میخوای وزن ایده آل خودتو حساب کنی؟ بهترین راه اینه که مجذور قد خودت رو به متر × عدد ۲۲/۵ بکنی. اما اگر میخوای تخصصی تر حساب بشه حتما تو کامنت برام بنویس قد و وزنت رو 👩🏻‍⚕️. ---------------- برای دریافت رژیم غذایی به دایرکت پیام بدید 🌸. -------------- اگر از اکسپلور اومدی بیا پیجمو فالو کن تا کلی با دنیای تغذیه آشناترت کنم🥰🤓🌸. --------------- #وزن_ایده_آل #bmi #بی_ام_آی #چاقی_شکم #لاغری_شکم #لاغری_سالم #وزن_مناسب #قد #فیت #رژیملاغری #شاخص_توده_بدنی #شاخص_توده_بدنی_bmi #رژیم_درمانی

🪴عیدتون مبارک باشه هیلنوتی های عزیزم🪴 🪴 یادتون باشه مهم ترین سین، سلامتی هست پس قدر سلامتی تون رو بدونید 🪴(هزار و چهارصد و یک) ِ عزیز، تو یک آغازی، آغاز قرنی جدید. لطفا لطفا لطفا آغاز اتفاقات خوب باش. جوری باش که دلخوشی در تمام شهر و میان تمام آدم‌ها، ساده‌ترین حالت زیستن باشد. جوری باش که حال همه‌مان خوب باشد و اتفاقات خارق‌العاده‌ای بیفتد. الهی! حوّل حالنا الی احسنِ الحال... 🪴 پ.ن: این پست به عنوان یادگار از اولین سالی که در کنارتونم توی این پیج 😍💜 #عید۱۴۰۱مبارک

@healnut.diet ✅جگر رو خیلی ها میگن فقط سه ماهه اول مصرف نشه اما برای احتیاط کلا بهتره در کل بارداری خورده نشه ✅ توی این دوران حساس حتما از مواد غذایی پاستوریزه استفاده کنید ✅قبلا‌ درباره مواد غذایی گیاهی هم براتون پست گذاشتم اون لیست رو هم به این موارد اضافه کنید 😍 🍭 من زمانیان هستم و کمکت میکنم بتونی بارداری خوب همراه با وزن گیری سالم‌تری رو داشته باشی ✅برای دریافت پکیج بارداری مخصوص کنترل اضافه وزن مادر و افزایش وزن جنین میتونی به من پیام بدی⭐ 💓@healnut.diet 💓💓@healnut.diet

ماچا رو که میشناسید ؟ یا حتما به گوشتون خورده 😌 ماچا که به نام چای سبز ماچا هم شناخته می شود، نوعی چای سبز پودری است که برای تهیه ی آن برگ های جوانه زده چای سبز را حدود سه هفته قبل از برداشت در سایه رشد می دهند، به این ترتیب گیاه چای رنگ روشن تری پیدا کرده و محتوای کلروفیل، کافئین، تانن و اسید های آمینه موجود در آن بیشتر می شود. ماچا خواص زیادی داره که خیلی مفیده ✏️بسیار غنی از آنتی اکسیدان هست که باعث میشه خطر ابتلا به بیماری های مزمن کم بشه ✏️از کبد تون محافظت میکنه هم از اثرات سمی دارو ها و نگه دارنده های مواد غذایی هم کبد چرب رو کاهش میده ✏️چون سرشار از کافئین هستش قدرت تمرکز و توجه رو زیاد میکنه، L-theanine هم داره که باعث آرامش و کاهش استرس میشه ✏️توانایی بالایی در مبارزه با سلول های سرطانی و جلوگیری از سرطان داره به سبب داشتن انواع مختلف آنتی اکسیدان ✏️نکته‌ای که همه دوست دارن اینه که باعث کاهش وزن میشه چون سوخت و ساز بدن رو بالا میبره @healnut فقط تداخلات بسیاری با برخی دارو ها و برخی بیماری ها داره که باید مراقب باشین #چای_سبز #چای_ماچا #ماچا #لاغری_شکم #چاقی #اضطراب #استرس

⁉️🙋🏻‍♀️ این پودینگ دانه چیا رو با اضافه کردن عسل بیشتر و کره بادام زمینی بیشتر میشه یه معجون چاقی⁉️ @healnut.diet هم برای لاغر شدن خوبه هم چاق شدن. کالری یک لیوان از این پودینگ با شیر کم چرب و اضافه کردن نصف قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ۲۲۵ کالری هست. و اگر کره بادام زمینی حذف بشه ۱۶۵ کالری میشه. . . اگر از اکسپلور میای حتما این پیج رو دنبال کن چون کلی نکات تغذیه ای توش یاد میگیری 👇 @healnut.diet @healnut.diet . . #غذایرژیمی #غذای_رژیمی_ورزشی #غذای_سالم_ارگانیک #غذای_سالم_خونگی #تناسب_اندام #کاهش_اشتها #کاهش_سایز_شکم #لاغری_شکم_و_پهلو #رژیم_لاغری_من #افزایش_وزن #چاق_شدن #دانه_چیا_لاغری #دانه_چیا_ #پودینگ #پودینگ_وانیلی #پودینگ_فوری #پودینگ_چیا #پودینگ_کاراملی

✅ روغن اگر درست استفاده نشه و مناسب نباشه می‌تونه با ❌تولید مواد سمی❌ باعث ایجاد انواع بیماری ها بشه. ✅حالا چرا روغن زیتون فرابکر؟ 🫒🫒 👈 چون مقاوم تر هست در برابر دمای بالا اما به هیچ عنوان روغن زیتون رو برای سرخ کردن در دمای بالا استفاده نکنید چرا؟؟؟؟ 👈 چون ایجاد مواد سمی می‌کنه ✅ پس برای سرخ کردن فقط از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید 👈روغن ترجیحی هم آفتاب‌گردان و کانولا و یا زیتون باشه ✅قبلاً درباره کره های گیاهی پست گذاشتم و اصلا استفاده از اون ها رو توصیه نمیکنم، چون احتمال گرفتگی عروق رو بالا می‌برن. . . . 🟡 من اسما زمانیان هستم متخصص تغذیه و اینجا کمکت میکنم که تغذیه سالم تری داشته باشی🟡 ✅نظام پزشکی: ۷۶۸۶ . . . . . . . . . #روغن#روغن_زیتون#روغن_زیتون_خالص #روغن_زیتون_فرابکر #روغن_زیتون_اصل #روغنزیتون #روغن_کانولا #تغذیه_سالم_عمر_طولانی #روغن_آفتابگردان #روغن_گیاهی #روغن_گیاهی_خالص #روغن_گیاهی_سنتی #کلسترول_بالا