zeitoon_diet
دنبال کننده
133
پست
305
کلینیک آنلاین "تغذیه بارداری" ارائه رژیم های تخصصی بارداری/ دیابت بارداری/ شیردهی اهری، مشاور ارشد تغذیه از دانشگاه شهید بهشتی دریافت رژیم : دایرکت www.zeitoondiet.com
پست های مشابه
zeitoon_diet
فواید رژیم مدیترانه ای: #کاهش وزن #سلامت قلب تقویت استخوان سلامت روان و عملکرد مغز #محافظت در برابر سرطان افزایش طول عمر
20 آذر 1397 20:33:34
71 بازدید
zeitoon_diet
ممنون که با ❤ خوشحالم میکنید😀 و اما ریفلاکس بارداری👌 مشکلی که گریبانگیر همه مامانا تو دوره بارداری هست☹ قدیمیا میگن، مادری که ترش میکنه، بچش موهاش پرپشت میشه😂😂 ولی جدیدیا 😅 میگن، ریفلاکس بعلت اثر هورمونهای بدن مادر از جمله پروژسترون و هورمونهای جفتی روی دستگاه گوارش هست که باعث شل شدن اسفنکترها(دریچه ها) ی دستگاه گوارش از جمله اسفنکتر تحتانی مری میشه که منجر به پس زدن اسید معده به داخل مری میشه و در نهایت مادر احساس سوزش میکنه و یا احساس درد در پشت جناغ میشه راههای متعددی هم برای کنترلش وجود داره از جمله اینکه ✔در وعده های غذایی ، غذاهای کم حجم تر بخورید ✔میتونید یه وعده نهار رو به دو یا سه قسمت تقسیم کنین و با فاصله نیم تا یکساعت از هم میل کنین ✔مایعات وسط غذا مصرف نکنین ✔بعد از غذا دراز نکشین ✔غذاهای چرب و سرخ شده مصرف نکنی ✔نوشیدنی های گازدار استفاده نکنین ✔بعد از غذا چند دقیقه تو خونه راه برید ✔موقع خواب با زاویه حدود ۴۵ درجه بخوابید اما چه چیزایی میشه خورد که ریفلاکس رو کاهش بده 👌 یکی از این آیتمهایی که تو پست آوردیم میل کنین البته همشو نه ها😅😅 یه لیوان شیر کم چرب انجیر خشک شربت نارنج رقیق اب نبات زنجبیلی یا آدامس زنجبیلی یک عدد هویج کوچولو 🚫🚫🚫🚫تو جه کنین که خوردن عرق نعنا یا چای نعنا، بخاطر اینکه تخلیه معده را کند میکنه، باعث حضور بیشتر غذا و محتویات اسیدی اون تو معده میشه و ریفلاکس رو تشدید میکنه🚫🚫🚫🚫 ❤❤به مامانایی که مشکل ریفلاکس دارن اطلاع بدید، بدردشون میخوره❤❤ #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری
13 بهمن 1399 17:54:15
42 بازدید
zeitoon_diet
بازم دستور پخت یه #غذای _مدیترانه ای و خوشمزه و جدید (با دستپخت خودم😊😊😊😊😊) سوپ گل کلم: مواد لازم برای ۴ نفر: گل کلم درشت خردشده نیم کیلو/عدس پخته یک و نیم لیوان/بلغور نپخته نصف لیوان /پیاز یک عدد درشت/اسفناج خرد شده یک لیوان/روغن زیتون یا روغن مایع ۲ ق غ/سیر ۴ حبه/فلفل سیاه یک تادو ق چ/نعنا/کشک ۴ ق غ/ارد ترحیحا سبوسدار ۳ ق غ پیاز نگینی خرد شده و سیر ریز شده را باروغن تفت دهید و بعد گل کلم و عدس پخته و بلغور شسته شده را ریخته و ۴ لیوان اب اضافه کنید بعد از حدود نیم ساعت که بلغورها پخته شد اسفناج را اضافه کنید. در ظرفی جدا ارد را با نصف لیوان اب سرد حل کرده و به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا بجوشد. نمک و فلفل و کشک را هم بیافزایید و ۱۰دقیقه دیگر بپزید. نوش جان🍞🍞🍞🍞🍞🍞 #رژیم_مدیترانه #رژیم_غذایی #دستورپخت
15 دی 1397 18:41:51
79 بازدید
zeitoon_diet
🌷🌷🌷🌷 اول یه ❤بزنین تا بگم براتون😀 برای خانم هایی که دنبال راهکارهایی برای فرار از ناباروری و نازایی هستن😍 طبق جدیدترین مطالعات خانم هایی که زیاد فست فود مصرف می کنن✏✏✏ البته حدود ۴ بار در هفته بیشتر از ناباروری رنج میبرن پ ن: غذاهای خونگی و خودتون پز😄 استفاده کنید ماهی یکی دو بار فست فود کافیه که رفع هوس بشه نه بیشتر😅 همه مامانایی که در انتظار نی نی هستین به همه توصیه های محققان عمل کنین تا زودتر صاحب نی نی بشین😉 ما رو به دوستاتون معرفی کنین😍🙏🙏🙏 #تغذیه_باروری #تغذیه_تعیین_جنسیت #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری✔ #متخصص_تغذیه_بارداری #متخصص_تغذیه_خوب #تغذیه_باروری_زنان #تغذیه_باروری_مردان #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnant_food
07 بهمن 1399 19:58:28
11 بازدید
zeitoon_diet
یه صبحانه خوب و کامل در بارداری باید مواد نشاسته ای + مواد پروتئینی + چربی مفید و در کنارش کمی سبزی داشته باشه که میشه با نان و ترجیحا نان سبوسدار یا جو دوسر (اوتمیل) و پنیر یا تخم مرغ یا ماست و شیر یا گوشت دلخواه و گردو ک(حاوی امگا ۳ ) یا روغن زیتون در کنار سبزیهای خوبی مثل خیار/ گوجه فرنگی/ اسفناج خام یا پخته/ کاهو/ بروکلی استفاده کرد نکته عجیب اینه که ما ایرانیا خیلی تنوع صبحانه کمی داریم مثلا بهیچ عنوان گوشت یا سیب زمینی تو وعده صبحانه استفاده نمیکنیم اما خوبه که تو بارداری بتونیم صبحانه های متنوعی برا خودمون اماده کنیم بدون اینکه فکر کنیم ایا این صبحانه رایج ما هست یا خیر ، اما با در نظر گرفتن نکاتی که گفتم تا همه مواد خوب رو برای جنین تامین کنین اگر منوهای جدیدتری برای صبحانه خوردید کامنت بزارید همه استفاده کنن _________________________ برای دریافت رژیمهای غذایی تخصصی بارداری، شیردهی دایرکت بدید 🌹🌹🌹🌹 #بارداری_هفته_به_هفته #بارداری_شیردهی #بارداری و تغذیه#رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم__بارداری_اهری #رژیمبارداری
15 مهر 1400 10:41:19
309 بازدید
zeitoon_diet
فصل ، فصل سمنو پزون و سمنو خورونه 😁 خیلیا براشون سواله باردارم، بچه شیر میدم سمنو بخورم یا نخورم؟ 😍😍😍 تو این پست توضیح مفصل دادم خدمتتون اگر لز اکسپلور اومدی فالومون کن که مطالب عالییی تو راه داریم لایک یادت نره یا حق👌🏾👌🏾👌🏾 #تغذیه #سمنو #تغذیه_بارداری #دیابت بارداری #رژیم_بارداری_اهری #شیردهی
23 اسفند 1400 16:38:12
928 بازدید
کلنیک انلاین " تغذیه بارداری "
0
0
همه آزمایشا سالمه ولی چرا باردار نشدم؟🤔😞 ممنون که با لایکتون❤ به تلاشهای گروه ما پاسخ میدید❤🙏❤ تو این ویدیو بهتون میگم چطور این امکانپذیره😍 کافیه دو تا ۳ ماه قبل از باردادی یه تغییرات جزئی تو سبک زندگی و برنامه غذاییتون بدید، هم خانوم هم آقا بعد از این دوماه سرنوشت ساز شانس باردارشدن و بچه دارشدن شما خیلی بیشتر از قبل میشه💯 جهت دریافت رژیم های تقویت باروری دایرکت بدید دوستان من به زودی به دایرکت شما پاسخ داده و به زودی رژیم شما را ارسال خواهیم کرد #رژیم_تقویت_بارداری#رژیم_بارداری#رژیم_تعیین_جنسیت#متخصص_تغذیه#رژیم_تقویت_بارداری ##رژیم_تقویت_اسپرم_وتخمدان #pregnancy_diet #pregnancy_dietitian