zeitoon_diet
دنبال کننده
179
پست
305
کلینیک آنلاین "تغذیه بارداری" ارائه رژیم های تخصصی بارداری/ دیابت بارداری/ شیردهی اهری، مشاور ارشد تغذیه از دانشگاه شهید بهشتی دریافت رژیم : دایرکت www.zeitoondiet.com
پست های مشابه
zeitoon_diet
انتی اکسیدانها نقش بسیار مهمی در افزایش ایمنی ما و بخصوص خانم های باردار دارن همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئن شیر هم از عوامل قوی افزاینده ایمنی بدن هستن وقتی مادر باردار خودش ایمنی بالایی داشته باشه جنینش هم از اتصالات ژنی محکم و قدرت ایمنی بالایی برخوردا خواهد بود که میتونه تا اخر عمرش اونو از خیلی از بیماریها در امان نگهداره😍😍😍 ۶ خوردنی که تو اسلاید آوردیم اگر سوالی در این مورد دارید کامنت بزارید و بپرسید اگر از غذاها مواد دیگری را میشناسید تو کامنت بنویسین تا در موردش بحث و صحبت کنیم بروکلی توت فرنگی شیر بادام ماهی سالمون #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_غذایی_بارداری #تغذیه_باروری #تغذیه_آی_وی_اف #متخصص_تغذیه_بارداری #متخصص_تغذیه_خوب#رژیم_دیابت_بارداری
18 اردیبهشت 1400 17:49:16
12 بازدید
zeitoon_diet
اگر باردارید،منابع غذایی 🥐 امگا ۳ 🥚کولین 🥛ویتامین دی را هفته ای حداقل ۳ بار در رژیمتون قرار بدید این ۳ ماه مغذی بسیار مهم برای جنین هستند ولی معموولا اغلب مادرها کمبود این مواد را دارن و خودشون هم ازین کمبود بی اطلاعن🙄 رژیم های غذایی زیتون تمامی مواد مغذی مورد نیاز رو براتون تامین میکنه👏🏼❤👏🏼 جهت دریافت پکیج های دوران بارداری دایرکت بدید #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین
09 فروردین 1400 19:27:26
10 بازدید
zeitoon_diet
💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ✔پنج نکته بسیار مهم برای سه ماهه اول ✔ این پنج تا نکته رو رعایت کنین ببینین چقدر تحمل شرایط سه ماهه اول راحت تر شد😍😍😍😍 ✔فعالیت بدنی داشته باشید(مگر در شرایطی که از طرف پزشکتون منع شده باشید) ✔آروم باشید، عصبی نشید و حرص نخورید😉 ریلکس باشید🤗 ✔مایعات کافی میل کنید ✔به موقع بخوابید ، دیر نخوابید و دیر از خواب بیدار نشید اجازه بدید هورمونهای شما بطور طبیعی در شب و روز و به موقع ترشح بشن با جابجا کردن ساعات خواب تعادل هورمونها رو بهم نزنید یه ساعت قبل از خواب گوشیتونو خاموش کنید کتاب بخونید موسیقی ارامش بخش گوش بدید راز و نیاز و نیایش کنید همه اینها کمک میکنه که راحت و خوب بخوابید🌹🌹 ✔ویتامینهای تجویز شده را حتما مصرف کنید مخصوصا اسیدفولیک هیچ روزی اسیدفولیک را فراموش نکنید🌹 بارداری خوبی برای مادرای باردار آرزومندم💎💎💎 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری #کوشش_وتلاش #دیابت_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #رژیم_بارداری_سه ماهه_اول #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری
09 اسفند 1399 18:20:26
10 بازدید
zeitoon_diet
🗨🗨🗨من این پست رو تو کانال یوتیوبم گذاشتم و خیلی بازخورد خوبی داشت اما چون تعدادی از مخاطبین عزیزم در این صفحه اینستاگرام نتونستن از طریق یوتیوب ببینن همینجا هم با شما عزیزان به اشتراک میگذارم امیدوارم همه بتونن ازین مطالب علمی و درست استفاده کنن🖐🖐🖐 💥💥💥اگر براتون مفید بود حتما تو کامنتها برام بنویسید 💯تا به این روش ادامه بدیم و کلیپهای یوتیوب را ابنجا هم بارگذاری کنیم💥💫💥💫 برای دیدن سایر ویدئوهای شگفت انگیز از کانال بوتیوب من دیدن کنین و سابسکزایب کنین که گمش نکنین😊 نام کانال: Ladyfood لبنک کانال: https://www.youtube.com/channel/UCCgoX2lcqgCZ6EVSxBHY5Yw #بارداری #تغذیه_بارداری #دیابت_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_اهری #رفع_موی_زائد_صورت #رفع_مو_زاید
30 تیر 1401 16:25:00
1827 بازدید
zeitoon_diet
گام اول برای شروع رژیم مدیترانه ای ۱_ همه روغن ها را کنار بذارید و فقط روغن زیتون و گاهی هم روغن کانولا استفاده کنید. کره/روغنهای سرخ کردنی/روغنهای جامد و روغنهای حیوانی حذف میشن ازین تغییر چی بدست میارید؟ روغن زیتون اسید اولئک فراوانی داره و باعث کاهش چربی بد خون یعنی LDLمیشه پس چربی رسوب شده در دیواره رگهای قلب و مغزتون کم میشه در نتیجه خطر بیماریهای قلبی،آلزایمر و پارکینسون خیلی خیلی پایین میاد پس شروع کنیم💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺
22 آذر 1397 10:49:09
44 بازدید
zeitoon_diet
چی بهتر از منیزیوم برای گرفتگی عضلات پا😍😍😍 سه ماهه دوم و سوم گرفتگی عضلات پشت پا خیلی از مامانای باردارو درگیر میکنه🤰🤰🤰 مهمترین علتش عدم تناسب میزان کلسیم به منیزیوم در مادر هست با مصرف غذاهای غنی از منیزیوم کمک قابل توجهی به کنترل این مشکل میشه😍😍😍 اسفناج تخمه کدو تنبل اووکادو شکلات تلخ بادام هندی لوبیا قرمز(سیاه) با رژیم های بارداری، باروری زیتون یه سفره پر از مواد مغذی دارید😍 ژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین
29 اسفند 1399 04:13:13
90 بازدید
کلنیک انلاین " تغذیه بارداری "
0
0
# تغذیه_ در سه ماهه اول_ بارداری 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏آیا در سه ماهه اول بارداری نیاز مادر به مواد غذایی بیشتر می شود؟ 🗨🗨🗨🗨🗨🗨🗨🗨آیا مادربایستی غذاهای بیشتری بخورد؟ باید بدانیم که نیاز مادر به انرژی در سه ماهه اول بارداری افزایش پیدا نکرده و یا افزایش خیلی کم دارد. پس اگر مادر در دوره قبل از بارداری کم وزن نبوده،نیازی به افزایش مقدار غذاها ندارد. 👩👩👩👩👩👩👩👩👩اما نکته مهم اینه که :🍒🍋🍓🌽 نیاز به ریز مغذی هایی مثل اسید فولیک،ویتامین ث،آهن ،کلسیم و ید افزایش پیدا می کند . بنابراین لازم است کیفیت غذاهای مصرفی بهتر شود🥕هر روز ۳ یا چهار بار میوه و حداقل ۴ بار سبزی خام یا پخته و هر بار حدود نصف لیوان تا یک لیوان مصرف شود. 🍞انواع گوشتها هر روز حدود ۹۰ گرم جهت تامین پروتئین و آهن ، شیر و لبنیات حداقل ۳ لیوان در روز جهت تامین کلسیم استفاده شود تا نیازهای جنین برای مواد مغذی جهت سلول سازی تامین شود #تغذیه_بارداری #مواد مغذی