لایک❤کنین چون دوستون داریم و مجددا از راهکارهای رفع تهوع براتون پست گداشتیم😃😃 🥔🥔🥔🥔🥔 دقت کنین که در مورد زنجبیل ⚠️⚠️⚠️مصرف فقط یک تا یک و نیم گرم در روز مجازه نه بیشتر ◀️میتونید به جای چای زنجبیل از بیسکویت زنجبیلی، آدامس یا آب نبات های زنجبیلی هم استفاده کنید ، چون تاثیراتشون مثل همه😍😍😍 البته همه متخصصین به این مساله شهادت میدن که تهوع هرکسی به یه روشی ممکنه جواب بده یکی با لیموترش حالش بهتر میشه یکی با بیسکویت ترد یکی با چوب شور یکی با میوه خیلیا با زنجبیل این راهکارها هم پرکاربردترین راهکارهان که تو خیلیا جواب میدن ولی ممکنه تعدادی هم باشن که با روشهای دیگه بهتر جواب بگیرن جهت دریافت رژیم های بارداری_باروری دایرکت بدین لطفا👇👇👇 @zeitoon_diet_group تا یه مطلب جدید دیگه بدرود😀😀😀 #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #تهوع_استفراغ_بارداری #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری

کاملا واضح و کامل و علمی😊😊😊 اگر پسندیدین لایک❤ فراموش نشه👍 #تغذیه #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_اهری #متخصص_تغذیه_اهری #تغذیه_بارداری_اهری

# تغذیه_ در سه ماهه اول_ بارداری 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏آیا در سه ماهه اول بارداری نیاز مادر به مواد غذایی بیشتر می شود؟ 🗨🗨🗨🗨🗨🗨🗨🗨آیا مادربایستی غذاهای بیشتری بخورد؟ باید بدانیم که نیاز مادر به انرژی در سه ماهه اول بارداری افزایش پیدا نکرده و یا افزایش خیلی کم دارد. پس اگر مادر در دوره قبل از بارداری کم وزن نبوده،نیازی به افزایش مقدار غذاها ندارد. 👩👩👩👩👩👩👩👩👩اما نکته مهم اینه که :🍒🍋🍓🌽 نیاز به ریز مغذی هایی مثل اسید فولیک،ویتامین ث،آهن ،کلسیم و ید افزایش پیدا می کند . بنابراین لازم است کیفیت غذاهای مصرفی بهتر شود🥕هر روز ۳ یا چهار بار میوه و حداقل ۴ بار سبزی خام یا پخته و هر بار حدود نصف لیوان تا یک لیوان مصرف شود. 🍞انواع گوشتها هر روز حدود ۹۰ گرم جهت تامین پروتئین و آهن ، شیر و لبنیات حداقل ۳ لیوان در روز جهت تامین کلسیم استفاده شود تا نیازهای جنین برای مواد مغذی جهت سلول سازی تامین شود #تغذیه_بارداری #مواد مغذی

ماه آخر بارداری، از مهمترین روزای یه بارداریه تو این ماه ریه جنین کامل میشه رشد عضلات بیشتر و بهتر میشه ناخن و موهای جنین رشد میکنن زیر پوست جنین چربی ذخیره میشه تا بعد از بدنیا اومدن، باعث محافظت اندامهای اون و حفظ دمای بدنش بشه و مغز جنین بیشتر و بیشتر رشد میکنه همه این تغییرات نیاز به مواد مغذی داره که باید توسط مادر تامین بشه در این پست تعدادی از این مواد مهم را براتون اوردم اگرچه موادی مثل خرما موز انار به سبزیجات سبزبرگ زیتون و مرکبات هم از مواد خوب برای این دوران هستن و مصرفشون به طور متعادل قابل توصیه است #تغذیه #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_شیردهی #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_بارداری_اهری #دیابت_حاملگی #رژیم_دیابت_بارداری

این نکات چند نکته از بیشمار موردی است که کمکمون میکنه تا لاغر بشید اما با روشهای درست و صحیح 🤔 این نکات را اقای دکتر غیاثوند در کتابی جمع آوری کرده اند @drghiasvand

فصل ، فصل سمنو پزون و سمنو خورونه 😁 خیلیا براشون سواله باردارم، بچه شیر میدم سمنو بخورم یا نخورم؟ 😍😍😍 تو این پست توضیح مفصل دادم خدمتتون اگر لز اکسپلور اومدی فالومون کن که مطالب عالییی تو راه داریم لایک یادت نره یا حق👌🏾👌🏾👌🏾 #تغذیه #سمنو #تغذیه_بارداری #دیابت بارداری #رژیم_بارداری_اهری #شیردهی