💎💎💎💎 تخمک گذاری ضعیف رو میشه با غذا تقویت کرد👇👇👇 تعدادی از ناباروری ها بعلت تخمک گذاری ضعیف خانم ها یا عدم‌تخمک گذاری ست✔ تعداد زیادی از خانم هایی که این مشکل را دارن ، یا عادت ماهیانه ندارند یا سیکل قاعدگی منظم ندارند و یا عادت ماهیانه انها خیلی کم هست😕 👩‍🔬 شناسایی علت تخمک گذاری ضعیف یا نداشتن تخمک کار اسانی نیست و نیاز به آزمایشات متعددی داره😑 گاهی علت، ترشح نشدن یا اختلال در ترشح شدن هورمونهای داخلی ، هیپوفیزی و تخندانی است😫 گاهی شرایط عصبی و روانی باعث بهم ریختن تعادل این هورمونها میشه😎 در موارد متعددی ورزشهای سنگین و طولانی مدت یک خانوم مانع ترشح هورمونهای گنادوتروپین از هیپوفیز شده و به این ترتیب پیام عصبی تولید تخمک به تخمدانها نمیرسه🤨 رژیم های کم کالری هم باعث کاهش ترشح این هورمونها میشه 🏆🏆🏆🏆🏆 جدیدترین و موثرترین توصیه ها ی کمک به افزایش تخمک گذاری در سال های اخیر به خانم هایی که این مشکل را دارند ✔افزایش دریافت کالری غذایی است یعنی دو تا سه ماه مانده به اقدام برای بارداری، بیشتر و مقوی تر و مغذی تر غذا بخورن ✔در صورتی که ورزش شدید و طولانی دارن باید قطع کنن و به ورزش سبک اکتفا کنن ✔ارامش عصبی با روشهای مدیتیشن و یوگا و دعا و نیایش و در صورت بهتر نشدن استفاده از مشاوره روانپزشک و دارو درمانی جهت بهبود اوضاع عصبی و روانی👌 💎💎💎به امید بارور شدن همه امیدها 😍 جهن دریافت رژیم های تقویت باروری و تخمک گذاری 👈👈👈دایرکت بدید #تغذیه_بارداری #زمستان_تابهار #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری

💎💎💎 اغلب ایرانیها وقتی سرما میخورن اول قدم، خوددرمانی با چند فنجان دم کرده آویشن و پونه کوهی و بابونه است 😄😄😄😄 حالا با اینکه اثراتش چقدره و نتایجش چقدر ثمربخشه کاری نداریم😊😚😚 اما وقتی یه مادر باردار سرما میخوره، فوری اطبای طایفه، از خاله و عمه و خواهر و ..... سریع از توصیه های تجربی خودشون و بقیه اعضا طایفه در طبق اخلاص میزارن و خالصانه و بی دریغ تقدیم مادر باردار میکنن تا کمکی در جهت بهبود حال ایشان کنند😆😆😆 اما غافل ازینکه هر نسخه ای برای هر بیماری سازگار نیست و چه بسا اثرات مضری هم داشته باشه😐😐😐 آویشن و بابونه و پونه کوهی و عمدتا دمنوش های مصرفی در سرماخوردگی بدلیل اینکه از لحاظ "طب سنتی" طبع گرم دارن و "ملططف" هستن باعث افزایش جریان خون و افزایش خونریزی میشن در نتیجه برای مادر باردار مخصوصا در سه ماهه اول ، ممکن است احتمال سقط جنین را افزایش دهد😫😫😫😫😒 👌👌👌👌👌👌توصیه میشه مادرای باردار ، از مصرف دمنوش های سرماخوردگی تاحد امکان اجتناب کنن #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #باما_برتر_شو#دمنوش_سرماخوردگی

قسمت دوم خوراکیهای ممنوع در بارداری

سه ماده مغذی مهم برای سلامت روان و روحیه 👈👈👈ویتامین دی البته اگر کمبود ندارید نیاز به مصرف مکمل نیست کافیه هفته ای ۳ بار و هر بار به مدت ۱۵ در حالیکه دستها تا ارنج و پاها تا زانو و صورت مقابل نور مستقیم خورشید باشه🌞🌞🌞🌞🌞 👈👈👈اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی ها بخصوص ماهی های چرب، سالمون، ساردین و شاه ماهیی وجود داره🐟🦈🐟🦈🐟🦈🐟 👈👈👈 پروبیوتیکها که میکروبهای مفیدی هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنن که در ماست کفیر، دوغ کفیر و بعضی فراورده های "پروبیوتیک" وجود دارن #رژیم_غذایی #رژیم_بارداری#رژیم_افزایش_باروری

مامانای گل خواب خوب و استراحت کافی، به معنی تنبلی نیست یه مادر باردار نیاز به حداقل ۸ ساعت خواب شبانه منظم و یه تایم کوچک استراحت در طول روز داره وقتی احساس می کنید انرژیتون تموم شده استراحت کنید مامانایی که شاغلید شما بیشتر باید مراقب این مساله باشید از مرخصیهاتون تو بارداری استفاده کنین ذخیره نکنین برای مسافرت و عروسی و ....😅😅😅 هر جا احساس کردین بدنتون خسته است به خودتون استراحت بدین اضافه کاری نداشته باشین خانومای خونه دار هم پیاده روی منظم روزانه و در کنارش خواب منظم شبانه داشته باشبن شبها تا دیر وقت بیدارنمونین سر وقت بخوابین و صبح هم نهایتا یکی دو ساعت بعد از طلوع آفتاب بیدار بشین بعد ازظهر دوباره یه کوچولو استراحت کنین استراحت باتری بدن شما رو شارژ میکنه مادرایی که استراحت و خوابشون تو بارداری کم هست و کار و استرسشون زیاد طبق تحقیقات علمی دانشگاه هاروارد در معرض افزایش قند خون دیابت بارداری و فشار خون حاملگی هستن پس استراحت کنین منظم و کافی کیا خواشون کم و نامنظمه ؟ کیا شاغل هستن و تحت فشار کار کامنت بزارید بدونیم 😊#تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #

💎💎💎💎💎💎 شبتون بخیر دوستان ♥️ این سوال بعضی از دوستانه: چرا باید تو دوره بارداری رژیم بارداری داشته باشیم؟ اصلا مگه میشه باردار بود و رژیم هم داشت؟ 😌 سخت میگذره به آدم، بخور نخور زیاد داره، 😞😞😞 و اما جواب من 😀 ✔مطالعات سالیان محققان و اساتید تغذیه و تجربه ۱۸ ساله من در این حیطه و مرا به این نتیجه رسونده که: تحت نظر متخصص تغذیه بودن تو دوره بارداری و پیروی از یه برنامه غذایی که ما بهش میگیم رژیم بارداری، کمک میکنه 👌وزنتون مناسب بالا بره 👌 نگرانی اضافه وزن زیاد و چاقی بعد از زایمان و نداشته باشین 👌جنینتون از مواد مغذی مفیدی تغذیه کنه و سرحال و سلامت و تپل مپل باشه 👌قند خونتون تحت کنترل باشه 👌مبتلا به فشار خون بارداری و مسمومیت حاملگی نشید 👌با خیال راحت هر غذایی که دلتون خواست میل کنید، اما با مقدلر مشخص و درست 😍😍😍😍😍 و این مراجعه کننده خوب و فرهیخته ما ازون مامانایی بودن که چنین تصمیم درستی گرفتن🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🙃 پیج دوم ما @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع #پرتلاشیم