اول سپاس ازینکه ❤ کردین🙏😍 مادرای باردار خیلی بد خوابی و بی خوابی دارن که فقط یه خانم با تجربه بارداری میتونه درک کنه ولی با یه راهکارهایی میشه خواب رو در زمان بارداری، بهتر کرد و لذت برد😀😀😀 ✔خوردن غذاهای غنی از منیزیوم که فردا میگیم کدومها هستن😉 ✔استفاده نکردن از گوشی موبایل قبل از خواب( حداقل یکساعت) ✔نوشیدن یک فنجان نوشیدنی گرم مثل شیر میشه یه کوچولو عسل هم بهش اضافه کرد 🚫اما چای پر رنگ و قهوه، نسکافه و نوشیدنیهای کافئین دار توصیه نمیشه چون بی خوابی میارن🚫 ✔توصیه دیگه این که خوندن کتاب قبل از خواب چه در دوران بارداری، چه در شرایط عادی، فوق العاده باعث آروم شدن افکار و تمرکز ذهن و خواب آروم میشه 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 چه کسی از دوستان و آشنایانتون میشناسید که بارداره؟ یا از بی خوابی رنج میبره؟ این پستو بفرستید براش تا کمکی باشه براشون😍 🌹😘🌹😘🌹😘🌹😘🌹😘🌹😘🌹 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_بارداری #متخصص_تغذیه_خوب #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #طعام_الحمل #طعام_الرضع#رژیم_بارداری_اهری

قند خون با غذاهای مختلف بالا و پایین میشه✍✍✍ اغلب غذاها قند خون را بالا میبرن اما تعدادی هم هستن که خاصیت کنترل قند و کاهندگی دارن😍😍😍 اگر همراه با غذاهای افزاینده قند خون مثل انواع نان ها و برنج و سیب زمینی و .... از مواد کاهنده قند خون مثل مارچوبه اسفناج خیار بروکلی کلم ها کاهو جعفری شوید استفاده کنید افزایش قند خون تعدیل شده و کمک خوبی به کنترل قند خون شما می کند. با رژیم های علمی و موثر مختص دیابت بارداری و پشتیبانی انلاین همراه مادران باردار هستیم😍😍😍 جهت مشاوره و دریافت دایرکت بدید #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین

لایک ❤کنین که پستمون فوق العاده است🤩🤩🤩 شایعه ها در مورد غذاها در بارداری زیادن 😟😟😟😟😟 یکیش اینه که میگن👇👇 مصرف کره بادوم زمینی در بارداری باعث ایجاد آلرژی یا حساسیت در جنین میشه😕😕😕😕 باید بدونیم که آلرژی زمینه ارثی یا ژنتیکی داره و برای اینکه نوزاد یا کودک آلرژی به چیزی داشته باشه ؛ باید ژن های لازم رو از والدینش گرفته باشه و بدون حضور ژن های ایجاد کننده مشکل آلرژی، به هیچ عنوان این اتفاق نمیتونه بیافته حتی با خوردن بعضی غذاهای خاص در بارداری🥔🥜🥜🥔🥜🥔🥜🥔🥜 پس اگر جنین شما ژن بیماری آلرژی را از شما یا پدرش نگرفته باشه کره بادوم زمینی عمرا بتونه این زمینه را در اون فراهم کنه😄😄😄😄😄 یه مطالعه بزرگ در سال ۲۰۱۴ خلاف این شایعه را ثابت کرد😀😀😀😀 بررسی بر روی ۱۰ هزار نفر کودک نشون داد بجه هایی که مادراشون مقدار کافی کره بادوم زمینی در بارداری مصرف میکردن با وجود داشتن ژنهای آلرژی ، کمتر دچار این بیماری شدن😍😍😍 پس از کره بادوم زمینی نترسید و میل کنید😄😄😄😄 هفته ای ۲ _۳بار به اندازه ۱ ق غ هم کافیه زیاده روی هم نکنید که چاق میشید اگر پستتمونو دوست داشتین بفرستین برا اونایی که بهتره بدونن و باخبر باشن ازین مطلب👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 منبع مقاله مذکور JAMA pediatr. 2014; 168(2):156_162 A.Lindsay Frazier et al #رژیم_غذایی#رژیم_دیابت_بارداری #رژیم_بارداری

بهار سرآغاز رویش و سبزی و زندگی است و مادر کانون حیات و رویش آدمی بهار می رویاند و مادر هم. بهار زندگی می دهد و مادر هم بهار دامن پربرکت دارد و مادر هم و تو گویی مادر و بهار از تبار هم هستند یا بهتر بهار از نسل مادران است بهار طبیعت بر بهار زندگی جانها مبارک دامانتان سبز از حیات و دلتان سبز از لطف حق #بهار_و_بارداری #تغذیه_بارداری_زیتون #مادر_و_بهار #اهری_متخصص_تغذیه

💎💎💎 خیلی برامون مهمه که بدونیم چه موضوعاتی ، دغدغه شما مادرای عزیزه😍 در طول هفته براساس نیاز مراجعین حضوریمون و تجربه سالیان، مطالب مهم و بدرد بخور را سعی می کنیم پست کنیم😊 اما حتما موضوعهایی هستن که فکر هر کدوم از مامانای باردارو مشغول میکنه تو پست ویژه شما مادرای عزیز، به ما میگید که موضوع پست بعدی چی باشه منتظر کامنتهاتون هستیم تا در مورد اونها پست بزاریم😍😍😍 #رژیم_غذایی_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #متخصص_تغذیه_بارداری #تغذیه_زیتون #تغذیه_مادر_باردار

مامانای گل خواب خوب و استراحت کافی، به معنی تنبلی نیست یه مادر باردار نیاز به حداقل ۸ ساعت خواب شبانه منظم و یه تایم کوچک استراحت در طول روز داره وقتی احساس می کنید انرژیتون تموم شده استراحت کنید مامانایی که شاغلید شما بیشتر باید مراقب این مساله باشید از مرخصیهاتون تو بارداری استفاده کنین ذخیره نکنین برای مسافرت و عروسی و ....😅😅😅 هر جا احساس کردین بدنتون خسته است به خودتون استراحت بدین اضافه کاری نداشته باشین خانومای خونه دار هم پیاده روی منظم روزانه و در کنارش خواب منظم شبانه داشته باشبن شبها تا دیر وقت بیدارنمونین سر وقت بخوابین و صبح هم نهایتا یکی دو ساعت بعد از طلوع آفتاب بیدار بشین بعد ازظهر دوباره یه کوچولو استراحت کنین استراحت باتری بدن شما رو شارژ میکنه مادرایی که استراحت و خوابشون تو بارداری کم هست و کار و استرسشون زیاد طبق تحقیقات علمی دانشگاه هاروارد در معرض افزایش قند خون دیابت بارداری و فشار خون حاملگی هستن پس استراحت کنین منظم و کافی کیا خواشون کم و نامنظمه ؟ کیا شاغل هستن و تحت فشار کار کامنت بزارید بدونیم 😊#تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #