healnut.diet
دنبال کننده
83
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
قسمت دوم 📌راه های تقویت سیستم ایمنی📌 ریزمغذی ها و نقش اون در تقویت سیستم ایمنی دوستان عزیز، خود بیماری های مزمنی که در بدن ایجاد میشن(مثل دیابت) اینا باعث میشن کمبود یک سری ریزمغذی در بدن ما به وجود بیاد، که همین یکی از دلایل به هم ریختن پاسخ ایمنی و ابتلای این افراد به بیماری های عفونی، کروناویروس هست. کمبود #ویتامینc A , #ویتامینb6 , C و E و کمبود زینک، سلنیوم، آهن، مس، فولیک اسید، همگی باعث میشن که سیستم ایمنی ما خوب عمل نکنه. اما دقت کنید که برای جبران کمبود این ویتامین ها نیازی نیست حتما مکمل مصرف بشه، شعار ما متخصصان تغذیه این هست که بهترین رژیم غذایی و مکمل همون غذاییه که میخورید. پس سعی کنید با کمک ما، انتخاب های غذایی سالمی رو داشته باشید. راجع به این ویتامین ها و منابعشون هم سوالی داشتید در دایرکت از ما بپرسید. @healnut_ #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #vitamins #corona #stayhome #imunesystem
03 اردیبهشت 1399 22:13:36
3 بازدید
healnut.diet
📌 نقش ویتامین ها در ماه رمضان📌 در ادامه پست قبل میخوایم امروز اشاره کنیم به نقش ویتامین E در تقویت سیستم ایمنی و اینکه حتما در ماه رمضون امسال اون رو در وعده های افطار تا سحر بزارید منابع غذایی ویتامین E: 📌آجیل 📌فندق 📌بادام 📌گردو دقت کنید بین افطار تا سحر میتونید چیزی حدود ۱۰ عدد از مخلوط اینهارو یا ۶ عدد از یک نوع خاصشون رو مصرف کنید. در ادامه به نقش ویتامین های دیگر در این ماه مبارک میپردازیم. با ماباشید @healnut_
10 اردیبهشت 1399 12:50:31
2 بازدید
healnut.diet
📌وعده غذایی افطار📌 این وعده غذایی در واقع خیلی مهم هست، چرا؟ چون بعد۱۶ تا۱۸ ساعت گرسنگی و ناشتایی میخوایم اقدام به غذا خوردن بکنیم. خیلی از عزیزان تا اذان میشه و الله اکبر رو میگن، سریع شروع میکنن تا جایی که میتونن میخورن. خب این کاملا اشتباهه، چون اگه دقت کنید حال خودشونم بد میشه. خب حالا ترتیب خوردن مواد غذایی چجوریه: ۱.باید در وعده افطار ابتدا با مصرف ۱ لیوان چای کمرنگ یا آب گرم یا شیر گرم با خرما افطار کنید. ۲. سپس میتونید بعد از گذشتن چند دیقه، یک پیاله فرنی یا شیر برنج یا حلیم بخورید. ۳. بعد از اون هم چند لقمه ای نان و پنیر( در حد ۲ الی ۳ لقمه) ۴. بعدش میتونین بعد۱ ساعت شام بخورید، اگر میبینید که با خوردن شام دیگه اشتها به خوردن سحری ندارید، خب مقدار شامی رو که میخورید به حداقل مقدار ممکن برسونید. ۵. شما باید تا سحری به تدریج اب از دست رفته بدن خودتون رو تامین کنید ۶. استفاده از میوه های رنگی، و مخصوصا هندوانه خیلی کمک کننده هستن. 🔊🔉🔈ادامه این پست رو در استوری ها و پست های بعدی با شما به اشتراک میگذاریم.🔊🔉🔈 @healnut_ @healnut_ @healnut_ #افطاری #افطاری_ساده #افطاری_خوشمزه #افطاری_ماه_مبارک_رمضان #افطار #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #ماه_رمضان🌙 #سحری #سحری🍝 #افطاری #افطاری_ساده
07 اردیبهشت 1399 07:04:03
12 بازدید
healnut.diet
برای دریافت مشاوره تغذیه و رژیم غذایی پیام دهید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @healnut_ @healnut_ @healnut_ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 لینک تلگرام ما در بیو @healnut_ @healnut_ @healnut_ 🎈🎈🎈🎈🎈لاغری صددرصد تضمینی زیر نظر گروه تخصصی هیلنوت🎈🎈🎈🎈🎈 #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_غذایی #لاغری_شکم #لاغری_سریع #لاغری #لاغری_فوری #لاغری_شکم_پهلو #لاغری_موضعی_تا_تابستان_شکم_پهلوخوش_قیافه_اندام_ایده_آل_مدرن_نوشیدنی_سلامتی_تغذیه_رژیم_ورزش_تندرستی_ #لاغری_آسان #لاغری_تضمینی #لاغری_اسان
10 اردیبهشت 1399 14:02:56
3 بازدید
healnut.diet
🔗قسمت اول🔗 با چندتا حرکت که برای آب کردن چربی های شکم خیلی مفید هستن آشنا میشیم ۱. حرکت Jumping Jack ۲. حرکت wall sit ۳.حرکت push-up یا شنا ۴. حرکت abdominal crunch ، دقت کنید که این حرکت با دراز نشست عادی فرق داره و فقط برای شکم هست در حرکت صحیح کرانچ، برخلاف درازنشست، قسمت تحتانی کمر از زمین جدا نمی‌شود. در این حالت، به گفته‌ی دانشمندان عضلات خم‌کننده‌ی باسن درگیر نشده و حرکت مختص عضلات شکم می‌شود. @healnut_ #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #ویتامینd#ورزش_در_خانه#ورزش#چربی_شکم#چربی_شکم_پهلو #vitamins #corona #stayhome #immunesystembooster #
20 فروردین 1399 06:57:10
21 بازدید
healnut.diet
✅ راهکار خیلی ساده و در عین حال بسیار کاربردی رو در پست میبینید @healnut.diet ✅ با انجام همین ترفند بعد از یه مدت خیلی کم میتونید خیلی روی خودتون کنترل داشته باشید حالا چه مشکلاتی میتونن باعث افزایش ریزه خواری بشن؟ ✅ کمبود ویتامین هایی مثل 👈آهن 👈منیزیم 👈زینک 👈 ویتامین های B ✅پس مثل همیشه اول علت رو رفع کنید بعد راهکاری که گذاشتم رو اجرا کنید ________ من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و اینجا 👇 @healnut.diet کمکت میکنم که بتونی سبک زندگی سالم تری داشته باشی. _______ برای دریافت انواع رژیم های غذایی چاقی، لاغری، بارداری، شیردهی، دیابت، کم کاری و پرکاری تیروئید، تخمدان پلی کیستیک میتونی همین الان به من دایرکت بدی👇 @healnut.diet . . . . #ریزه_خواری #ریزه_خواری_ممنوع #اشتهای_کاذب #کاهش_اشتهای_کاذب #پرخوری_عصبی #پرخوری #پرخوری_ممنوع #پرخوری_احساسی #ریزه_خواری_عصبی#اشتهای_زیاد#اشتهای_عصبی
09 بهمن 1400 17:38:10
55 بازدید
اسما زمانیان
0
0
✅ همیشه دیابت رو باید جدی گرفت و علاوه بر درمان دارویی یک رژیم غذایی متناسب برای کاهش علائم دیابت هم باید گرفت. @healnut.diet برای دریافت رژیم غذایی متناسب برای دیابت و کنترل اون فقط کافیه دایرکت پیام بدی😍✅ . . اگر از اکسپلور پست من رو میبینی میتونی بیای داخل پیجم و کلی نکات تغذیه ای یاد بگیری 👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . . #دیابت #دیابت_درمان #دیابت_نوع۲ #دیابت_انسولین #دیابت_را_جدی_بگیریم #رژیم_دیابت #بدن_سالم #دیابت_نوع_دو #درمان_دیابت