ویتامین C و استرس: ویتامین C بخشی ضروری از هر رژیم غذایی سالم است، نه تنها بعلت تاثیرات مثبت آن روی سیستم ایمنی بلکه بخاطر اثرش بر سلامت روانی انسان. تحقیقات بر روی این ویتامین نشان می دهند که این ویتامین می تواند سطوح هورمون های بدن را به تعادل رسانده و نیز از حضور هورمون های استرس "تنها" در زمان نیاز حتمی اطمینان حاصل نماید. از آنجایی که بیماری ها و خستگی میتوانند اضطراب را افزایش دهند، یک سیستم ایمنی قوی در کنترل استرس نقش بسیار مهمی دارد،که خوشبختانه در زمینه تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C عملکرد بسیار خوبی دارد. Vitamin C is an essential part of any healthy diet, not only due to its positive effects on the immune system, but also because of its impact on our psychological well-being. Research on ascorbic acid has shown that it can balance the levels of hormones in our body, and ensure that stress hormones are only present when absolutely necessary. A strong immune system is also important in the management of stress, as illness and fatigue can increase anxiety significantly. Fortunately, there is nothing better than vitamin C when it comes to boosting our body’s defenses. #تغذیه#رژیم#رژیم_درمانی#سلامتی#غذا#بیماری#درمان#استرس#اضطراب#مضطرب#ویتامین_ث #diet#nutrition#healthylife#healthy#dietitian#food#stress#anxiety#stressed#anxious#vitamin_C برای مشاوره تغذیه دایرکت بدید🍏

✅ راهکار خیلی ساده و در عین حال بسیار کاربردی رو در پست میبینید @healnut.diet ✅ با انجام همین ترفند بعد از یه مدت خیلی کم میتونید خیلی روی خودتون کنترل داشته باشید حالا چه مشکلاتی میتونن باعث افزایش ریزه خواری بشن؟ ✅ کمبود ویتامین هایی مثل 👈آهن 👈منیزیم 👈زینک 👈 ویتامین های B ✅پس مثل همیشه اول علت رو رفع کنید بعد راهکاری که گذاشتم رو اجرا کنید ________ من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و اینجا 👇 @healnut.diet کمکت میکنم که بتونی سبک زندگی سالم تری داشته باشی. _______ برای دریافت انواع رژیم های غذایی چاقی، لاغری، بارداری، شیردهی، دیابت، کم کاری و پرکاری تیروئید، تخمدان پلی کیستیک میتونی همین الان به من دایرکت بدی👇 @healnut.diet . . . . #ریزه_خواری #ریزه_خواری_ممنوع #اشتهای_کاذب #کاهش_اشتهای_کاذب #پرخوری_عصبی #پرخوری #پرخوری_ممنوع #پرخوری_احساسی #ریزه_خواری_عصبی#اشتهای_زیاد#اشتهای_عصبی

✅ همه این مکمل ها در کنار یک رژیم غذایی درست و اصولی و تغییر در سبک زندگی میتونن به شما کمک کنن ✅خیلی هم دقت کنید شربت های افزایش اشتها فقط زیر نظر متخصص تغذیه باید تجویز بشه و سرخود مصرف نکنید ✅ هیچوقت تنهایی نباید از یک مکمل انتظار خیلی زیادی داشت . . ✅ اگر این پستم رو از اکسپلو ر میبینی یه سر به این پیج بزن که پر از نکات سلامتیه 😍👇👇 ☘️@healnut.diet ☘️@healnut.diet ☘️@healnut.diet . . . . . ‌. . . . . . . . . . . . . . . . . #افزایش_وزن #اشتها #مکمل_اشتها #اشتهاآور #تقویتی #اشتهااور #چاق_کننده #چاق_کننده_صورت #چاقکننده #مکمل_تقویتی #افزایش_اشتها #چاقی_بدون_بازگشت #مولتی_ویتامین_اشتهاآور #افزایش_اشتهای_کودک

✅ چجوری چاق بشیم؟ @healnut.diet 🤨همیشه که نمیشه برای لاغر شدن پست گذاشت ایندفعه می‌خوام بگم این راهکار های پست رو اگر انجام بدی خیلی راحت میتونی چاق بشی ✅حالا از کجا بفهمیم لاغریم؟ اگر BMI زیر ۱۸/۵ داری یعنی لاغر هستی ✅اما اگر میبینی خودت نمیتونی من کمکت میکنم و یه برنامه غذایی بهت میدم‌که با استفاده از اون بتونی چاق بشی و چاق بمونی 😍 ✅ برای اینکار‌ فقط کافیه بهم دایرکت بدی و قد وزنت رو برام بفرستی 😍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #لاغری #رژیم_چاقی #چاق_شدن_صورت_و_بدن #چاقی_بدن #چاق_شدن_لاغرها #چاقی_طبیعی #چاقی_آسان #چاقی_بدون_بازگشت #رژیم_غذایی_آنلاین #رژیم_افزایش_وزن #طب_ایرانی

✅ همیشه دیابت رو باید جدی گرفت و علاوه بر درمان دارویی یک رژیم غذایی متناسب برای کاهش علائم دیابت هم باید گرفت. @healnut.diet برای دریافت رژیم غذایی متناسب برای دیابت و کنترل اون فقط کافیه دایرکت پیام بدی😍✅ . . اگر از اکسپلور پست من رو میبینی میتونی بیای داخل پیجم و کلی نکات تغذیه ای یاد بگیری 👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . . #دیابت #دیابت_درمان #دیابت_نوع۲ #دیابت_انسولین #دیابت_را_جدی_بگیریم #رژیم_دیابت #بدن_سالم #دیابت_نوع_دو #درمان_دیابت

🔴تا حالا فکر کردی چرا توی ماه رمضون انقد زود چاق میشید؟ 🔴حالا کالری این افطاری های خوشمزه رو ببینید تا متوجه بشید، کالری های گفته شده بر اساس یک لیوان هست. 🔸پ.ن: اگر حلیم رو بدون روغن بخورید کالری یک لیوانش میشه ۱۹۰ کالری 🔸پ.ن: با انتخاب های غذایی درست تر مثلا سوپ جو کم چرب، استفاده خیلی کم از شکر در فرنی و حلیم میتونید کالری مصرفی رو کم تر کنید. 🔸پ.ن: راه های دریافت مشاوره و رژیم غذایی: دایرکت واتساپ ۰۹۲۱۴۰۳۵۲۸۵ #فرنی_آرد_برنج #فرنی_نشاسته #فرنی #شله_زرد #حلیم_گندم #حلیم #سوپ_جو #کالری_شماری #افطار #رمضان