خیلی از خانومایی که قصد بارداری دارن نمیدونن باید قبل از بارداری چه اقداماتی انجام بدن... به طور خلاصه بگم🥰 مصرف اسیدفولیک از سه ماه قبل چکاپ دندانپزشکی مراجعه به پزشک یا ماما برای معاینه، پاپ اسمیر و انجام ازمایشات واکسیناسیون در صورت نیاز رسیدن به وزن ایده آل ترک مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی ورزش و تغذیه مناسب و در نهایت در نظر گرفتن زمان تخمک گذاری امیدوارم با بالا رفتن سطح آگاهی نی نی های سالمی به دنیا بیارین😍💛 #اقدامات_قبل_بارداری #اقدامات_پیش_از_بارداری #بارداری #واکسیناسیون #مصرف_اسید_فولیک #دندان_پزشکی #آزمایش_بارداری #تغذیه_سالم #وزن_ایده_آل #معاینات #مصرف_دخانیات #مصرف_الکل #مامایی #پاپ_اسمیر #midwiferystudent #prenatalcare #pregnancycare #healthybaby

بهت یاد دادم چجوری در بارداری ورزش کنی روزی ۱ تا ۱.۵ کیلومتر پیاده روی با فواصل استراحتی، ورزشمناسبی برای اکثر مامانست🥰 پس این طدز تفکر که هیچ فعالیت فیزیکی در طول ۹ ماه نباید انجام بشه غلطه! امیدوارم که برات مفید باشه💕 از اکسپلور میای پست‌های دیگه هم ببین که خیلی کاربردیه😇💜 @momidwifery #ورزش_بارداری #ورزش_در_بارداری #بارداری_ورزش #یوگای_بارداری #پیاده_روی_بارداری #جنین_سالم #حاملگی_بارداری_هفته_به_هفته #فعالیت_در_بارداری #علائم_سقط #ورزش_زایمان #ورزش_در_زایمان #زایمان_راحت

. متاسفانه افسردگی بعد زایمان خیلی شایعه🥴 چون در دوران بارداری ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون به طور چشمگیری افزایش پیدا میکنه اما ۲۴ ساعت بعد تولد کوچولوتون، میزان ترشح این دو هورمون شدیدا کاهش پیدا میکنه و به میزان قبل بارداری میرسه همین میتونه یه عامل برای شروع افسردگی باشه... حالا بحرانی ترین زمان از وضع حمل تا اولین عادت ماهیانه‌ست و احتمال ابتلا به افسردگی بعد زایمان ۵ برابره❗ به زودی یه پست در مورد علائم این مشکل خواهیم داشت💜 مرسی از حمایت همیشگیت🌱 #افسردگی_بعد_از_زایمان #افسردگی_زنان #افسردگی_بعد_زایمان #زایمان_بی_درد #بعد_زایمان #وضع_حمل #زایمان_زودرس #زایمان_درآب #مشکلات_بعد_از_زایمان #زایمان_با_آگاهی #عضو_جدید_خانواده

. این پست واسه همه خانوما لازمه😍 پس سیوش کن که به دردت میخوره🧡 سلام سلام🥰امیدوارم که خوب باشی زمان انجام سونوگرافی ها خیلی مهمه و براساس علت انجام سونوگرافیه پس اینجوری نیست که هروقت دلمون خواست بریم و سونو بدیم😉 اگه از اکسپلور میای پیج رو فالو کن و پست‌های دیگه هم ببین که خیلی کاربردیه😇💜 #زمان_سونوگرافی #سونوگرافی_های_بارداری #سونوگرافی_رحم #سونوگرافی_واژینال #سونوگرافی_تعیین_جنسیت #اقدام_به_بارداری #سونوگرافی_ان_تی #سونوگرافی_رنگی #عکس_رنگی_رحم #تنبلی_تخمدان #فولیکول_غالب #تخمک_گذاری #تخمکگذاری #کیست_تخمدان #کیت_تخمکگذاری

. مادر شدن حس عجیبیه پذیرفتن چندین مسئولیت که باید در هرکدوم برنده باشی... طبیعیه که خیلی وقت‌ها خسته شی حس کنی دیگه نمیتونی ادامه بدی دلت برای بی‌مسئولیت بودن تنگ بشه اما مطمئن باشقدرت یک زن اونقدر زیاده که از پس تمام سختی‌ها بربیاد و قطعا خدا مثل همیشه تو این راه کمکت میکنه🌸 شما چه ناگفته‌هایی دارین؟ مثل همیشه نظرات قشنگتون رو با ما به اشتراک بذارید💕 پ.ن: ترجمه توسط خودم💜 #زن_بودن #فرزندپروری_سالم #مادر_شدن #عوارض_بعد_از_زایمان #سختی_مادری #افسردگی_بعد_از_زایمان #مادر_فرزندی #مادر_آگاه #زایمان_راحت #بعد_از_زایمان #بارداری_زایمان #زایمان_راحت #زن_قدرتمند

اگه جزء اون دسته از افراد هستی که عادت دارن به شکم یا پشت بخوابن سعی کن ۳ ماهه اول بارداری این عادتو ترک کنی... چون از هفته بیست به بعد باید به خاطر سلامت نی‌نی به پهلو بخوابی😉 و در نهایت واسه مامانای نگران بگم که طرز خوابیدن و نحوه بلند شدن از رختخواب هیچ ارتباطی با پیچیدن بندناف به دور گردن نی‌نی نداره پس خیالتون راحتِ راحت باشه🥰 شما هم تو دوران بارداریتون بد‌ خوابیو تجربه کردین؟! اگه سوالی داشتی تو کامنت بپرس🎈 بفرست واسه مامانای باردار که خواب راحت‌تری داشته باشن😚 راستی، حمایت از پست‌ها، طبق الگوریتم اینستاگرام باعث میشه بقیه پست‌ها بهت نشون داده بشن🌸 مرسی از همراهی همیشگیت😘 #خواب_در_بارداری #بارداری_سالم #بارداری_هفته_به_هفته #مامایی_زنان_زایمان #خوابیدن_صحیح #جنین_سالم #مادر_شدن #خوابیدن_به_پهلو #مشکلات_بارداری #مشکلات_خواب #خستگی_در_بارداری #تهوع_و_استفراغ #کمبود_خواب #تکرر_ادرار #سوزش_سر_دل #حاملگی_سالم