healnut.diet
دنبال کننده
83
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
✅ یه میان وعده کاملا کم کالری که کمک می‌کنه اشتها تون کنترل بشه @healnut.diet @healnut.diet ✅ برای قهوه یخ زده اول قهوه رو درست میکنید داخل قالب می‌ریزید و میذارید توی فریزر 💜 دوسش داشتید؟ @healnut.diet . . . . . . . . . . #کالری #کالری_شماری #کالری_غذاها #آیس_لاته #آیس_کافی
27 اردیبهشت 1401 08:02:11
94 بازدید
healnut.diet
سلام سلام گفتم یه پست جداگانه درباره منیزیم بزازم که همیشه توی پیج باشه، از این به بعد هم یکشنبه ها هم استوری هم پست ویتامینی میزاریم. خب علائم کمبود منیزیم شامل: ⬅️گرفتگی و درد عضلات ⬅️ ضربان نامنظم قلب ⬅️پوکی استخوان ⬅️افزایش فشار خون ⬅️آسم ⬅️خستگی و ضعف عضلانی ⛔سالمندان به علت دریافت کم منیزیم بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند ⬅️در نهایت اگر خیلی شدید بشه منجر به کما رفتن فرد میشه. حالا منابع غذایی غنی منیزیم: 🔸دانه ها 🔸مغز ها(آجیل) 🔸حبوبات 🔸غلات 🔸سبزیجات برگی شکل سبز تیره 🔸شیر ⛔برخلاف باور عمومی موز و پرتقال منبع فقیر منیزیم هستن ❗️لایک و سیو این پست یادت نره❗️ @healnut_ من اسما زمانیان هستم مشاور تغذیه و رژیم درمانی، اینجاام تا بتونم سبک زندگی سالمو نشونت بدم، برای دریافت رژیم غذایی هایلایت نحوه ثبت سفارش رو بخون #منیزیم #منیزیم_بخورید #درد_بدن #خستگی #پوکی_استخوان #قلب#منابع_غذایی_منیزیم#موز#آسم #فشار_خون
19 اردیبهشت 1400 18:43:12
1 بازدید
healnut.diet
چرا نباید اینکارارو انجام داد؟ @healnut.diet 🔅 برای اینکه این کار های جبرانی تبدیل میشن به عادت، و این عادت ها بسیار برای بدن مخرب هستن 🟣 پس چیکار باید کنیم؟ 🔆 با غذا آشتی کنیم، غذا عضوی از زندگی ما هست، پس یاد بگیرم چجوری غذا خوردن رو مدیریت کنیم، نه غذا نخوردن 🔅 صبحانه رو حتما حتما بخوریم، نخوردن صبحانه سبب ایجاد ولع غذایی میشه 🔅 هیچوقت غذایی که دوست دارید رو برای همیشه حذف نکنید، بلکه با خودتون قرار بذارید که شما فقط میتونید مثلا به اندازه یک بشقاب کوچک از اون بخورید 🔅 حس خوبی به خودتون داشته باشید 🔅سعی کنید سبک زندگی سالم رو در پیش بگیرید . 🟣شما چیکار میکنید؟ @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . .#پرخوری_عصبی #پرخوری #پرخوری_ممنوع #پرخوری_احساسی #پرخوری_بی_اختیار
21 فروردین 1401 17:28:34
431 بازدید
healnut.diet
✅مخاطبای این پست بیشتر کسایی هستن که این مواد غذایی 👇 رو نمیخورن و دچار کمبود منیزیم میشن: 👈 شیر 👈 مغزیجات 👈 سبزیجات با برگ سبز تیره @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . ✅ برای دریافت انواع رژیم های غذایی و مشاوره تغذیه میتونید دایرکت بدید. 👈 ارائه رژیم های غذایی 👈 بارداری 👈 شیردهی 👈 کم کاری تیروئید 👈 تخمدان پلی کیستیک 👈 بیماری های زنان 👈 بیماری کبدی و کبد چرب اسما زمانیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی شماره واتساپ: 85-52-403-0921 . . . . . . . . . #کمبود_ویتامین #ویتامین #ویتامینهای_ضروری #نکات_سلامتی #کمبود_منیزیم #منیزیوم #منیزیوم_چیست #کمبود_منیزیوم #گرفتگی_عضلات #کوفتگی #کوفتگی_عضلات #میگرن_سردرد #میگرن_درمان_دارد #تهوع
12 بهمن 1400 17:40:05
44 بازدید
healnut.diet
🚫آیا خوردن تخم مرغ باعث آسیب به کبد و عروق میشه؟ @healnut.diet جواب: خیر در واقع نحوه طبخ اون تاثیر داره به این صورت که: ۱: مثلا استفاده از تخم مرغ نیمرو🍳 ۲: زدن کره به تخم مرغ آبپز 🚫 استفاده از این چربی های اشباع هست که باعث گرفتگی رگ میشه🧈🥸 ۳: مطمین باشید اگر کبدتون آسیب ببینه از دلستر یا نوشابه ای هست که تبدیل به نوشیدنی غالب شده 🍺 🟢 طبق مطالعات انجام شده خوردن یک عدد تخم مرغ آبپز در روز هیچ آسیبی به کبد و قلب و عروق نمیزنه، اگر نگرانی باید مراقب خوردن نوشابه و دلستر یا شیرینی جات باشی، نه این ماده مغذی خوشمزه 🥚🍳 پ.ن: مقاله های مربوطه در استوری گذاشته شده حتما ببینید. . . . اگر از اکسپلور میای این پیج رو دنبال کن تا کلی چیز یاد بگیری 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet . . #تخممرغ #تخم_مرغ_آبپز #کبدچرب #فشار_خون #گرفتگی_عروق #گرفتگی_رگ #تخم_مرغ #تخم_مرغ_محلی #چربی #چربی_خون #چربی_خون_و_غلظت_خون #تصلب_الشرايين #رژیم_لاغری_آسان #رژیمی_طور #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین_و_غیر_حضوری #مشاوره_آنلاین #مشاوره_تغذیه
17 مهر 1400 09:01:40
22 بازدید
اسما زمانیان
0
0
🍇 دقیقا به خاطر همین موضوع هست که همیشه میگم کالری شماری نکنید، تمرکز رو بذارید رو سالمخوری @healnut.diet ✅ حالا ۶ عدد شکلات کاکائویی میشه ۴۵۰ کالری ✌️ اما تمام این موارد با هم میشه تقریبا۴۵۰ کالری انتخاب شما کدومه؟ ✅ ۲۰۰ گرم ماست با یک قاشق مرباخوری عسل و ۱۰ گرم گردو»» ۲۳۰ کالری ✅ ۴۰ گرم نان به همراه یک قاشق ارده و ۱/۳ موز به همراه یک قاشق مرباخوری عسل »» ۲۱۰ کالری . . برای دریافت رژیم غذایی مبنی بر سالمخوری پیام بدید از طریق دا.یرکت و یا واتساپ 👇🧡 @healnut.diet @healnut.diet . شماره واتساپ: 09214035285 . . . . . . . . #سالمخوری #سالمخوری_کم_خوری_ورزش_تناسب_اندام #کالریشماری_کرفس #سالم_خوری #سالمخوری😋😋😋 #کالری_شماری_کرفس #سالم_خوری_تا_همیشه #کالری_شماری_زیره