولین و الآخرین ) رو بخون و بعد از آن بگو : ( ربنّا هب لنا من ازواجِنا و ذرّیاتِنا قرة اعیُنٍ و اجعلنا للمتقین |ماماً ) و بعد از آن هفت مرتبه استغفر اللّه ربی و اتوب الیه بگو . * هر روز بعد از هر نماز 140 مرتبه صلوات بفرست * از اول ماه چهارم نماز شب بخون و اگر نمیتونی قضای اون رو بجا بیار * سیب شیرین، عسل و انار بخور * هرروز به 2 عدد انجیر سوره والتین رو بخون و اون رو ناشتا بخور. * بهتره که نام کوچولوت رو تا قبل از چهار ماه و ده روزگی انتخاب کنی. برگرفته از کتاب ریحانه بهشتی

#تامی_تایم چیست؟ وقتی در مورد تامی تایم صحبت می کنیم، دقیقا منظورمان چیست؟ زمانی که کودک در بیداری و تحت نظارت، روی شکم خود می گذراند و در اصطلاح به حالت #دمر خوابانده می شود. قرار دادن نوزاد روی شکم او را تشویق می کند تا سر خود را بلند کند که به تقویت عضلات سر، گردن و شانه و تقویت #مهارت_های_حرکتی کمک می کند. این فعالیت برای #رشد_کودک لازم است و باید بخشی از برنامه ی روزانه کودک باشد. فواید تامی تایم : می دانیم، وادار کردن کودک به فعالیتی که جذابیتی ندارد، آسان نیست. اما به ما اعتماد کنید، تامی تایم ارزش آن را دارد. علاوه بر اینکه باعث برقراری پیوند عاطفی بین شما و کودکتان می شود، مزایای دیگری هم دارد. از جمله: - تمرین و آمادگی برای نقاط عطف کودک مانند #غلت زدن، ایستادن، نشستن و خزیدن - مهارت های حرکتی درشت را تقویت می کند - عضلاتی که به طور معمول کمتر مورد استفاده قرار می گیرند را درگیر می کند - از پالژیوسفالی (معروف به سندرم سر صاف) جلوگیری می کند - به کنترل سر کودک کمک می کند - مشکل #کولیک و نفخ را کم می کند - کودک را در معرض زاویه محیطی متفاوت قرار می دهد - کودک داده های حسی را از راه پوست، مفصلها و شکم اش دریافت میکند و درمی یابد موقعیتش در فضا کجاست.

* هر روز به 2 عدد عناب سوره توحید بخون و بصورت ناشتا بخور . * روزهای پنجشنبه و جمعه , سوره ملک رو بخون. * روز پنجشنبه، 140 مرتبه و روز جمعه 100 مرتبه صلوات با (و عجل فرجهم ) بگو. * هر روز دستت رو روی شکمت بگذار و صلوات کبیره رو بخون : ( اللهُم صلّ علی مُحَمّدٍ و آل مُحمد و عجّل فرَجهم و اهلک عَدُوَهُم من الجنّ و الانس من الاولین و الآخرین ) * هر هفته گوشت با قدری شیر و سیب شیرین بخور برگرفته از کتاب ریحانه بهشتی