همه ی اسلایدها رو خوندی؟؟ حالا صادقانه جواب بده به من نه به خودت😉 راستی چقدر غر میزنی؟😂😉 اگه دوست داری تو کامنت بگو

نسخه درمانی حال خوب کن کتاب بخون: با خوندن کتاب نگاهت به دنیا تغییر میکنه و ذهنت باز میشه فقط کافیه یه کتاب مفید برای خودت انتخاب کنی و روزانه کمی مطالعه کنی آب بنوش: نوشیدن آب چه از لحاظ علمی و معنوی توصیه شده و دلایل فراوانی داره مثل اینکه آب طراوت بخشه و مغز و بدن ما به آب نیاز داره حرفت رو بزن: خوردن حرفت در کمال احترام و ادب کار بسیار مفیدیه تا از درگیری های ذهنی و فکری رها بشی، نظرت به عنوان یک آدم محترمه پس از گفتن حرفت نترس و اونو نخور -گاهی بنویس: نوشتن و دست به #قلم شدن جاییه که انسان با خودش مواجه می‌شه و بیشتر خودش رو میشناسه، نوشتن الهام بخش و آرام کنندست پس بنویس صادق باش: یکی از موضوعاتی که باعث #آرامش_درونی افراد میشه صداقته، انسان‌های صادق با خودشون و جهان پیرامونشون همیشه روراست هستن و این باعث میشه درگیری افکار و... پیدا نکن به اطراف کمتر اهمیت بده: کمتر توجه کن به محیط و آدم‌های دورت معنیش این نیست با دیگران بد باشی معنیش اینه بیشترین توجه رو بزار روی خودت و رشد کردنت #ورزش کن: خیلی‌ها فکر می‌کنن ورزش کردن فقط برای تناسب اندام مفید در صورتی که یک عادت بسیار سازنده انسان های موفق ورزش کردنه چون هم سلامت جسمی به همراه داره و هم شور و نشاط رو در انسان بیشتر میکنه -از #اخبار دور بمون: پیگیری کردن خبرهای دیگران و جهان چه کمکی به انسان‌ها میکنه؟! نکته مهم بعدی اینکه هیچ وقت رسانه‌ها خبرهای خوب رو نشر نمیدن و بالای نود درصد اخبار منفی و خبر بد هستند پس اگر بخوای خودت رو مشغول خبر دیگران کنی از رشد کردن خودت غافل میشی و حال خودتو بد میکنی -ورودی ذهنت رو کنترل کن: یک #ضرب_المثل هست که میگه آدم ها اون چیزی هستند که می‌خورن! چه لحاظ #جسمی و چه لحاظ #روحی شما نتیجه ورودی های خودتون هستید، یعنی اون چیزی که وارد #مغز شما میشه #انرژی شما رو میگیره و در طولانی مدت اثرات خودش رو در زندگی شما میزاره، پس باید توجه کنید که انرژیتون رو صرف چه چیزی می کنید. بهتون قول میدم این موارد رو رعایت کنید حالتون خوب میشه😊...

. تفاوت اضطراب و استرس ⁦. ✔️⁩روشن‌ترین فرق #استرس و #اضطراب این است که استرس دلیل روشنی دارد. در حالی که دلیل روشنی برای اضطراب نداریم. هنگامی که کسی می‌گوید دچار نگرانی است و این نگرانی و ترس دلیل روشنی دارد که فرد به آن آگاه است؛ می‌گوییم که او دچار اختلال استرس شده است. اما هنگامی که نگرانی و دلشوره‌های فرد بدون دلیل است و فرد دلیل درستی برای آن ندارد؛ فرد دچار اختلال اضطراب شده است. بنابراین استرس سخنرانی، استرس آزمون دانشگاه، استرس رانندگی، اصطلاحات درستی هستند نمی‌توان برای چنین مواردی از واژه‌ی اضطراب بهره گرفت.

چرا درمان ترس و اضطراب مهمه؟

. داستان از این قراره که وقتی خانم مهندس نخعی(مدیر کل امور بانوان استان خراسان جنوبی) سایت آجر به آجر رو به من معرفی کردن و گفتن که با خرید هر آجر میتونید سهمی داشته باشید در مدرسه سازی خیلی خوشحال شدم و تصمیم گرفتم این هدیه ی ارزشمندو به تعداد بیشتری تقدیم کنم . و برای هر کدوم از این گلهای زیبا یه آجر گرفتم... باور کنید وقتی عکس های بچه هاو رو ثبت میکردم دل تو دلم نبود از خوشحالی و وقتی کلیپ اماده شد بارها و بارها دیدم و بین خودمون بمونه اشک ریختم😂🙈 خیلی احساساتی هستم😉 قلبم برای کودکان و نوجوانان میتپه و امیدوارم با والد گری آگاهانه ما در عشق و آرامش بزرگ بشن🤲 این هدیه ی رو با عشق تقدیمتون میکنم امیدوارم که دوست داشته باشید🌹 برام دعا کنید تا بهترین خودم باشم برای کودکان و نوجوانان سرزمینم❤ منم قول میدم عاشقانه و آگاهانه در خدمتتون باشم . شما هم احساستونو برام کامنت کنید🙏دوست داشتید؟ و اگه دوست دارید وارد سایت آجر به آجر بشید و با دادن این هدیه عزیزانتونو سویپرایز کنید مبلغشم خودتون مشخص میکنید هر چی دوست دارین کاملا دلیه😉 ممنونم از خانم نخعی و خدا رو شاکرم که با ایشون آشنا شدم @nakhaei.nafise @nafiseh.nakhaei #عالیه_هیبتی #عالیه_هیبتی_روانشناس_کودک_نوجوان_خانواده #عالیه_هیبتی_روانشناسی_کودک #آجر_به_آجر #آجربه_آجر #بیرجند #بیرجند_شهر_من

. به چهره‌ی معصوم #فرزندانم که نگاه ميكنم. گاهي اوقات فراموش مي‌كنم كه چگونه به خداوند التماس ميكردم كه فرزنداني سالم به من عطا كند. گاهي اوقات در اثر خستگي‌هاي روزانه و فشارهاي زندگي، فراموش مي‌كنم كه چه روزها و شب‌هایی به درگاه خداوند اشك مي‌ريختم ، كه فرزندي را كه در شكم دارم سالم به مقصد برساند. گاهی فراموش مي‌كنم فرشته‌ هایي که در كنارم دارم؛اگر نبودند، همه چيز برايم بي‌مفهوم بود. فراموش مي‌كنم: *بیشتر از وجودشان لذت ببرم... خدايا! از درگاهت تقاضا مي‌کنم براي بزرگ كردنشان و انسان تربيت كردنشان، به من صبر،آرامش و آگاهی بدهی. خدایا .. به من نيرو بده تا چون كوهي محكم در كنارشان باشم ❤ این عکس تقریبا یکسال پیشه 😍داشتم تو گالری عکسا رو نگاه میکردم که یهویی دلم خواست عکس یسنا و سودا رو به اشتراک بزارم. #شکرگزاری #خدایاشکرت #تربیت #فرزندپروری