dietitian_mir: یکی از دلایل پر خوری و درنهایت چاقی بچه ها "اضطراب" درونی بچه است برای اینکه بتونه فکر و ذهن خودشو ازین اضطراب رها کنه رو میاره به غذاخوردن در واقع غذاخوردن یه رفتار جبرانی برای تخلیه احساسهای ناخوشایند یا فراموش کردن اونها میشه خیلی از بچه ها در فصل مدرسه پرخور میشن و پدرو مادر فکر میکنن بدلیل فعالیت زیادشونه در صورتیکه شاید بدلیل همین احساسهای اضطرابی باشه t.me/s2551 مشاوره غیر حضوری تلگرام

از مراجعین عزیزمون فریبای عزیز و با انگیزه ساکن هلند و در سه ماهه دوم بارداری خوشحالیم که میتونیم در کنار دوستانمون باشیم حتی اگر ساکن ایران نباشن 😍😍😍 پیج دوم ما @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع

یبوست بارداری، شایع و پردردسر🤕🤕🤕 هورمون پروژسترون متهم اصلی یبوست درربارداری است.🕶🕶🕶🕶 این هورمون زنانه در طول بارداری در سطح بالایی میمونه تا وظیفه خود را در روند بارداری سالم به انجام برسونه😍 از جمله وظایف پروژسترون شل کردن عضلات صاف بدن هست، مثلا عضله صاف رحمی که با تاثیر پروژسترون میتونه همگام با بزرگ شدن جنین، بزرگتر بشه و گنجایش جنین را داشته باشه💢💢💢 پروژسترون در سایر عضلات صاف از جمله عضلات دستگاه گوارش نیز تاثیر خودشو بر جا میزاره و باعث اندکی شل شدن(relaxation) و در واقع کاهش حرکات روده ها و به اصطلاح ساده ، تنبل شدن روده ها میشه💤💤💤 که خودشو بصورت ریفلاکس و بازگشت اسید سوهضم و یبوست نشون میده👣👣👣 طبق تحقیقات از هر ۴ نفز خانم باردار ۳ نفرشون یبوست را تجربه می کنند.👨‍💻👨‍💻👨‍💻 بهترین و بی خطرترین راهکاربرای رهایی از یبوست در دوره بارداری، راهکارهای تغذیه ای است🥦🍄🍐🍋🌽 و توصیه های غذایی متعددی نیز در این مورد وجود داره که ما در این پست به ۶ مورد از مهمترین اونها اشاره کردیم💎💎💎 بقیه موارد رو هم در پستهای بعدی خدمتتون می گیم👌 گروه زیتون اطلاعات درست و علمی تغذیه بارداری را به زبان ساده برای شما جمع بندی می کنه🍅🍈🍎 ما عاشق کمک به مادرای باردار هستیم 😍😍😍 #رژیم_باردارے #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین

💎💎💎💎💎 با توجه به خاصیت جو دوسر و فواید استفاده ان در دوره بارداری طرز تهیه یک نوع سوپ ساده و مغذی با جو دوسر خدمت دوستان ارایه میشه😊😊😊 #رژیم_غذایی_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #جو_دوسر #پییشرفت_همگانی#متخصص_تغذیه

💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ✔پنج نکته بسیار مهم برای سه ماهه اول ✔ این پنج تا نکته رو رعایت کنین ببینین چقدر تحمل شرایط سه ماهه اول راحت تر شد😍😍😍😍 ✔فعالیت بدنی داشته باشید(مگر در شرایطی که از طرف پزشکتون منع شده باشید) ✔آروم باشید، عصبی نشید و حرص نخورید😉 ریلکس باشید🤗 ✔مایعات کافی میل کنید ✔به موقع بخوابید ، دیر نخوابید و دیر از خواب بیدار نشید اجازه بدید هورمونهای شما بطور طبیعی در شب و روز و به موقع ترشح بشن با جابجا کردن ساعات خواب تعادل هورمونها رو بهم نزنید یه ساعت قبل از خواب گوشیتونو خاموش کنید کتاب بخونید موسیقی ارامش بخش گوش بدید راز و نیاز و نیایش کنید همه اینها کمک میکنه که راحت و خوب بخوابید🌹🌹 ✔ویتامینهای تجویز شده را حتما مصرف کنید مخصوصا اسیدفولیک هیچ روزی اسیدفولیک را فراموش نکنید🌹 بارداری خوبی برای مادرای باردار آرزومندم💎💎💎 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری #کوشش_وتلاش #دیابت_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #رژیم_بارداری_سه ماهه_اول #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری

💎💎💎 مادر بودن و مادر شدن همراه با سختیهای بسیار است تهوع های بارداری، اشتها نداشتن ها، ضعف ها و سرگیجه ها، بی خوابی های شبانه و پریشانی های طول روز، سنگینی حمل و سختی راه رفتن، کمر درد و ترش کردن معده و تپش قلب ، تکانهای جنین و تنگی نفس ناشی از بزرگ شدن شکم را هم که به آن اضافه کنید می شود ۹ ماه سختی و دردسر اما یک مادر به عشق لیک خنده کودکانه فرزندش همه اونها رو تحمل میکنه لایک کنین برای سلامتی خودتون و همه مادرا ❤❤❤ #تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری✔ #تغذیه_زیتون #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_بارداری #متخصص