شما در هفتهٔ بیست و نهم بارداری قرار دارید. در این مدت به حضور جنین درون خودتان خو گرفته اید؟ مراقب نحوهٔ رشد کودکتان باشید. مهم است که در این دوران، به خودتان و جنین، اهمیت دهید و دورهٔ سالمی را پشت سر بگذرانید. بهتر است با سختی ها و محدودیت های دوران بارداری بیش از پیش آشنا باشید، باید بدانید ممکن است شما را کندتر نشان دهد یا عملکردتان را پایین بیاورد. درباره اینکه چه کسی قرار است روز زایمان در کنار شما باشد و همراهی تان کند نیز فکر کنید و تصمیم بگیرید. #بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #هفته_بیست_و_نهم_بارداری

آیا در خوابیدن مشکل دارید؟ بی‌خوابی در حال حاضر بسیار شایع است – تقریباً دو سوم زنان در اواخر بارداری تحت تأثیر آن قرار می‌گیرند. مدیریت با بی‌خوابی می‌تواند دشوار باشد، به‌ویژه هنگامی که می‌دانید پس از تولد نوزادتان، شب‌های بی‌خوابی بیشتری خواهید داشت. داشتن یک روال خواب منظم ممکن است کمک کند. استفاده از بالش‌های زیاد برای گرفتن یک موقعیت راحت برای خواب، خوابیدن در یک صندلی راحتی و خواب‌های روزانه همه کاملاً قابل قبول هستند اگر به شما کمک کنند که خواب کافی داشته باشید.

شما در هفته بیست و چهارم بارداری قرار دارید. ببینید در این مدت، چه سختی‌هایی را بعنوان یک مادر پشت سر گذاشته‌اید و از خودتان تشکر کنید. همچنان اطلاعات خود را دربارهٔ رشد کودک تکمیل کنید و نسبت به مراحل آگاه باشید. در زمان بارداری و پس از آن، باید هزینه‌هایی بابت خرید لباس و وسایل پرداخت کنید. سعی کنید نکاتی را راجع به صرفه‌جویی در هزینه‌ها در نظر بگیرید تا دچار هدررفت نشوید. از اصالت زیبایی در بارداری غافل نشوید و بدن‌تان را با تمام تغییراتش بپذیرید. #بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #هفته_بیست_و_چهارم_بارداری

شما بیست و هفت هفته بارداری را تجربه کرده‌اید. برای اینکه نسبت به تغییرات رشد فرزندتان مطلع باشید، از منابع گوناگون کمک بگیرید. ویدئوهایی مربوط به تولد نوزادان و نحوهٔ زایمان ببینید تا دید بهتری نسبت به چگونگی آن داشته باشید. از تجربهٔ مادران دیگر کمک بگیرید و ببینید طبق چه برنامه‌ای، تغذیه فرزندشان را انجام می‌دهند. از آنجا که تغذیه، از اصول اساسی پرورش جسمی کودک است، از منابع متعدد و معتبری اطلاعات کسب کنید. #بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #هفته_بیست_و_هفتم_بارداری

در ۴۰ هفته، احتمالاً با انقباضات براکستون هیکس (Braxton Hicks) آشنا هستید. اما چگونه می‌توانید تفاوت بین «زایمان کاذب» و زایمان واقعی را تشخیص دهید؟ روش‌های آسانی برای تشخیص تفاوت بین انقباضات براکستون هیکس و انقباضات واقعی وجود دارد. برای شروع، انقباضات براکستون هیکس معمولاً دردناک نیستند و به هم نزدیک نمی‌شوند. اگر آب بخورید و استراحت کنید، احتمالاً متوقف می‌شوند، حداقل برای حال حاضر. شما معمولاً انقباضات براکستون هیکس را در جلوی شکمتان احساس می‌کنید، در حالی که انقباضات واقعی معمولاً در پشت شروع می‌شود و به سمت جلو پراکنده می‌شود. برخلاف براکستون هیکس، انقباضات واقعی دردناک هستند. آن‌ها در فواصل منظم به وقوع می‌پیوندند و به تدریج به هم نزدیک‌تر و شدیدتر می‌شوند. و انقباضات واقعی ادامه خواهند داشت، حتی اگر دراز بکشید، حمام بگیرید یا راه دیگری برای استراحت پیدا کنید. زمانی که شروع به داشتن انقباضات واقعی کردید، به توصیه پزشک خود در مورد اینکه چه زمانی باید به بیمارستان بروید، عمل کنید. معمولاً زمان رفتن به بیمارستان است که انقباضات شما در فواصل منظم (مانند هر چهار یا پنج دقیقه) که هر کدام حدود یک دقیقه طول می‌کشند، به مدت یک ساعت یا بیشتر ادامه داشته باشد.

شما در بیست و دومین هفتهٔ بارداری قرار دارید. هنوز زمان زیادی را تا در آغوش کشیدن فرزندتان در پیش دارید اما تا همین‌جا هم راه زیادی طی شده و تجربهٔ متفاوتی برای خود خلق کرده اید. احتمال وجود رگ‌های واریسی در این دوره زیاد است. نکاتی را برای جلوگیری از بروز آن‌ها فرا بگیرید و نسبت به آن آگاه باشید. اگر شما مشغول به کار باشید، باید برای چالش‌های بارداری و محیط کار آمادگی داشته باشید. اولین کار این است که خود را برای مرخصی زایمان آماده کنید و بطور رسمی این درخواست را در محیط کار، مطرح کنید. #بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #هفته_بیست_و_دوم_بارداری