لایک ❤ کنین که نکته توپی براتون اوردم😍😍😍😍 همه مادرا وقتی باردار میشن اولین سوالشون اینه که چقدر باید وزن اضافه کنم؟ افراد غیر متخصص و همه چیز دان هم که ماشاله دوروبر ما فراوون هستن😅😅😅 تا میبینن بارداری نظر میدن یکی میگه خیلی چاق شدی بنظرم دیگه چاق نشو🙄 یکی میگه چقدر شکمت کوچولوهه نکنه بچه ات کم وزن بشه، بیشتر بخور چاق تر بشی😢 بعضیا نسخه های پیچیده تری هم میپیچن برا مادر باردار😂 خودم شنیدم به یه مادری که همه چیش نرمال بود میگفتن شکمت کوچیکه هر زوز یه زرده تخم مرغ خام رو باشیر بزن و شکر بریز و بزار تو فریزر بعد بخور 🙀🙀🙀🙀 تو این پست بهتون یاد میدم اول طبق فرمولی که تو اسلاید سوم هست " بی ام آی" BMI قبل از بارداریتونو حساب کنین و طبق جدولی اوردم براتون پیدا کنید چند کیلو در کل بارداری باید وزن اضافه کنین😊😊😊😊 کار را به کاردان بسپار و راهنمایی تغذیه و وزن را به متخصص تغذیه😄😍😄😍😄😍 پستو سیو کن تا گمش نکنی و ازش استفاده کنی #تغذیه_بارداری #تغذیه_باروری #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری

#دمنوش نعنا و# دارچین این روزها موج وسیعی از ابتلا به انفلوانزا شهرهای مختلف را دربرگرفته،از بزرگ و کوچک. حتی در تعدادی از،شهرها ابتلای منجر به فوت بخصوص در کودکان زیر ۲ سال و سالمندان بالای ۶۵ سال و بیمارانی که سیستم ایمنی ضعیفی داشتن مشاهده شده این بیماری دوره ابتلای طولانی نسبت به بقیه سرماخوردگیها داره. تب بالا و مکرر که ممکنه یک هفته طول بکشه و بی حالی از علایمش هستند. سوالی که اغلب به ذهن میاد اینه که چی بخوریم تا دوره بیماری کوتاهتر بشه یکی از مهمترین نوشیدنیها دمنوش نعنا به همراه چوب دارچینه کمی نعنای تازه یا ۱ ق غ نعنای خشک را داخل یک تا یک و نیم لیوان اب بجوشانید و یک تکه چوب دارچین هم بهش اصافه کنید بعداز چند دقیقه صاف کنید و اب حاصل را با نبات روزی دو تا سه بار میل کنید خاصیتی که نعنا و دارچین داره افزایش تعریقه و این باعث میشه زودتر علائم انفلوانزا بهتر بشه بعد از مصرف دمنوش یکی دو ساعت تو محیط گرم حسابی استراحت کنید #دمنوش#نعنا#دارچین

مصرف به در دوران بارداری توصیه می شود.اما مانند سایر مواد غذایی در بارداری، باید تعادل در مصرف آنها رعایت شود مثلا هفته ای ۳_۴بار و نهایتا روزی یک عدد #رژیم_بارداری#رژیم_غذایی_بارداری #خرید_عالی_

بعضیا فکر میکنن هر چه دریافت مایعات مادر بیشتر باشه شیر هم بیشتر میشه 👩‍👧‍👧👩‍👧‍👧👩‍👧‍👧👩‍👧‍👧👩‍👧‍👧 اما مهمترین نکته در شیردهی تعداد دفعات شیردهی هست چون تولید و ترشح شیر در درجه اول تحت تاثیر عولمل هورمونی و عصبی هست و بعد مواد مغذی و مایعات بدن مادر نیاز میشه هر چقدر که مادر به دفعات بیشتری به بچه شیر بده شیر بیشتری تولید میشه و مایعات کافی هم تکمیل کننده حجم شیر خواهد بود اما مایعات کافی یعنی چقدر مایعات؟ در اسلایدهای پست به این نکته پرداختیم اما باید در نطر داشت که جداقل دریافت یک فرد بزرگسال یعنی ۸ تا ۱۲ لیوان نیز باید تامین بشه و کمتر ازون نباشه #تغذیه #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_شیردهی #تغذیه_در_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_شیردهی #متخصص_تغذيه_و_رژيم_درمانى #اهری_متخصص_تغذیه #رژیم_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_زیتون

🌸☘ از هر ۱۰۰ نفر خانم باردار، حدود ۷ نفر مبتلا به دیابت بارداری مشن خیلی از مادرا فکر میکنن، دیابت بارداری بخاطر اینه که قند و شکر و شکلات و .... مصرف کردن اما قند و شکر و شیرینی علت دیابت بارداری نیست دیابت بارداری از سه ماهه دوم بروز میکنه و علتش افزایش هورمونهای جفتی هست که مقاومت به انسولین میدن در خانمهای با وزن نرمال، این مقدار مقاومت به انسولین قند خون را خیلی بالا نمیبره ولی در مادرایی که چاق هستن و بخاطر چاقیشون مقاومت به انسولین داشتن، در سه ماهه دوم با افزایش هورمونهای ذکر شده ، نتیجه این میشه که قند خون از حد نرمال بالاتر میره و دیابت تشخیص داده میشه لازم به ذکره که هر خانم چاق باردار هم الزاما مبتلا به دیابت بارداری نمیشه مادرای باردار با کنترل افزایش وزنشون در دوره بارداری، پیاده روی روزانه و یا ورزش سبک روزانه، میتونن در برابر دیابت بارداری سنگر بگیرن😀 اما مادری که مبتلا به دیابت بارداری شد باید مصرف قند و شکر و حتی سایر کربوهیدراتهاش رو کنترل کنه و طبق برنامه غذایی طراحی شده توسط متخصص تغذیه با تجربه، به بارداریشون ادامه میدن #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول #onlinshpp #دیابت_بارداری #تغذیه_بارداری_سالم #رژیم_غذایی_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_زیتون

💎💎💎جنینم وزن نگرفته چیکار کنم😟 دغدغه خیلی از مادرا در سه ماهه سوم بارداری اینه🔴 در کل بارداری وزن مادر خوب بالا رفته ، بعضی وقتها حتی مادر بیشتر از مقداری که لازم بود وزن اضافه کرده ولی هنوز جنین به استاندارد وزنی خودش نرسیده🚩🚩🚩 پزشک مربوطه میگه جنینت خوب وزن نگرفته و مادر در به در دنبال راهی برای افزایش وزن جنین❔❔❔ گاهی وقتها مادر برای افزایش وزن جنین متوسل به انواع غذاها میشه و اینقدر غذا مصرف میکنه که به اندازه کل بارداریش وزن اضافه میکنه😅😅 من اینجا براتون توصیه های خوبی دارم میان وعده هایی با پروتیین و کالری مناسب و حساب شده کافیه سه هفته اخر مونده با زایمان روزی یکی از این اقلام رو مصرف کنید، جنینتون به خوبی وزن میگیره و وزن خودتون خیلی بالا نمیره 😍 اگر قبل از بارداری مادر چاقی بودید، از گزینه دو و سه استفاده کنید یعنی ماست یونانی و میوه ... و سالاد سبزیجات و ماست یونانی ... اگر خودتون اضافه وزن نداشتید یا لاغر بودید از بقیه ایتمها که پر کالری تر هستن استفاده کنین👌👌👌👌 حتما جنینتون خوب وزن میگیره😀😀😀 برای دریافت توصیه های بیشتر مرتبط با شرایط شما و صحبت با مشاور های گروه دایرکت پیام بگذارید. #تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #تغذیه_باروری #تغذیه_باروری_زنان #تغذیه_باروری_مردان #متخصص_تغذیه_بارداری #متخصص_زنان #تغذیه_زیتون #تغذیه_بارداری✔ #باماتا_عيد #رژیم_بارداری_اهری #تغذیه_بارداری_اهری