healnut.diet
دنبال کننده
83
پست
283
⚕️شماره نظام پزشکی:ت۷۶۸۶ 😌اینجا بهت کمک میکنم بدنت سالمتر بشه 💜و سلامتی جزیی از زندگیت بشه ارائه دهنده انواع رژیم های غذایی
پست های مشابه
healnut.diet
🔗قسمت سوم 🔗 این روزا بهتره که از لبنیات ( ماست، پنیر و شیر) پروبیوتیک استفاده کنین دقت داشته باشید که بهتره اون لبنیاتی که مصرف میکنین روی لبیلش نوشته باشه باکتری از گونه های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتر مصرف سبزیجات پر رنگ، مثل اسفناج، کرفس، انواع فلفل ها مخصوصا فلفل دلمه ای قرمز فراموش نشه. نحوه ضد عفونی سبزیجات رو براتون در یک پست توی پیج گذاشتیم، حتما سبزیجات خودتون رو با روش درست ضد عفونی کنید. @healnut_ #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #vitamins #corona #stayhome #imunesystem
03 اردیبهشت 1399 12:00:15
3 بازدید
healnut.diet
⚡️⚡️موادغذایی چربی سوز⚡️⚡️ 1. ماهی های پرچرب 2. قهوه 3. تخم مرغ 4. پروتئین وی 5. سرکه سیب 6. فلفل چیلی 7. چای اولانگ 8. ماست پرچرب یونانی 9. روغن زیتون ____________ @healnut_ ____________ در ادامه به بررسی تک تک این مواد غذایی میپردازیم. باما باشید. ⚡️⚡️برای دریافت رژیم غذایی پیام دهید⚡️⚡️
18 خرداد 1399 09:59:52
2 بازدید
healnut.diet
سلام سلام گفتم یه پست جداگانه درباره منیزیم بزازم که همیشه توی پیج باشه، از این به بعد هم یکشنبه ها هم استوری هم پست ویتامینی میزاریم. خب علائم کمبود منیزیم شامل: ⬅️گرفتگی و درد عضلات ⬅️ ضربان نامنظم قلب ⬅️پوکی استخوان ⬅️افزایش فشار خون ⬅️آسم ⬅️خستگی و ضعف عضلانی ⛔سالمندان به علت دریافت کم منیزیم بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند ⬅️در نهایت اگر خیلی شدید بشه منجر به کما رفتن فرد میشه. حالا منابع غذایی غنی منیزیم: 🔸دانه ها 🔸مغز ها(آجیل) 🔸حبوبات 🔸غلات 🔸سبزیجات برگی شکل سبز تیره 🔸شیر ⛔برخلاف باور عمومی موز و پرتقال منبع فقیر منیزیم هستن ❗️لایک و سیو این پست یادت نره❗️ @healnut_ من اسما زمانیان هستم مشاور تغذیه و رژیم درمانی، اینجاام تا بتونم سبک زندگی سالمو نشونت بدم، برای دریافت رژیم غذایی هایلایت نحوه ثبت سفارش رو بخون #منیزیم #منیزیم_بخورید #درد_بدن #خستگی #پوکی_استخوان #قلب#منابع_غذایی_منیزیم#موز#آسم #فشار_خون
19 اردیبهشت 1400 18:43:12
1 بازدید
healnut.diet
📌تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان📌 ماه رمضان امسال با سالهای قبل تفاوت خیلی زیادی داره، برای اینکه سیستم ایمنی تون ضعیف نشه و در برابر کرونا مستعد نشید حتما باید شیوه تغذیه صحیحی رو داشته باشید. دوستان دقت بفرمایید که گرفتن یا نگرفتن روزه برای افرادی که بیماری های مزمنی مانند دیابت دارن و در معرض ابتلای شدید به کوویدـ ۱۹ هستند باید زیر نظر پزشک متخصصشون باشه. امسال نکته ای که خیلی مهم هست، جلوگیری از کم آب شدن بدن یا به اصطلاح دهیدراته شدن هست، که با ترفند های گوناگون تغذیه ای که در پست های بعدی بیشتر به اونها اشاره میکنیم قابل پیشگیری هست. نکاتی که باید در نظر بگیرید: ۱. در سحری خود، ناهار خود را بخورید ( یعنی ناهار روزهای عادی همون سحری شما در ماه رمضان باشه) ۲. برای افطاری ( صبحانه روزهای عادی خورد را بخورید ۳. و در انتها شام را در همان وعده شام مصرف کنید دقت کنید به هیچ عنوان روزه بدون سحری نگیرید، با اینکار سیستم ایمنی بدن خودتون رو ضعیف میکنید و مستعد ابتلا به کرونا میشید ادامه در پست های بعد..... لینک کانال تلگرام جهت دریافت رژیم غذایی در بیو @healnut_ #ماه_رمضان #ماه_رمضان_مبارک #کرونا_ماه_رمضان #سحری #افطاری #کرونا
04 اردیبهشت 1399 08:47:37
6 بازدید
healnut.diet
اگر 🤰هستید حتما این روش های گفته شده رو پست رو انجام بدید واقعا تاثیر گذار هست ✅ و این رو هم بدونید از هر چهار خانم سه خانم دچار حالت تهوع در بارداری میشه ✅ و اگر شما این مشکل رو ندارید تبریک میگم شما جز اون یکی از ۴ نفر هستید 😍 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . #تهوع_بارداری #زنجبیل #ویار_بارداری #هفته_های_بارداری #بارداری_حاملگی
08 شهریور 1401 16:40:39
246 بازدید
healnut.diet
📌برای افزایش متابولیسم چیکار کنیم؟📌 چندتا راهکار زیر رو اگه رعایت کنید خیلی میتونه متابولیسم رو بالا ببره 🔰 ۱.مصرف مواد پروتئینی خودتون رو افزایش بدید. پروتئین به دلیل بافتی که داره حس سیری بیشتری رو برای شما به وجود میاره، از طرفی سوخت و ساز رو افزایش میده و کمک به لاغر تر شدن شما و افزایش سوختن کالری میشه. پس تا میتونید صبحونه خودتون رو پروتئینی انتخاب کنید @healnut_ 🔰 ۲.مصرف آب فراوان مخصوصا آب سرد مصرف کنید، که به افزایش متابولیسم بدنتون کمک میکنه 🔰 ۳. فعالیت بدنی خودتون رو بالا ببرید، مثلا به جای استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید. 🔰 ۴. مصرف چای سبز و چای اولانگ کاملا باعث افزایش سوخت و ساز بدن بشه. پس اگر به دنبال افزایش سوخت ساز هستید ما پیشنهاد میکنیم از این چای ها استفاده کنید 🔰 ۵. با غذاهای خود فلفل بخورید. هرچی غذا تندتر باشه، سوخت ساز بدن بیشتر بالا میره 🔰 ۶. قهوه مصرف قهوه خیلییی متابولیسم بدن رو بالا میبره، روزانه سعی کنید تا دو فنجان قهوه بخورید 🔰 ۷. شب ها زیاد بیدار نمونید. بیدار موندن تا نیمه های شب باعث میشه متابولیسم بدن کاهش پیدا کنه، پس سعی کنید شب ها زودتر بخوابید. 🌷من اسمازمانیان هستم و کمکت میکنم که راحت تر بتونی لاغر شی. برای دربافت رژیم به هایلایت ثبت سفارش مراجعه کن🌷 #متابولیسم #متابولیسم_سوخت_ساز_بدن #لاغری_فوری #قهوه #افزایش_متابولیسم #رژیم_غذایی_لاغری
21 اردیبهشت 1400 17:59:55
1 بازدید
اسما زمانیان
0
0
نظر شما درباره نمک دریا چیه؟ . . به نظر من به دلیل فلزات سنگین و خطرناک به هیچ عنوان نباید مصرف بشه. . . گول تبلیغات رو نخورید. این پست رو بفرستید برای اونایی که هنوز نمک دریا میخورن 🤷🏻♀️ . . . 📔برای دریافت رژیم غذایی چاقی، لاغری، دیابت، بارداری، شیردهی یا دایرکت پیام بدین و یا از طریق شماره ۰۹۲۱۴۰۳۵۲۸۵ با ما در واتساپ همراه باشید. . . 😍اگر از اکسپلور اومدی پیجمو دنبال کن تا بتونی زودتر به وزن دلخواهت برسی🤓 . . . #نمک #نمک_دریا #نمک_دریایی #نمک_دریاچه_ارومیه #نمک_دریاچه #نمک_طبیعی #رژیمی_لاغری #رژیم_آنلاین_و_غیر_حضوری #کاهش_وزن_بدون_بازگشت #مشاوره_تغذیه_آنلاین