فصل فصل میوه های خوشمزه است خیلیا دایرکت در مورد توت فرنگی پرسیدن اینم یه توصیح جامع و خوب و دقیق نوش جان😉😉😉 اگر در مورد میوه یا غذای خاصی در بارداری سوال دارید تو کامنتها بنویسین که براتون مطلب بزاریم #بارداری #بارداری_سالم توت فرنگی_در_بارداری #تغذیه_بارداری #تغذیه_ در_ بارداری #رژیم _بارداری #رژیم_بارداری_اهری #زیتون

هویج سرشلر از فیبر محلول و آنتی اکسیدان کاروتنوئید است. فیبر محلول باعث کاهش کلسترول بدن میشه کاروتنویدها ضد سرطان هستن از عفونت های ریوی پیشگیری می کنن(از جمله عفونت ریوی ناشی از کرونا) به شدت باعث تقویت سیستم ایمنی میشن و در برابر انواع باکتری ها و ویروسها ایمن میشوید. #رژیم_درمانی #هویج #فیبر_محلول

اغلب مادران، بعد از زایمان با اضافه وزن ناشی از بارداری دست به گریبان هستند اکثر اونها سالیان سال، این وزن اضافی را با خودشون حمل می کنن و از بهم ریختن اندام خودشون رنج میبرن😞 تصور اشتباه و رایج اینه که تا وقتی مادری به بچه شیر میده نباید وزن کم کنه و یا رژیم بگیره چون حجم شیر یا مواد مغذی اون کم میشه ولی واقعیت اینه که اگر از روشهای درست برای کاهش وزن استفاده کنیم، نه تنها مشکلی ایجاد نمیشه بلکه بخاطر مصرف مقداری انرزی برای تولید شیر، کاهش وزن سریعتر و مطلوبتر اتفاق میافته #رژیم_شیردهی_لاغری#مادر_شیرده #مشاوره_تغذیه_آنلاین

ارمغان پیاز، سلامتی شماست پیاز خام را مهمان سفره های خود کنید #رژیم_درمانی #پیاز #ایمنی_مواد_غذایی

برای مادرا خیلی مهمه که جنینشون سالم باشه، یه جنین سالم در رحم سالم و در بدن مادر سالم رشد می کنه یه مامان خوب، اول به فکر سلامتی خودش هست تا در کنار سلامتی خودش، سلامتی جنین هم تامین بشه🍎🍎🍎 میدونم که برای رسیدن به سلامتی، حتما قدم بر میدارید🍀🍀🍀🌷🌷🌷🍀🍀🍀 #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری #آینده_باتلاش#تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول

ویتامین ها و مواد معدنی هر کدوم در شرایط خاصی بهترین حالت جذب را دارن بخصوص در بارداری👌🏾 اسید فولیک و آهن بهتره با معده خالی یا با دوساعت فاصله با هر ماده غذایی مصرف بشن آهن رو اگر با آب پرتقال یا ویتامین ث جوشان مصرف کنین جذبش بهتر میشه کلسیم با معده پر یعنی معده ای که اسید معده در اون حضور داره بهتر جذب میشه و ویتامین دی و امگا ۳ هم با غذا که چربی داره خوب جذب میشن مولتی ویتامینهای مخلوط هم در وعده عصرانه یا همراه ناهار توصیه میشه اما این زمان ها به این معنی نیست که اگر غیر ازین زمانها مصرف کنیم یا مثلا نتونیم اهن یا اسید فولیک را با معده خالی مصرف کنیم، دیگه هیچ خاصیتی نداره بلکه این زمانها بهترین حالتها هستند و اگر مادر بارداری به هر دلیلی نمیتونه اینارو در بهترین زمان میل کنه میتونه در اوقات دیگری از روز استفاده کنه ولی نکته طلایی اینه که: یه مادر باید و حتما مکملهای تجویز شده را مصرف کنه و حتما اجازه مصرف مکملها رو از پزشک یا متخصص تغذیه بگیرید و مصرف کنید و خودسرانه اقدام نکنید چون زیادی بعضی از اونا مضر هست #تغذیه#تغذیهبارداری #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_اهری #رژیمبارداری #تغذیه_بعد_از_سزارین