پست های مشابه

zeitoon_diet

ممنون که با ❤ حمایتمون می کنید😍 و اما ماجرا اینه که 😀 ✉✉✉نگهداشتن ایمنی بدن در سطح بالا، تو دوره بارداری خیلی مهمه🤩 برای این کار پیشنهادهای مختلفی هست اما مهمترین راه اینه که : ✔ حتما سطح ویتامینD خون شما نرمال باشه یعنی کمبودی چیزی از بابت ویتامین Dنداشته باشید😉 تشخیصشم راحته😗 یه توک پا تشریف میبرید آزمایشگاه و یه آزمایش ویتامینD سرم میدید معلوم میشه که کمبود دارین یا نه🤔 اگر قبل از شروع بارداریه که بهتر، شروع می کنید به مصرف هفته ای یه قرص ویتامین دی (البته با مشورت دکترتون) اگر در حین بارداریه😐 اول میرید پیش دکترتون تا تکلیف شما و ویتامینD رو مشخص کنه😄 ✔دومین راه خواب کافیه میدونم که مادرای باردار شبها خیلی بد میخوابن😥 و فقط یه مادر میدونه بی خوابی بارداری یعنی چی😔😔😔 ولی با 📝📝📝📝راهکارهایی که همکارای روانشناسمون میگن، میتونین خواب راحت و کافی داشته باشین 😀 تا ایمنی بدنتون بیشتر بشه😍 ✔راه سوم و خوشمزه ترین راه خوردن میوه های رنگی متنوع هست🍑🍌🍓🍋🍊🍅🍏🍍🍎🍈🍇 بعضی مامانا میگن من فقط سیب میخورم یا فقط موز میخورم ما توصیه میکنیم اینکارو نکنن یه روز سیب🍏 یه روز نارنگی🍊 یه روز انار🍅 یه روز خرمالو🍊 و .🍐🥑🥝🍍🍅🍓🍇 ‌ . اگه تو یه روز ۳ جور میوه هم بود که دیگه بهتر😄 مراقب خودتون باشید😘😘😘 تو خونوادتون ، یا دوستاتون هستن مامانای بارداری که بی خوابی دارن؟ بفرستید براش، کارش رامیافته، ثوابشم به شما میرسه😄😄😄😘😘😘 در مورد بهتر خوابیدن شما چه راهی بنظرتون میرسه؟ بهمون بگید🙏🙏🙏 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری#رژیم_بارداری_اهری

10 بهمن 1399 17:57:25

11 بازدید

zeitoon_diet

سوالی که همه مامانای باردار از ما میپرسن🤩 فعلا ل.ا.ی.ک کن تا بگم من تو بارداری چقدر باید وزن اضافه کنم؟❓❓❓❓ جواب یک عدد ثابت نیست❗❗❗ و بستگی به شرایط مادر قبل از بارداری داره👩👩👩 هر چه وزن مادر در شروع بارداری بیشتر از حد نرمال باشه مقدار اضافه وزن در بارداری باید کمتر باشه 👩‍🌾👩‍🌾👩‍🌾👩‍🌾👩‍🌾👩‍🌾 روش محاسبه شرایط وزنی تون رو در شروع بارداری تو این پست براتون اوردم⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ابتدا قدتون را بر حسب متر نوشته و به توان دو برسونید ⬇️⬇️⬇️ مثلا اگر قدتون ۱۷۰ هست⬅️⬅️ یعنی یک و هفت دهم ضربدر یک و هفت دهم که جواب میشه ۲/۸۹ 📈📈📈 بعد وزن قبل از بارداری را تقسیم بر این عدد میکنید اگر وزنتون ۶۲ بوده باید چنین حساب بشه ۶۲÷۲/۸۹ مساوی میشه با: ۲۱/۴ 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 که این عدد در محدوده وزن نرمال است یعنی بین ۱۸ و نیم تا ۲۵ هست و این مادر میتونه ۱۱ تا ۱۶ کیلو وزن اضافه کنه 👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾 در صورت نیاز به مشاوره ما در گروه زیتون اماده پاسخگویی به شما هستیم #تغذیه#تغذیهبارداری #دیابتبارداری #دیابت_بارداری #اضافه_وزن_بارداری

06 آذر 1400 19:46:32

542 بازدید

zeitoon_diet

💎میوه های زرد و نارنجی و قرمز بدلیل داشتن پلی فنول ها، ویتامین سی، اسید فولیک و آنتی اکسیدان های قوی در دوره بارداری توصیه می شوند، بخصوص مصرف آنها در سه ماهه اول بارداری باعث بهبود تقسیم سلولی در جنین و استحکام ژنهای او می شود. مصرف این مواد را در برنامه غذایی خود بگنجانید ⬅️اگرچه مجددا دقت در تعادل در مصرف و اجتناب از زیاده روی قابل توصیه است ❤در صورت داشتن سوال و نیاز به مشاوره تلفنی، متخصصین ما آماده پاسخگویی عزیزان بصورت رایگان هستند. #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری #فروش_صداقت#تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_بارداری_سالم #تغذیه_قبل_از_بارداری

08 آذر 1399 18:51:18

17 بازدید

zeitoon_diet

بازم دستور پخت یه #غذای _مدیترانه ای و خوشمزه و جدید (با دستپخت خودم😊😊😊😊😊) سوپ گل کلم: مواد لازم برای ۴ نفر: گل کلم درشت خردشده نیم کیلو/عدس پخته یک و نیم لیوان/بلغور نپخته نصف لیوان /پیاز یک عدد درشت/اسفناج خرد شده یک لیوان/روغن زیتون یا روغن مایع ۲ ق غ/سیر ۴ حبه/فلفل سیاه یک تادو ق چ/نعنا/کشک ۴ ق غ/ارد ترحیحا سبوسدار ۳ ق غ پیاز نگینی خرد شده و سیر ریز شده را باروغن تفت دهید و بعد گل کلم و عدس پخته و بلغور شسته شده را ریخته و ۴ لیوان اب اضافه کنید بعد از حدود نیم ساعت که بلغورها پخته شد اسفناج را اضافه کنید‌. در ظرفی جدا ارد را با نصف لیوان اب سرد حل کرده و به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا بجوشد. نمک و فلفل و کشک را هم بیافزایید و ۱۰دقیقه دیگر بپزید. نوش جان🍞🍞🍞🍞🍞🍞 #رژیم_مدیترانه #رژیم_غذایی #دستورپخت

15 دی 1397 18:41:51

79 بازدید

zeitoon_diet

دیگه خیالتون راحت، بابت شام فردا و پس فردا و پس اون فردا😄😅😄😅 منوهای کاملا مغذی مفید راحت برای پخت حداقل با این منوها ۴ روز برای سوال"شام چی بپزم؟" جواب دارید😄😄😄 بنظرتون چه غذاهای دیگه ای هست که میشه بعنوان شام تو بارداری استفاده کرد؟ تو کامنت بنویسین ....... اگردوست دارین ادامه بدیم لایک کنین و به دوستاتونم بفرستین #تغذیه #تغذیه_بارداری #شام_بارداری

25 دی 1400 18:04:03

413 بازدید

zeitoon_diet

💎💎💎 اغلب ایرانیها وقتی سرما میخورن اول قدم، خوددرمانی با چند فنجان دم کرده آویشن و پونه کوهی و بابونه است 😄😄😄😄 حالا با اینکه اثراتش چقدره و نتایجش چقدر ثمربخشه کاری نداریم😊😚😚 اما وقتی یه مادر باردار سرما میخوره، فوری اطبای طایفه، از خاله و عمه و خواهر و ..... سریع از توصیه های تجربی خودشون و بقیه اعضا طایفه در طبق اخلاص میزارن و خالصانه و بی دریغ تقدیم مادر باردار میکنن تا کمکی در جهت بهبود حال ایشان کنند😆😆😆 اما غافل ازینکه هر نسخه ای برای هر بیماری سازگار نیست و چه بسا اثرات مضری هم داشته باشه😐😐😐 آویشن و بابونه و پونه کوهی و عمدتا دمنوش های مصرفی در سرماخوردگی بدلیل اینکه از لحاظ "طب سنتی" طبع گرم دارن و "ملططف" هستن باعث افزایش جریان خون و افزایش خونریزی میشن در نتیجه برای مادر باردار مخصوصا در سه ماهه اول ، ممکن است احتمال سقط جنین را افزایش دهد😫😫😫😫😒 👌👌👌👌👌👌توصیه میشه مادرای باردار ، از مصرف دمنوش های سرماخوردگی تاحد امکان اجتناب کنن #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #باما_برتر_شو#دمنوش_سرماخوردگی

15 دی 1399 18:41:57

19 بازدید

کلنیک انلاین " تغذیه بارداری "

0

0

💎💎💎💎 سه ماهه چهارم بارداری هم داریم مگه؟؟؟😀😀😀 وقتی مادر باردار سه ماهه سوم رو تموم میکنه و نی نی دنیا میاد تا حدی نوع تغذیه و دریافت های غذایی برای مادر کمرنگ میشه و دقت ها کاهش پیدا میکنه اما سه ماهه اول بعد از زایمان هم به اندازه دوران بارداری مهم هست و کودک هنوز به شدت وابسته به مادر و غذاهاییه که اون دریافت میکنه به همین علت بعضی از متخصصین رژیم شناس بارداری 😍😍ازین مرحله به سه ماهه چهارم یاد می کنن😍😍 پس لازمه که بازهم مادر باردار به تغذیه درست و سالم خودش ادامه بده تا کودکش بازهم در دریافت مواد لازم برای رشد و تکامل خودش با مشکل مواجه نشه😊😊😊😊 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین #همکاری_تاموفقیت

شما میتوانید مطالب بیشتری از صفحات محتوایی و دیگر صفحات بامانو بخوانید

برای دسترسی نامحدود به مطالب و استفاده از امکانات دیگر اپلیکیشن بامانو مانند ساخت آلبوم خانوادگی، اپلیکیشن بامانو را نصب کنید. با عضو شدن شما از محتواهایی پشتیبانی میکنید که دوست دارید بیشتر از آن ها مطلع باشید

zeitoon_diet

کلنیک انلاین " تغذیه بارداری "

0

0

💎💎💎💎 سه ماهه چهارم بارداری هم داریم مگه؟؟؟😀😀😀 وقتی مادر باردار سه ماهه سوم رو تموم میکنه و نی نی دنیا میاد تا حدی نوع تغذیه و دریافت های غذایی برای مادر کمرنگ میشه و دقت ها کاهش پیدا میکنه اما سه ماهه اول بعد از زایمان هم به اندازه دوران بارداری مهم هست و کودک هنوز به شدت وابسته به مادر و غذاهاییه که اون دریافت میکنه به همین علت بعضی از متخصصین رژیم شناس بارداری 😍😍ازین مرحله به سه ماهه چهارم یاد می کنن😍😍 پس لازمه که بازهم مادر باردار به تغذیه درست و سالم خودش ادامه بده تا کودکش بازهم در دریافت مواد لازم برای رشد و تکامل خودش با مشکل مواجه نشه😊😊😊😊 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین #همکاری_تاموفقیت

شما میتوانید مطالب بیشتری از صفحات محتوایی و دیگر صفحات بامانو بخوانید

برای دسترسی نامحدود به مطالب و استفاده از امکانات دیگر اپلیکیشن بامانو مانند ساخت آلبوم خانوادگی، اپلیکیشن بامانو را نصب کنید. با عضو شدن شما از محتواهایی پشتیبانی میکنید که دوست دارید بیشتر از آن ها مطلع باشید

پست های مشابه

برو به اپلیکیشن