لایک ❤ کن تا قصه اسفناجو بگم😁😍 اسفناج سبزی اصیل ایرانه اصلا واس ماس😅😅😅 اسفناج اینقدر خاصیت داره که نگو 😍 سبزی هایی که برگهاشون رنگ سبز تیره دارن منبع غنی اسید فولیک و ویتامین k هستن اسفناجم که سرگروه همشونه مادرای باردار میتونن رو اسید فولیک اسفناج حساب ویژه ای بکنن آهن اسفناج یک چهارم نیاز روزانه فرد غیر باردارو تامین میکنه البته حواستون باشه آهنش آهن گیاهی یا غیر هم هست و نباید به جای اهن گوشت ازش استفاده کرد ، گوشتو به جای خودش مصرف کنین😍😍😍 فیبر نامحلول بسیار عالی اسفناج باعث نرم تر شدن مزاج و رفع یبوست میشه کلسترول رو هم کاهش میده و در کنترل قند خون هم مفیده اسفناج اینقدر آنتی اکسیدان داره که نگو بتاکاروتن که پیشساز ویتامین آ هست لوتیین گزانتین آنتی اکسیدانهای بسیار قوی در حذف مواد سمی (رادیکالهای آزاد) هستن خلاصه جونم براتون بگه که از این سبزی خوب و مفید نگذرید که خاصیتهاش از این مقداری هم که من گفتم بیشتر و بیشتره بخاطر همین خاصیتهاشه که ما تو رژیمهامون ارادت خاصی به اسفناج داریم و ازش زیاد استفاده می کنیم👌👏🏼✍👏🏼✍👏🏼 اما اما توجه⚠️⚠️⚠️ توجه کنین:⚠️⚠️⚠️اسفناج بدلیل داشتن ماده اگزالات برای افرادی که سنگ کلیه دارن خخیلی توصیه نمیشه و این افراد باید مصرفش را به مقادیر کم در حد سبزی داخل خورشت یا اش و هر ازگاهی مصرف ، محدود کنن 🚫🚫🚫🚫مادران و افرادیکه داروهای ضد انعقاد مثل هپارین و وارفارین استفاده کنن از مصرف اسفناج باید صرف نظر کنن 🚫🚫🚫🚫 ⚠️⚠️⚠️⚠️اسفناج پخته شده اگر مجددا گرم شود میز ان نیترات آن بالا میره که برای مادرای باردار و کودکان مناسب نیست پس بهتره اسفناج یا بصورت تازه مصرف بشه یا حداقل بصورت خام در فریزر نگهداری بشه نه بصورت پخته💯 قصه ما به سر رسید ولی قصه اسفناج تموم نشد😅😅😅😅 جهت دریافت رژیم های بارداری مغذی دایرکت بدید منبع مطالب فوق۲👇👇👇👇 :::: کتاب کنکاشی نو در خوراکیها با رویکرد علمی، تالیف دکتر غیاثوند و همکاران #رژیم_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری

کره بادوم زمینی مفیده 😍😍😍 به ۸ دلیل که تو اسلایدا براتون آوردیم چربیهای مفید داره امگا۳ فیبر خوب داره برا کنترل قنددخون انرژی کافی به شما میرسونه ویتامین و مواد معدنی عالی داره پروتیین گیاهی خوب داره سیر کننده است و وقتی به عنوان میان وعده بخورید زود زود گرسنه نمیشید و سراغ تنقلات پوچ و مصر نمیرید در مورد تاثیرش در کاهش آلرژی بچه ها هم که تو پست قبلی توضیح دادم فقط توجه کنید زیاده روی ممنوع چون چربی کالری زیادی داره زیاد مصرف کردنش چاق میکنه هفته ای ۳ بار و هر بار ۱ ق مرباخوری تا ۱ ق غ بسته به وزن و شرابط هر فرد کافیه😍😍😍 #رژیم_غذایی_بارداری #تغذیه_بارداری #تغذیه_باروری #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری

🌸🌸🌸استرس به اندازه یه کیک خامه ای قند خونو بالا میبره مادرایی که دیابت بارداری دارن باید به اندازه توجهی که به غذاهاشون می کنن به کنترل استرسشون هم اهمیت بدن🙂🙂🙂 مامانای عزیز😍 با چند تا راهکار میتونید استرس خودتونو کنترل کنید 🌹ریلکس باشید 🌹خیلی حرص و جوش نخورید 🌹نگرانیها رو به دست خدا بسپارید و خودتون اروم باشید اون خودش حلش میکنه 🧘‍♀️مدیتیشن کنید 📚کتاب های خوب بخونید 📖خاطره های خوبتونو مرور کنید ✍احساساتتون رو و عواملی که باعث نگرانی یا عصبانیت شما میشن رو رو کاغذ بنویسید تا از ذهنتون خالی بشن، بعد بندازینشون دور 🖥فیلم های خوب و پر محتوا ببینید 🎧موسیقی ملایم و کلاسیک گوش بدید 🏊‍♂️دوش آب ولرم بگیرید ⛹️‍♀️🚴‍♂️پیاده روی یا ورزش سبک کنید همه اینا کمک میکنه قند خون شما با همراهی رژیم غذایی تون بهتر کنترل بشه زندگی خیلی راحت تر از اونی هست که ما ترسیم کردیم شاد و راحت زندگی کردن حق همه ما هست🤗🤗🤗🤗🤗 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #پیروزباد_نوروز #رژیم_بارداری_آنلاین

آیا تزریق واکسن COVID_19 در بارداری امکان پذیر است؟ شرکتهایی که تاکنون به موفقیت در زمینه ساخت واکسن کرونا رسیده اند و آزمایش های انسانی ان را با موفقیت به پایان رسانده اند، هیچکدام این واکسن را بر روی نمونه های باردار انجام نداده اند بنابراین در صورت ورود این واکسن ها به بازار تزریق آن به مادران باردار توصیه نخواهد شد پس: بهتر است اگر برنامه ای برای بارداری دارید، منتطر بمانید اول واکسن دریافت کنید بعد باردار شوید #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول #اجناس_ارزنده#تغذیه_بارداری_سالم

💎سلامتی ما بیشتر ازین ارزش داره که دست هر فردی یا رسانه ای بسپاریم #رژیم_غذایی_بارداری #کسب_وکاار_انلاین#تغذیه_بارداری_ماه_اول

ل.ا.ی.ک بفرمایید خوشحال میشیم😍 چربی خون بالا تو بارداری هم دست بردار نیست😏 و چون در دوره بارداری نمیشه از داروهای رایج کاهنده چربی خون استفاده کرد و منع مصرف دارن😫 پس بهترین راه مراقبت از نحوه تغذیه مادر بارداره 🍇🍈🍉🍊🍋🍋🍌🍍🍒🍑🍐 خوردن مواد حاوی فیبر غذایی🥔، فیبر محلول🥕، امگا۳، پکتین🥕، استرولهای گیاهی🥜 ، مصرف بیشتر امگا ۳ باعث پایین اومدن چربی بد خون و بخصوص کلسترول میشه ✏✏✏✏ 🔔🔔🔔🔔 ما مواد غذایی که حاوی این مواد مغذی هستن و باعث کمک به کنترل چربی خون شما میشن در این پست آوردیم🔔🔔🔔 اگر از اکسپلور پست ما رو دیدین حتما فالومون کنین که کلی مطلب خوب تو راهه 😍😍😍 این پستو به دوستان و اشناهاتون که نیاز دارن بفرستین و اگر قراره خودتون استفاده کنین شما کدومیکی ازین آیتمها رو برای کاهش چربی خون میدونستید؟ #رژیم_غذایی #تغذیه_بعد_از_زایمان #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_اهری #چربی_خون_بالا