@clinic.banovan.ir همون طور که قبلا تو پست های قبل بهتون گفتم، هر خانمی به دوران طلایی و یه فرصت محدود برای باروری سالم و کم‌خطر داره و بعد از ۳۵ سالگی تخمک های زیادی رو نسبت به قبل از دست میده و ذخیره تخمدان کاهش پیدا میکنه! ☑️ اما طبق معمول علم اینجا هم به داد آدما رسیده و گزینه فریز تخمک یا جنین برای خانم هایی که فعلا قصد بارداری ندارن ولی بعدها چرا، روی میز هست! ☑️ خب شما اگر کاندید این عمل باشید، باید به یک مرکز ناباروری که بانک تخمک و جنین دارن مراجعه کنید و بعد از فریز میتونید تا ده سال فریزتون رو نگه دارید. ☑️ معمولا برای شما یه دونه تخمک یا جنین فریز نمیکنن و بیشتر از این تعداد هست، پس حتما قبلش باید تحت درمان با داروهای تقویت و تحریک تخمک‌گذاری قرار بگیرید. البته این باز بستگی به ذخیره تخمدان شما داره! ☑️ امروزه بیش از ۹۰ درصد تخمک ها بعد از گرم کردن قابل استفاده هستند. تحقیقاتی که انجام دادن نشون داده که شانس زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد، محدودیت رشد جنین و مرگ و میر نوزادی در جنین و نوزاد حاصل از این روش کمتر از نوزاد عادی هست! اما شانس مسمومیت بارداری و چسبندگی جفت برای مادر افزایش پیدا میکنه! ولی شانس حاملگی خارج از رحم توی این مادر ها خیلی کمتره! خب طبیعیه دیگه!! ببینید هیچ مداخله ای تو نظام طبیعت سود خالص نیست و همیشه هر پروسیجری یه سری معایب و یه سری مضایا داره! من این روش رو نه تایید میکنم نه رد فقط صرفا جهت افزایش آگاهی شما دوستای خوبم هست که اگر بین شما کسی هست که این شرایط رو داره، بدونه که همچین راه حلی براش هست و از ۳۵ تا ۴۰ سالگی بهترین سن اقدام هست! پس خوب بهش فکر کنید شاید گزینه مناسب شما باشه! 📚 منبع این پست آپ تو دیت عزیزم هستش که خیلی دوسش دارم، در اعتبار و صحت این پست ذره ای شک نکنید و به راحتی استناد کنید! @clinic.banovan.ir ☑️نظرات و سوالاتتون رو برام کامنت کنید حتما میخونم 😊🙏 . . . . . . . #تخمک #ذخیره_تخمدان #باروری #سن_باروری #بارداری_سالم #فریزتخمک #فریز_جنین #آپ_تو_دیت #سلامت_زنان

↖️علائم افتادگی رحم و مثانه چیست؟ 🔹احساس فشار در لگن یا واژن 🔹احساس وجود توده که حتی می تواند از واژن بیرون آمده باشد. 🔹نشت ادرار،هنگامی که فرد می خندد،سرفه یا عطسه می کند که به آن بی اختیاری ادرار ناشی از استرس گفته می شود. 🔹نیاز فوری به ادرار کردن که بی اختیاری فوریتی دفع ادرار می باشد. درمان: ✅تقویت عضلات لگن که به تمرینات کگل معروف است.روزی دو تا سه بار ، هر بار حدود 10مرتبه عضلات کف لگن را چند ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. ✅وسایلی به نام پساری های واژینال که در داخل واژن به منظور قرار دادن مجدد اندام های کف لگن در جای خودشان استفاده می شود. ✅انجام جراحی که توسط آن رحم و مثانه به جای خود برگردانده می شود. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ نکته مهم اینکه اگر همچین حالت هایی رو احساس کردید و فکر کردید شاید شما هم دچار این مسأله شده باشید، حتما به متخصص زنان جهت معاینه مراجعه کنید. اصلا هم فک نکنید این حالت فقط مخصوص کسایی هست که زایمان طبیعی داشتن! زایمان طبیعی فقط یکی از علت های این وضعیت محسوب میشه. عمل جراحی هم خیلی وحشتناک نیست و می تونید بهش فکر کنید.. . . . #افتادگی #افتادگی_رحم #افتادگی_مثانه #عمل_زیبایی_واژن #عفونت_واژینال #پساری #متخصص_زنان #جراحی_های_زنان #بی_اختیاری_ادرار #رحم #مثانه #لگن #شل_شدگی_لگن

سینه فیبروکیستیک یکی از شایع ترین اختلالات خوش پستان محسوب میشه که حدود ده درصد از زنان کمتر از ۲۱ سال دیده میشه و با افزایش سن شیوع آن افزایش پیدا می کند. ⬇️⬇️⬇️ ☑️ علت این عارضه هنوز به درستی شناخته نشده است ولی بنظر می رسد تغییرات نسبت هورمون های زنانه در ایجاد آن بی نقش نیست. ☑️ این عارضه ممکن است فقط در سونوگرافی از سینه ها خودش را نشان دهد و در بعضی موارد حتی به صورت لمس در سینه ها یا ترشح از سینه ها خودش را نشان دهد. ☑️ در بعضی افراد با توجه به وضعیت معاینه، سن، شرح حال و نسبت های فامیلی ممکن است ماموگرافی نیز درخواست شود. ☑️ استفاده از سوتین مناسب و رعایت رژیم غذایی در روند بهبودی علائم بسیار موثر هستند. ☑️ اگر با داشتن این عارضه قصد جلوگیری از بارداری دارید بهتر است از داروها با برتری پروژسترون استفاده کنید. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ . . . بچه ها مواردی که گفتم همه از منبع موثق کتاب CMMD بیماری های زن بودن و به راحتی می تونی بهشون اعتماد و استناد کنید. 😊 . . . کلا تو این پیج همه چیز معتبره، خیالتون تخت. 😎😃 . . . ⁉️ دیگه دوست دارین از طب مکمل چه عارضه های براتون صحبت کنم؟؟؟ . . . #سینه #سینه_فیبروکیستیک #رژیم_غذایی #بیماری_های_زنان

9ﺩﺭ ﺷﯿﻮﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ‏«ﺣﺴﺎﺳﯿﺖﺯﺩﺍﯾﯽ ‏» ، ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯﯾﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻞ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﺍﮊﻥ، ﺩﺭﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﯿﺪ. ﭘﺰﺷﻚ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ #ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ #ﮐﻒ #ﻟﮕﻦ ‏( ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ #ﮐﮕﻞ ‏) ﯾﺎ ﺳﺎﯾﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩﺗﺎﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﮐﻨﺪ . ﺍﮔﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺗﯽ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺣﯿﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ #ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺣﺘﯽ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﺭﻓﻊ ﻋﻠﺖ ﺩﺭﺩ، ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ #ﺗﺤﺮﯾﮑﺎﺕ #ﺟﻨﺴﯽ ﭘﺎﺳﺦ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻣﻨﻔﯽ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﯿﺪ. ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ #ﺁﻣﯿﺰﺵ #ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ، ﺷﻤﺎ ﻭ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺍﺯ ﺻﻤﯿﻤﯿﺖ #ﺟﻨﺴﯽ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁﺗﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﯾﮏ #ﻣﺸﺎﻭﺭ ﯾﺎ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺣﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ . .10 ﻭ ﺑﺎﻻﺧﺮﻩ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺩﺭ ﻋﺎﺩﺍﺕ #ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﯽﺗﺎﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺩﺭﺩ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ . ﺍﺯ ﺷﺴﺖﻭﺷﻮﺩﻫﻨﺪﻩﻫﺎﯼ ﻣﻌﻄﺮﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﺎﻣﭙﻮﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻭ ﮊﻝﻫﺎﯼ ﺩﻭﺵ ﺩﺭ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻜﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺁﻭﺭﺩﻩﻫﺎ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﻭ ﻣﺨﺘﻞﮐﺮﺩﻥ ﻧﺮﻡﺷﺪﮔﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺁﻥ ﺷﻮﻧﺪ؛ ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﺯ #ﺩﻭﺵ #ﻭﺍﮊﯾﻨﺎﻝ ﻫﻢ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ. 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

👆👆👆👆 نماهایی جالب از لقاح و خلقت جنین👌 🌹فتبارک الله احسن الخالقین🌹

👇👇👇 💉ﻭﺍﮐﺴﯿﻨﺎﺳﯿﻮﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ : ✅ﻭﺍﮐﺴﻦ ﺳﺮﺧﺠﻪ : ﻭﺍﮐﺴﻦ ﺳﺮﺧﺠﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﻮﺩﻥ ﺗﯿﺘﺮ ﺁﻧﺘﯽ ﺑﺎﺩﯼ ﺿﺪ ﺳﺮﺧﺠﻪ ﺗﺰﺭﯾﻖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﺰﺭﯾﻖ ﻭﺍﮐﺴﻦ ﻭﯾﺮﻭﺱ ﺯﻧﺪﻩ ﺳﺮﺧﺠﻪ، ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺗﺎ ۳ ﻣﺎﻩ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﻣﺆﺛﺮ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﺪ .ﻭﻟﯽ ﺍﮔﺮ ﺧﺎﻧﻢ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ۳ ﻣﺎﻩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺷﻮﺩ، ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺧﺘﻢ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻧﯿﺴﺖ. ✅ﻭﺍﮐﺴﻦ ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ : ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﮐﺎﻓﯽ ﺁﻧﺘﯽ ﺑﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ، ﯾﺎ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺪﻡ ﺗﺰﺭﯾﻖ ﻭﺍﮐﺴﻦ ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ ﺩﺭ ﮔﺬﺷﺘﻪ ، ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻭﺍﮐﺴﯿﻨﺎﺳﯿﻮﻥ ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ. ✅ﻭﺍﮐﺴﻦ ﮐﺰﺍﺯ : ﺍﮔﺮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 10 ﺳﺎﻝ ﺍﺯ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﻭﺍﮐﺴﻦ ﮐﺰﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ ، ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﻭﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ✅ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻫﺎﯼ ﺁﺧﺮ : ﻣﺼﺮﻑ ﺍﺳﯿﺪ ﻓﻮﻟﯿﮏ : ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۴۰۰ ﻣﯿﮑﺮﻭﮔﺮﻡ ﺍﺳﻴﺪ ﻓﻮﻟﻴﻚ ‏( ﺗﺮﺟﯿﺤﺎً ﺍﺯ ۳ ﻣﺎﻩ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ‏) ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﺷﺮﺡ ﺣﺎﻝ ﮐﺎﻣﻞ ، ﺟﻬﺖ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﻗﺒﻞ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺯﯾﺮ ﺍﺳﺖ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ : – ﺳﻮﺍﺑﻖ ﭘﺰﺷﮑﯽ : ﺳﺎﺑﻘﻪ ﯾﺎ ﺍﺑﺘﻼ ﻓﻌﻠﯽ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎ ﻣﺜﻞ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺍﯼ ‏( ﺩﯾﺎﺑﺖ، ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ، ﺻﺮﻉ، ﺳﻞ، ﮐﻠﯿﻮﯼ، ﺁﺳﻢ، ﻗﻠﺒﯽ ﻭ (… ، ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺭﻭﺍﻧﯽ، ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ، ﺳﻮﺀ ﺗﻐﺬﯾﻪ، ﻋﻔﻮﻧﺖ /HIV ﺍﯾﺪﺯ، ﻫﭙﺎﺗﯿﺖ، ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺍﻧﻌﻘﺎﺩﯼ، ﻧﺎﻫﻨﺠﺎﺭﯼ ﺍﺳﮑﻠﺘﯽ، ﻧﺎﻫﻨﺠﺎﺭﯼ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺗﻨﺎﺳﻠﯽ، ﻧﻤﺎﯾﻪ ﺗﻮﺩﻩ ﺑﺪﻧﯽ ﻏﯿﺮ ﻃﺒﯿﻌﯽ – ﺗﺎﺭﯾﺨﭽﻪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ : ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ، ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ، ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺳﻘﻂ، ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ، ﺳﻮﺍﺑﻖ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻗﺒﻠﯽ – ﺗﺎﺭﯾﺨﭽﻪ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ : ﺳﻦ ﺯﯾﺮ ۱۸ ﻭ ﺑﺎﻻﯼ ۳۵ ﺳﺎﻝ، ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ۳ ﺳﺎﻝ، ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﭘﻨﺠﻢ ﻭ ﺑﺎﻻﺗﺮ، ﺍﻋﺘﯿﺎﺩ ﺑﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﺨﺪﺭ/ ﺩﺍﺭﻭﯼ ﻣﺨﺪﺭ، ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ، ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﯾﺎ ﺳﺎﯾﺮ ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ، ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﯼ ﭘﺮﺧﻄﺮ، ﻫﻤﺴﺮﺁﺯﺍﺭﯼ، ﻧﺴﺒﺖ ﺧﻮﯾﺸﺎﻭﻧﺪﯼ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮ، ﺷﻐﻞ ﺳﺨﺖ ﻭ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺷﻐﻠﻬﺎﯼ ﺳﺨﺖ ﻭ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺷﺎﻣﻞ : • ﮐﺎﺭ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻩ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ۳ ﺳﺎﻋﺖ؛ • ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺗﺸﻌﺸﻌﺎﺕ ﺭﺍﺩﻳﻮ ﺍﻛﺘﻴﻮ ﻭ ﺍﺷﻌﻪ ﺍﻳﻜﺲ ﻭ ﻳﺎ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﻣﻮﺍﺩ ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ ﺍﻋﻢ ﺍﺯ ﺣﺸﺮﻩ ﻛﺶ، ﻣﻮﺍﺩ ﺁﺯﻣﺎﻳﺸﮕﺎﻫﯽ ﻭ … ؛ • ﺑﺎﻻ ﺑﻮﺩﻥ ﺣﺠﻢ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﺴﻤﻲ ﺑﮕﻮﻧﻪ ﺍﻱ ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﻭ ﻋﺮﻕ ﻛﺮﺩﻥ ﺯﻳﺎﺩ ﺷﻮﺩ. ﻧﮑﺘﻪ : ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ، ﺧﺎﻧﻤﯽ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺩﺍﺭﺩ، ﻫﺮ ۳ ﺳﺎﻋﺖ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺩﻫﺪ . ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﮐﻼﺳﻬﺎﯼ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﻻﺯﻡ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﺮﮐﺰﯼ ﺭﺍ ﺟﻬﺖ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﯾﻦ ﺁﻣﻮﺯﺷﻬﺎ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺧﺼﻮﺻﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺐ ﻣﺎﻣﺎﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﺪﺭﮎ ﻣﺮﺑﯿﮕﺮﯼ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﻧﯿﺰ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺍﺳﺖ. ✅خواندن این مطلب را به دوستان خود نیز پیشنهاد دهید. 🌹شاد و سلامت باشید🌹