ایا میشه نوشیدنیهای انرژی زا را برای داشتن انرژی بیشتر در زایمان طبیعی مصرف کرد؟ اگر برات مفید بود❤ کن اگر از اکسپلور تشریف اوردین فالومون کنین که کلی مطلب مفید داریم برای دریافت رزیمهای مخصوص بارداری دایرکت بدید

میدونم که شما مادر آگاه دنبال اطلاعات جدید و بروز هستید که فرزندتون را به بهترین شکل تربیت کنید😍😍😍 چند تا کتاب خوب بهتون معرفی میکتم تا فرصت دارید بگیرید بخونید چون وقتی نی نی تون دنیا بیاد فرصتی براتون نمیمونه😅 شما چه کتابای خوبی در زمینه بارداری و کودک خوندید باما به اشتراک بزارید کامتت👇👇👇 #تغذیه #تغذیه_بارداری

🍊🍋🍌🍍🥝🥑🥕نوع رژیم غذایی در دوران بارداری تاثیر مستقیمی روی افسردگی بعد از زایمان دارد مواد مغذی مفید را در پست بعدی ببینید

یبوست بارداری، شایع و پردردسر🤕🤕🤕 هورمون پروژسترون متهم اصلی یبوست درربارداری است.🕶🕶🕶🕶 این هورمون زنانه در طول بارداری در سطح بالایی میمونه تا وظیفه خود را در روند بارداری سالم به انجام برسونه😍 از جمله وظایف پروژسترون شل کردن عضلات صاف بدن هست، مثلا عضله صاف رحمی که با تاثیر پروژسترون میتونه همگام با بزرگ شدن جنین، بزرگتر بشه و گنجایش جنین را داشته باشه💢💢💢 پروژسترون در سایر عضلات صاف از جمله عضلات دستگاه گوارش نیز تاثیر خودشو بر جا میزاره و باعث اندکی شل شدن(relaxation) و در واقع کاهش حرکات روده ها و به اصطلاح ساده ، تنبل شدن روده ها میشه💤💤💤 که خودشو بصورت ریفلاکس و بازگشت اسید سوهضم و یبوست نشون میده👣👣👣 طبق تحقیقات از هر ۴ نفز خانم باردار ۳ نفرشون یبوست را تجربه می کنند.👨‍💻👨‍💻👨‍💻 بهترین و بی خطرترین راهکاربرای رهایی از یبوست در دوره بارداری، راهکارهای تغذیه ای است🥦🍄🍐🍋🌽 و توصیه های غذایی متعددی نیز در این مورد وجود داره که ما در این پست به ۶ مورد از مهمترین اونها اشاره کردیم💎💎💎 بقیه موارد رو هم در پستهای بعدی خدمتتون می گیم👌 گروه زیتون اطلاعات درست و علمی تغذیه بارداری را به زبان ساده برای شما جمع بندی می کنه🍅🍈🍎 ما عاشق کمک به مادرای باردار هستیم 😍😍😍 #رژیم_باردارے #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین

🌸🌸🌸دوره بارداری چی بخوری که خطر افسردگی بعد از زایمان کم بشه؟ اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ ویتامین دی منیزیوم ویتامینهای گروه ب باعث کاهش افسردگی بعد از زایمان میشه که با خوردن ماهی خرما زرده تخم مرغ یا تخم مرغ کامل غلات سبوسدار در سه ماهه سوم میشه اینارو تامین کرد ادامه مصرف این مواد در سه ماهه اول بعد از زایمان هم به ادامه این روند کمک میکنه یکی از منابع مورد استفاده این پست: Dietary patterns during pregnancy and the risk of postpartum depression in Japan Hitomi Okubo, Yoshihiro Miyake, Satoshi Sasaki, Keiko Tanaka, Kentaro Murakami, Yoshio Hirota British journal of nutrition 105 (8), 1251-1257, 2011 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین #سال_پرتلاش

💎💎💎 اغلب ایرانیها وقتی سرما میخورن اول قدم، خوددرمانی با چند فنجان دم کرده آویشن و پونه کوهی و بابونه است 😄😄😄😄 حالا با اینکه اثراتش چقدره و نتایجش چقدر ثمربخشه کاری نداریم😊😚😚 اما وقتی یه مادر باردار سرما میخوره، فوری اطبای طایفه، از خاله و عمه و خواهر و ..... سریع از توصیه های تجربی خودشون و بقیه اعضا طایفه در طبق اخلاص میزارن و خالصانه و بی دریغ تقدیم مادر باردار میکنن تا کمکی در جهت بهبود حال ایشان کنند😆😆😆 اما غافل ازینکه هر نسخه ای برای هر بیماری سازگار نیست و چه بسا اثرات مضری هم داشته باشه😐😐😐 آویشن و بابونه و پونه کوهی و عمدتا دمنوش های مصرفی در سرماخوردگی بدلیل اینکه از لحاظ "طب سنتی" طبع گرم دارن و "ملططف" هستن باعث افزایش جریان خون و افزایش خونریزی میشن در نتیجه برای مادر باردار مخصوصا در سه ماهه اول ، ممکن است احتمال سقط جنین را افزایش دهد😫😫😫😫😒 👌👌👌👌👌👌توصیه میشه مادرای باردار ، از مصرف دمنوش های سرماخوردگی تاحد امکان اجتناب کنن #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #باما_برتر_شو#دمنوش_سرماخوردگی