⁉️برای افزایش متابولیسم چیکار کنیم⁉️ علاوه بر راهکار های موجود در پست🤩 @healnut.diet @healnut.diet ۴. مصرف آب فراوان مخصوصا آب سرد ۵. مصرف چای سبز و چای اولانگ ۶. با غذاهای خود فلفل بخورید. ۷. خوردن روزانه دو فنجان قهوه ۸. شب ها زیاد بیدار نمونید. بیدار موندن تا نیمه های شب باعث میشه متابولیسم بدن کاهش پیدا کنه، پس سعی کنید شب ها زودتر بخوابید. . . اگر از اکسپلور این پست رو میبینی و نیاز به کاهش وزن فوری و افزایش متابولیسم داری، دایرکت بده تا راهنماییت کنم @healnut.diet . . #افزایش_متابولیسم #استپ_وزن #افزایش_متابولیسم_بدن #رژیم_استپ_وزنی #استپ_وزنی #متابولیسم #سوخت_ساز #متابولیسم_سوخت_ساز_بدن #متابولیسم_بالا #رژیم_آنلاین #مشاوره_تغذیه_آنلاین #متابولیسم_بدن #چاقی_بدون_بازگشت

دیشب گفتم چه چیزهایی رو اگر قبل خواب 🛌 بخوری باعث بیخوابی میشه اما اینجا میگم این غذاها برای خواب بهتر خیلی مفید هستن😍 ✅ مخصوصا یک لیوان چای بابونه نیم ساعت قبل از خواب اگه میخوای پ.س.ت های بیشتری از تغذیه ببینی بیا اینجا😍👇 @healnut.diet @healnut.diet . . من 👩🏻‍⚕️اسما زمانیان👩🏻‍⚕️ هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و میتونم بهت کمک کنم به وزن سلامتیت برسی🤌 @healnut.diet . . . . . . . . . . #بی_خوابی #بی_خوابی_های_شبانه

✅ حتما در کنار کاهش وزن باید فعالیت بدنی مثل پیاده روی هم داشته باشید ✅ راستی اصلا سراغ خوردن کاسنی نرید باور کنید کبد تون رو بدتر می‌کنه 🤦🏻‍♀️ ✅خیلی مراقب باشید که اگر کبد چرب دارید سمت رژیم های خیلی سخت نرید اصلا چون نباید سریع کاهش وزن داشته باشید. من 🌱اسما زمانیان🌱 هستم متخصص تغذیه و اینجا بهت کمک میکنم بتونی زندگی سالم تری داشته باشی. برای دریافت رژیم غذایی مخصوص کبد چرب میتونی هم 📙 دایرکت بدی 📙 یا به این شماره پیام بدی 👇👇 09214035285 . . . . . . . . . . . . . . #کبدچرب #کبدچرب_درمان #درمان_کبدچرب #کبدچرب_گرید_1_2_3 #درمان_کبدچرب_گرید۱_۲_۳ #کبدچرب_سلامتی #کبدچرب_ممنوع

همه سبزیجات آزاد نیستن، فقط سبزیجات غیر نشاسته ای🥗 @healnut.diet سبزیجات نشاسته ای کدوم ها هستن؟ سیب زمینی🥔 کدو حلوایی باقلا نخود سبز ذرت🌽 میدونستید اگر با من رژیم دارید میتونید هر زمان گشنه شدید از این سبزیجات استفاده کنید؟ @healnut.diet . . اگر این پست رو از ا.کسپلو.ر میبنیی، باید بدونی کلی نکات لاغری خوب قرار پست بذارم پس بیا اینجا 😍👇 @healnut.diet . . . . . . . . . . #سبزیجات #سبزیجات_آزاد_رژیم #بدون_کالری #کاهش_اشتها #کاهش_وزن_سریع #کاهش_چربی #کاهش_وزن_به_روش_سالمخوری #کاهش_سایز_شکم

اگر 🤰هستید حتما این روش های گفته شده رو پست رو انجام بدید واقعا تاثیر گذار هست ✅ و این رو هم بدونید از هر چهار خانم سه خانم دچار حالت تهوع در بارداری میشه ✅ و اگر شما این مشکل رو ندارید تبریک میگم شما جز اون یکی از ۴ نفر هستید 😍 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . #تهوع_بارداری #زنجبیل #ویار_بارداری #هفته_های_بارداری #بارداری_حاملگی

توی کپشن کامل تر توضیح دادم🤰 @healnut.diet 🟪 سه ماهه اول بارداری دوران خیلی حساسی هست چرا که اعضای بدن جنین، مغز جنین، قلب جنین در حال شکل گیریه، و گرسنگی های طولانی مدت با ایجاد کتون ها در بدن میتونن به جنین ما آسیب بزنن ✅ پس روزه در سه ماهه اول توصیه نمیشه 🟪 توی سه ماهه دوم در صورتی که همه‌چیز نرمال باشه، دیابت بارداری، فشار خون بارداری نباشه، با داشتن یک سری شرایط خاص و یک برنامه غذایی درست میشه روزه گرفت، اما باز هم مغز جنین در معرض کتون ها می‌تونه قرار بگیره ✅پس توی سه ماهه دوم میشه گرفت روزه اما توصیه نمیشه بگیرید 🟪سه ماهه سوم هم که درواقع جنین ما در حال وزنگیری هست و اگر روزه بگیریم احتمال کم شدن حرکات جنین و کاهش حجم کیسه آب هست پس اصلا توصیه نمیشه ✅روزه در سه ماهه سوم توصیه نمیشه 🟪در کل این رو بدونید بارداری دوره بسیار حساسی هست و از همه لحاظ باید مادر مراقب جنینش باشه 🤰 . . . . نظر تو چیه؟ من زمانیان هستم و توی پیجم بهت کمک میکنم که بتونی زندگی سالم تری داشته باشی، برای دیدن پست های بیشتر به این آدرس بیا 👇👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . #روزه_بارداری #بارداری_سالم #بارداری_و_زایمان #بارداری_ناخواسته #بارداری_سلامت #بارداری_تغذیه #تغذیه_در_بارداری #روزه_داری_در_بارداری #روزه_حاملگی