healnut.diet
دنبال کننده
83
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
نظرت راجع به نوشابه های رژیمی چیه؟ اسلاید هارو کامل بخون تا متوجه بشی این نوشابه ها بدون داشتن قند باعث چاقی میشن. @healnut_ برای دریافت رژیم غذایی متناسب با سفره ایرانی و بدن شما، در دایرکت پیام بدین. @healnut_ @healnut_ . #نیوشابه_لاکیدو #نوشابه #نوشابه_نخوریم #نوشابه_کوکاکولا #نوشابه_رژیمی #نوشابه_رژیمی_چربی_شکمی #چاقی_ممنوع #لاغری_با_هیلنوت #رژیم_غذایی_لاغری #رژیم_غذایی_آنلاین #لاغری_سریع
19 خرداد 1400 08:07:46
3 بازدید
healnut.diet
✅مخاطب پست: همه افرادی که نیاز دارن خواب راحت‌تری داشته باشن @healnut.diet 🌀البته اگر شماهم خواب راحتی دارید حتما این پست رو ذخیره کن شاید بعداً به دردت بخوره. _______ 🌀تاثیر مصرف یک لیوان شیر گرم قبل از خواب رو فقط کسانی می‌دونن که ازش استفاده کردن، پس حتما حتما قبل خواب یک لیوان شیر گرم یادت نره _______ 🌀اگر با خوردن شیر شکمت نفخ میکنه،پس حتما شیر بدون لاکتوز بخور _______ 🌀این پست با عزیزای زندگیتون هم به اشتراک بگذارید تا اونام از خواص شگفت انگیز این مواد آگاه بشن _______ 😍 من اسما زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، و بهت کمک میکنم شیوه زندگی راحت‌تری داشته باشی👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet _______ . . . . . . . . . . . . . . . . . #بی_خوابی#بی_خوابی😩#بیخوابی#بیخوابی#بیخوابی_شبانه#ملاتونین #بیخوابی😪 #بیخوابی_خر_است #کمخونی #خوابیدن #خوابم_نمیبره #خواب #خواب_راحت #خواب_کودک #خواب_نوزاد #خواب_آور #خواب_خوب #رژیم_لاغری_کاهش_وزن #رژیم_چاقی #کارشناس_تغذیه #متخصص_تغذیه
06 آذر 1400 08:40:33
15 بازدید
healnut.diet
✅ شیر و ماست نسبت به اندازه هاشون مقدار خیلی زیادتری کلسیم دارن. @healnut.diet پس برای تامین کلسیم🥛 بدن در کنار منابع گیاهی باید مصرف لبنیات هم داشته باشید ✅ از طرفی جذب کلسیم منابع گیاهی کمتر هست تو بگو در روز چه قدر ماست یا شیر میخوری؟ @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . #کلسیم #کلسیم_بدن #کلسیم_مصرف_کنید #منبع_کلسیم #رژیم_گیاهخواری #پوکی_استخوان #سلامت_استخوان #پوکیاستخوان #پوکی_استخوان_و_ساییدگی_مفاصل #پوکی_استخوان_در_زنان
20 تیر 1401 16:56:08
231 بازدید
healnut.diet
📌کوئرستین 📌 🎈کوئرسیتین یک فلاونوئید آنتی اکسیدانی است که در بسیاری از گیاهان و غذاها یافت می شود. تحقیقات نشان می دهد که اضافه کردن کورستین به رژیم غذایی می تواند به تسکین علائم آلرژی کمک کند 🎈تحقیقات نشان می دهد که کوئرستین می تواند خاصیت ضد حساسیت و آنتی هیستامین داشته باشد 🎈کوئرستین به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و گیاهان دارویی وجود دارد ، از جمله: سیب انواع توت ها چای سیاه کلم بروکلی چای گندم سیاه انگور جینکو بیلوبا چای سبز فلفل پیاز قرمز 🎈 با این حال ، مصرف مکمل های کورستین در مقایسه با خوردن غذاهایی که حاوی آن هستند ، در درمان آلرژی بهتر عمل می کند. این بدان دلیل است که غذاها حاوی مقادیر قابل توجهی پایین تر از فلاونوئید هستند @healnut_ #کوئرستین #فلاونوئید #آنتی_اکسیدان #آلرژی_فصلی#آلرژی#ضد_حساسیت #آنتی_هیستامین#سیب#توت_فرنگی#چای#کلم_بروکلی#انگور#پیاز#فلفل#چای_سبز#جینکوبیلوبا#رژیم_درمانی#چاقی#لاغری#کرونا
26 فروردین 1399 06:20:46
9 بازدید
healnut.diet
از خواص قهوه نگم که ضد کروناس 🤷🏻♀️🤨 دقت کنین که اگر همین قهوه رو با شکر زیاد بخورید فایده که نداره هیچ، برعکس باعث هزار تا مریضی میشه چون شکر قند رو بالا می‌بره. ___________________________ برای دریافت رژیم غذایی برای کاهش وزن غیر قابل بازگشت فقط کافیه در دایرکت پیام بدی . اگر از اکسپلور اومدی یادت نره پیجمو دنبال کنی که بیشتر با دنیای تغذیه سالم آشنا بشی ____________________________ #قهوه #قهوه_تلخ #قهوه_ترک #قهوه_اسپرسو #قهوه☕ #قهوه_جوش #کرونادرایران #کرونا_ویروس #کرونا_نیوز #درمان_کروناویروس #درمان_کرونا #رژیم_آنلاین #کاهش_سایز
28 تیر 1400 16:44:53
2 بازدید
healnut.diet
📌وعده غذایی افطار📌 این وعده غذایی در واقع خیلی مهم هست، چرا؟ چون بعد۱۶ تا۱۸ ساعت گرسنگی و ناشتایی میخوایم اقدام به غذا خوردن بکنیم. خیلی از عزیزان تا اذان میشه و الله اکبر رو میگن، سریع شروع میکنن تا جایی که میتونن میخورن. خب این کاملا اشتباهه، چون اگه دقت کنید حال خودشونم بد میشه. خب حالا ترتیب خوردن مواد غذایی چجوریه: ۱.باید در وعده افطار ابتدا با مصرف ۱ لیوان چای کمرنگ یا آب گرم یا شیر گرم با خرما افطار کنید. ۲. سپس میتونید بعد از گذشتن چند دیقه، یک پیاله فرنی یا شیر برنج یا حلیم بخورید. ۳. بعد از اون هم چند لقمه ای نان و پنیر( در حد ۲ الی ۳ لقمه) ۴. بعدش میتونین بعد۱ ساعت شام بخورید، اگر میبینید که با خوردن شام دیگه اشتها به خوردن سحری ندارید، خب مقدار شامی رو که میخورید به حداقل مقدار ممکن برسونید. ۵. شما باید تا سحری به تدریج اب از دست رفته بدن خودتون رو تامین کنید ۶. استفاده از میوه های رنگی، و مخصوصا هندوانه خیلی کمک کننده هستن. 🔊🔉🔈ادامه این پست رو در استوری ها و پست های بعدی با شما به اشتراک میگذاریم.🔊🔉🔈 @healnut_ @healnut_ @healnut_ #افطاری #افطاری_ساده #افطاری_خوشمزه #افطاری_ماه_مبارک_رمضان #افطار #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #ماه_رمضان_ماه_آرامش❤️ #ماه_رمضان🌙 #سحری #سحری🍝 #افطاری #افطاری_ساده
07 اردیبهشت 1399 07:04:03
12 بازدید
اسما زمانیان
0
0
برای پشیگیری از آلزایمر چه کار های انجام دهیم ؟ 🚫ممنوعیت سیگار کشیدن ✅همیشه و مرتب ورزش کردن ✅انجام بازی های فکری ✅مصرف مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان بالا ✅جای دادن سبزیجات زیاد در رژیم غذایی🥦🥬 @healnut_ #آلزایمر #سیگار #ورزش #ورزش_در_خانه #آنتی_اکسیدان #سبزیجات #رژیم_درمانی #رژیم_لاغری #بازی_فکری