جایزه این پست خیال راحت کن یه ❤ خوشرنگه😊 دیگه اینروزا همه میدونن جیوه (زیاد) برای مادر باردار و بچه های زیر ۶ سال مضره⚡⚡⚡⚡ و چون تو بعضی غذاهای دریایی جیوه زیاد هست مامانای باردار باید مراقب باشن اما اینکه ایا همه ماهی ها جیوه زیادی دارن و نباید خورد سوال مهمیه تو این پست ماهی های با جیوه زیاد رو که ممنوعه براتون اوردم باعث خوشحالیه که این ماهیها عموما جزو ماهیهای مصرفی ما ایرانیها نیستن پس خواهشا نگران نباشین اما اینکه کدوم ماهیها از همه کم جیوه تر هستن و بهترن؟؟؟؟؟👇👇👇👇 منتظر پست پس فردا شب باشید😊😊😊 خیالتون بابت جیوه ماهیها یه کم راحت تر شد؟ تو پست بعدی که بیشتر راحت میشه😍😅😘😘 تجربه تون از ماهی تو بارداری چی بود؟ بنویسید برا بقیه دوستان😍😍😍 ما مادرای باردارو دوست داریم دوست داریم از دلواپسی درشون بیاریم میریم میگردیم مطالعه میکنیم بهترین و مطمان ترین مطالبو براتون میاریم😀😀😀 #رژیم_غذایی#تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #تنبلی_تخمدان #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری

میخوام نگرانیتو برطرف کنم تا بتونی از میوه های خوشمزه بخوری😍👏🏼😍👏🏼 مراجعینم همیشه از من میپرسن من که دیابت بارداری دارم مگه میتونم انبه بخورم☹☹☹☹ میگم بله عزیزم میتونین میل کنین😃 میگه: نه ، عاخه میگن قتدو خیلی بالا میبره😕😕😕😞 با دلیل علمی بهتون میگم که چرا میشه دیابت بارداری داشت و انبه و زردآلو و گلابی خورد😃😃😃😃😃 هر خوردنیی که ما میخوریم یه مقداری قتد خونمونو بالا میبره بعضیاشون کم بعضیاشون متوسط و بعضیاشون زیاد متخصصین علم غذا اومدن اینارو آنالیز کردن و طبقه بندی کردن ⬅️ ⬅️ اونایی که قندخونو کم تر بالا میبرن بهشون گفتن GI پایین( اونایی کهGI کمتر از ۵۵ دارن😍😍😍) ⬅️ ⬅️اونایی که قند خون را یه کم بیشتر از گروه قبل افزایش میدن بهشون گفتن GI متوسط (GI بین ۵۶ تا ۶۹) ⬅️⬅️⬅️اونایی که قند خونو خیلی بیشتر بالا میبرن GI بالا (GI بیشتر از ۷۰) حالا شما میوه های با GI پایین را میتونین با خیال راحت میل کنین (البته اندازه نگهدار که اندازه نکوست😄) میوه های باGI متوسط را هر از گاهی مصرف کنین میوه های با GI بالا را خیلی کمتر و با احتیاط مصرف کنین نوش جان😋😋😋 اگر در مورد Glycemic index سایر میوه ها و غذاها اطلاعات میخواین کسب کنین به سایت زیر مراجعه کنین www.glycemicindex.com👈👈 بعد ازین هم هرکی بهتون گفت اینو نخور قندتو میبره بالا، بهش بگین Glycemic Index چند؟😅😅😅😅 اگر نمیدونست و بلد نبود به حرفش گوش ندید چون مطمانا اطلاعاتش درست نیست 🤗🤗🤗🤗 شمام اگه ازین توصیه های ناجور شنیدین کامنت بزارین مام بدونیم😃 دوستون داریم و برای حال خوبتون تلاش می کنیم😘😘😘 #رژیم_غذایی_سالم #رژیم_بارداری_آنلاین #دیابت_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری

گام اول برای شروع رژیم مدیترانه ای ۱_ همه روغن ها را کنار بذارید و فقط روغن زیتون و گاهی هم روغن کانولا استفاده کنید. کره/روغنهای سرخ کردنی/روغنهای جامد و روغنهای حیوانی حذف میشن ازین تغییر چی بدست میارید؟ روغن زیتون اسید اولئک فراوانی داره و باعث کاهش چربی بد خون یعنی LDLمیشه پس چربی رسوب شده در دیواره رگهای قلب و مغزتون کم میشه در نتیجه خطر بیماریهای قلبی،آلزایمر و پارکینسون خیلی خیلی پایین میاد پس شروع کنیم💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺

🌸🌸🌸دوره بارداری چی بخوری که خطر افسردگی بعد از زایمان کم بشه؟ اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ ویتامین دی منیزیوم ویتامینهای گروه ب باعث کاهش افسردگی بعد از زایمان میشه که با خوردن ماهی خرما زرده تخم مرغ یا تخم مرغ کامل غلات سبوسدار در سه ماهه سوم میشه اینارو تامین کرد ادامه مصرف این مواد در سه ماهه اول بعد از زایمان هم به ادامه این روند کمک میکنه یکی از منابع مورد استفاده این پست: Dietary patterns during pregnancy and the risk of postpartum depression in Japan Hitomi Okubo, Yoshihiro Miyake, Satoshi Sasaki, Keiko Tanaka, Kentaro Murakami, Yoshio Hirota British journal of nutrition 105 (8), 1251-1257, 2011 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین #سال_پرتلاش

ممنون از ❤😊 سه ماهه اول باردادی مهمترین بخش حیات جنین هست 👌مرحله ای که ژنهای تک تک سلولها نوشته میشن تک تک سلولها با مولکول مولکول و آجر به آجر زیستی ساخته میشن 👌مواد آلی و معدنی و زیستی باسرعتی شگفت انگیز در کنار هم قرار میگیرن و با اتحاد، جهت ساخت بدن یک انسان جدید باهمدیگر شروع به همکاری میکنن 👌در شرایطی که حتی ممکنه مادر از باردارشدن خودش آگاه نیست شاکله وجود انسان جدید به سرعت درهم تنیده میشه و پایه و اساس جسم و روان او پایه گذاری میشه 👌هزاران هزار ماده زیستی در تشکیل این موجود جدید وارد عمل میشن که تامین همه اونها بایستی توسط بدن میزبان یعنی" مادر" تامین بشه و مادر نیز تقریبا همه این مواد را الزاما از غذاهای دریافتی خودش در اختیار جنینش میگذاره 🚫اما اگر تغذیه مادر کافی نبود، تازه مهمان بدن مادر😄 همچون انگلی سمج و بی رحم مواد مورد نیاز خودشو از ذخایر مادر برخواهد داشت تا به ادامه حیات خودش امیدوار باشه😎 ☹اما اگر مادر ذخایر کافی در بدن نداشت چه؟☹☹☹☹ در این شرایطه که جنین به حداقل مواد در دسترس موجود اکتفا میکنه و با هر انچه که در دسترسش هست، جسم کوچک خود را شکل میده😟😟😟😟 جنینی که از همان آغاز با بدبیاری و قحطی مواد مغذی مواجه بوده و تبعات آسیب زای ان را تا آخر عمر با خود همراه خواهد داشت😑😑😑😑😑 پس لازمه که مادر به شدت به تغذیه درست خودش اهمیت بده و حتی قبل از شروع بارداری ذخایر خودش رو تکمیل کنه مهمترین موادی که در سه ماهه اول بایستی مادر حتما به مصرف اونها توجه ویزه ای کنه ✔اسید فولیک ✔کلسیم ✔ویتامین دی ✔ویتامین ب ۱۲ ✔کولین ✔ید ✔امگا۳ ✔آهن هست که در منابع غذایی در دسترس و ارزان در اختیار همگان قرار دارد😍😍😍 با رژیم های غنی بارداری و قبل از بارداری در کنارمادران هستیم❤ پیج دوم ما @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری #اهری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع

برای کمک به مادران باردار در این روزهای شیوع حاد کرونا، تصمیم گرفتیم فعالیت پیجمون را به ارائه رژیمهای تخصصی و آنلاین به مادران باردار اختصاص بدیم با آرزوی سلامتی #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_قبل_از_بارداری