kiadietonline
دنبال کننده
46
پست
293
مریم کیا/ مشاور تغذیه + رشد کودکان کارشناس ارشد رژیم درمانی 355-ت کلینیک آفرنگ تهران، واتساپ: 09021888035 "foreign patients are admitted"
پست های مشابه
kiadietonline
❤❤از مادربزرگ ها و پدر بزرگ ها شنیدین که قدیما ، پلو و برنج مخصوص روزهایی خاص مثل عید ها و..بوده.⁉️ بجاش غذاهای نونی و بلغور و..بیشتر خورده میشده. 🔴🔴 بیاین خواص بلغور بیشتر بدونیم و بیشتر ازش استفاده کنیم. 🔴 1 فنجان (182 گرم) بلغور پخته شده : • کالری: 151 • کربوهیدرات: 34 گرم • پروتئین: 5.6 گرم – 11٪ از مصرف روزانه • چربی: 0 گرم • فیبر: 8 گرم • فولات: 8 درصد از مصرف روزانه • ویتامین B6: هشت درصد DI • نیاسین: 9 درصد DI • منگنز: 55 درصد DI • منیزیم: 15 درصد DI • آهن: 10% DI همانطور که می بینید، بلغور سرشار از منگنز است. این ماده معدنی فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله بهبود سلامت استخوان و تنظیم قند خون و کاهش التهاب. 🔴 از خواص بلغور ، کمک به کاهش وزن ، کاهش کلسترول، بهبود سیستم گوارش ، جلوگیری از کمبود آهن ، جلوگیری از یبوست و تامین ویتامین ها و فیبر کافی ، حس سیر کنندگی خوب هست. ⭕ بلغور سریع تر در عرض ۲۰ دقیقه پخته میشود و می توان از آن جایگزین برنج، در سالاد ها مثل سالاد تبوله ، در آش و سوپ استفاده کرد . 🔴برامون بنویسید که شما چطوری استفاده می کنید ؟ @kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #بلغور #برنج #غذا_آهن_دار #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان #کمخونی #لاغری#چاقی_کودک #کاهش_وزن #رژیم #رشدکودک#غذای_کودک #بدغذایی_کودک #چاقی_کودکان#لاغری #قدکودکان #یبوست #کاهش_وزن_سریع
31 اردیبهشت 1401 13:50:35
11 بازدید
kiadietonline
🎁🥳 این پست جایزه نقدی داره 🥳🎁 ♦️♦️کدام نان ارزش غذایی بیشتری داره و برای مصرف روزانه افراد سالم عادی مناسب تر هست؟ شرایط مسابقه: ۱- لایک کنید. ۲- نام و جواب مسابقه رو بنویسید. ۳- حداقل دو نفر از دوستانتون رو به این مسابقه دعوت کنید، هر چی تعداد دوستانتون بیشتر باشه شانس شما برای برنده شدن بالاتر می ره🤩 ۴-اگر خواهان امتیاز بیشتر هستید حتما این مسابقه رو توی استوریتون بزارید و دوستانتون رو هم دعوت کنید تا در مسابقه شرکت کنن و در ساعات پایانی استوری اسکرین شات بگیرید و برای ما بفرستید. می تونید علاوه بر کامنت، با صدای فرزندتون توی دایرکت هم گفته بشه کلی امتیازتون بالاتر می ره😍 @kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی پیج آپارات: www.aparat.com/elham.kia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی_کودکان #رشدکودک #تغذیه_نوجوان #تغذیه_کودک#شـروعی_دوباره #نان #کودک_لاغر #مشاور_تغذیه #مسابقه #جایزه
23 تیر 1400 06:35:12
2 بازدید
kiadietonline
❤💚چند نکته راجع به ترشی و شور. آیا مفید هست که هر روز ترشی بخوریم⁉️ 🔴ترشی و شور از سبزیجات درست میشه که دارای ویتامین و املاح و فیتوکمیکال های مفید و فیبر هست که در اثر تخمیر پروبیوتیک هم در آنها تولید میشه، اما ... 🍎🍎هفته ای ۳-۲ بار ، نه هر روز.⛔ برا بچه ها هم همین رو باید رعایت کنید و بهتره از سبزیجات تازه بیشتر استفاده کنیم. 🔴چرا ⁉️ چون اولا خوردن ترشی به افزایش اشتها و سوق دادن فرد به پرخوری و افزایش وزن کمک می کند. 🔴 دوما مصرف مکرر خوراکی های اسیدی، ترشح اسید معده را بالا می برند و برای مخاط دستگاه گوارش ضرر دارند. 🔴سوما نمک زیاد ترشی و شور ، خطر فشار خون بالا رو بیشتر میکنه. 🔴چهارم مواد نگهدارنده ترشیهای آماده بیرونی و نمک زیاد آنها واقعا خطر سرطان معده رو زیاد می کنه. 🔴بنابراین نبایددر مصرف ترشی ها افراط نمود. ۶ آذر۱۴۰۰ این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ @kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی_ #ترشی #شور #لاغری_کودک#افزایش_وزن #فشار خون #لاغری#سرطان#چاقی_کودک #کاهش_وزن #رژیم #تغذیه_کودک #غذای_کودک #چاقی_کودکان #drkia #پروبیوتیک
06 آذر 1400 16:53:35
0 بازدید
kiadietonline
الان اقدام کنید شاید فردا خیلی دیر شده باشه @kiadietonline اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی پیج آپارات: https://www.aparat.com/elham.kia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #لاغری #مشاور_تغذیه_کودک #متخصص_تغذیه_کودک #افزایش_قد #چاقی #تغذیه #رشد_کودک#کوتاهی_قد #افزایش_قد_کودک #رشد_قدی #رشد_قدی #چاقی_کودکان #نوجوان #Marykia
08 خرداد 1400 17:03:17
0 بازدید
kiadietonline
🔴🔴بعضی والدین فکر می کنن ، فرزند من شرایطش خیلی فرق داره و کار باهاش خیلی سخته و اصلا درست نمیشه ❌❌ اما هر مشکلی یک راه حلی داره شاید شما اون راه حل رو نمی دونید. احتمال زیاد یک متخصص و یا مشاور با تجربه بتونه کمک تون کنه. 😊 ⭕⭕راستی سوال داشتیم چرا عکس کودکان قبل و بعد نمیزاربن⁉️ به دلایل فراوان و متعدد که چند تاش براتون می نویسم. ۱. دلیل اصلی این بود که دوران کرونا بودیم و بیشتر مراجعان فقط جلسه اول حضوری می اومدن و ادامه بصورت مشاوره آنلاین بود. ۲. کودکان برعکس بزرگسالان ، عموما در حال رشد قدی هستن و مقایسه قبل و بعد برای لاغری درست نشون داده نمیشه. ۳. بعضی کودکان و گاها والدین ، تمایل و همکاری برای عکس نداشتن و ما هم به نظرات شون احترام می زاریم. ❌❌بنظرتون کار مون چطوره؟ @kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #برنامه_غذایی #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان #لاغری#چاقی_کودک #کاهش_وزن #رژیم #رشدکودک#غذای_کودک #چاقی_کودکان #لاغری_کودک #قدکودکان
04 اردیبهشت 1401 18:56:24
5 بازدید
kiadietonline
❤ جوانی و جوان ماندن از قدیم برا همه جذاب بوده و همه دنبال اکسیر طول عمر بودن.🏺 دوستان منمقالات علمی هر روز رو مطالعه می کنم و هر موضوع جدید باتون در میان می زارم. نتایج تحقیقات دانشگاه Harvard نشون میده که طول عمر و جوانی با رعایت ۲ نکته تغذیه ای همراه هست؛ خوردن روزی ۳ تا سبزی +۲ تا میوه . سبزیجات بیشتر از میوه ، میوه ها کالری دارن،زیاد نخورین. @kiadietonline این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی پیج آپارات: www.aparat.com/elham.kia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #تغذیه #تغذیه_کودکان #چاقی_کودکان #لاغری #رشدکودک #تغذیه_نوجوان #تغذیه_کودک #گرمـای_خـرداد #رژیم #لاغری #تغذیه_سالم #مشاور_تغذیه #رازطول_عمر #غذای_سالم #استراتـژی_خـرداد #جوانی #کاهش_وزن #جوان_ماندن #زیبایی
29 خرداد 1400 06:38:16
1 بازدید
مریم کیا
0
0
🔴🔴فرزند شما هم خیار دوست دار❓️خیارشور چطور؟ شما خیارشور چطوری درست میکنید؟ ⭕️⭕️شاید بارتون نشه که خیار این همه فایده ها داشته باشه. •خیار به طور قابل ملاحظهای می تواند تشنگی را تسکین دهد سرشار از رطوبت و آب هست. •کوکوربیتاسین B یک ماده طبیعی است که به وفور در خیار کشف میشود و پتانسیل ضد سرطانی را عمدتاً از طریق القای آپوپتوز در سلولهای سرطانی مختلف انسانی اعمال میکند.همچنین دارای فعالیت شیمیایی پیشگیری کننده قوی علیه سرطان پروستات انسان است. 🥒🥒🥒 •پوست خیار منبع خوبی از فیبر رژیمی است که به کاهش یبوست کمک میکند و با از بین بردن تودههای سمی از شکم، تضمینی برای سرطانهای روده بزرگ است. •خیار حاوی آنتی اکسیدان های منحصر به فرد در نسبت های متوسطی مانند فیستین(ضددرد )، بتا کاروتن و α-کاروتن، ویتامین C، ویتامین A، زآگزانتین و لوتئین است. این ترکیبات به عنوان محافظ، نقش مهمی در پیشرفت دیابت و مشکلات مرتبط با آن در تولید رادیکال های آزاد و تضعیف سیستم های دفاعی آنتی اکسیدانی دارند. ⭕️ همچنین آب خیار برای مو، پوست و ناخن بسیار مفید است. محققان دریافته اند که خیار منبع اسید اسکوربیک است و دارای پتانسیل ضد هیالورونیداز و ضد الاستاز است که استفاده از خیار را به عنوان یک عامل ضد چروک احتمالی مناسب می کند. استفاده از خیار برای مشکلات پوستی مختلف از جمله تورم زیر چشم و آفتاب سوختگی مناسب است. خیار منبع غنی سیلیکون است که برای بافت های همبند سالم، رباط ها، غضروف ها و غیره مفید است. 🔴خیارشور تخمیر شده طبیعی متعلق به محصولاتی است که با نمک و سرکه، به دلیل داشتن باکتری های اسید لاکتیک پروبیوتیک (LAB) از نظر سلامتی مفید هستند که مانع رشد میکروارگانیسم های ناسالم در روده می شود .آنها سرشار از ویتامین K هستند که نقش حیاتی در رشد توده استخوان ایفا می کند. •علاوه بر این، در درمان بیماران مبتلا به آلزایمر با محدود کردن آسیب عصبی در مغز آنها استفاده می شود. ❌️❌️اما خیار شور رو بدلیل داشتن نمک زیاد ، هر روز نخورید ها. فشار خون تون بره بالا. @kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #جوانی #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان #ضدچروک #خیارشور#چاقی_کودک #کاهش_وزن #خیار #قد_کودک #ضدسرطان #پروبیوتیک