💎💎💎 میخواستم بگم ولی حرفمو پس گرفتم😂😂😂 وقتی مادر باردار در اواخر بارداری مثلا یکی دو ماه آخر غذاهایی بخوره که کمک به افزایش هورمونهای سروتونین، دوپامین و ملاتونین در خونش بشه این هورمونها به بدن جنین هم منتقل میشن و کمک میکنن بچه بی قرار نباشه و اروم راحت باشه و کمتر گریه زاری کنه😍😍😍😍 مواد غذایی حاوی پروتئین با ارزش بیولوژیک بالا (پروتئین حیوانی)، مواد حاوی ویتامینهای گروه ب، منیزیوم، و روی به افزایش تولید این هورمونها در بدن مادر کمک میکنه این مواد در انواع گوشتها، موز، خرما، انواع آجیل و مغزها و مقداری هم در غلات سبوسدار وجود دارن☺☺☺☺ اما واقعا با قیمت های این روزهای مواد غذایی که بخاطر پایان سال بیشتر هم شده ، با وجود گوشت کیلویی ۱۶۰ هزار تومن🤢مرغ کیلویی ۳۱ هزار تومن🤕تخم مرغ شانه ای ۴۰ هزار تومن🧐 موز کیلویی ۷۰ هزار تومن😇😇😇 آجیل کیلویی ۲۰۰ _۳۰۰ هزار تومن 😤😤😤 ازین توصیه ی گرون منصرف شدم و حرفمو پس گرفتم😓😓😓😓 فعلا تنها کار این میتونه باشه که بشینیم و دعا کنیم بچه هاتون آروم باشن و بی قراری نکنن😂😂😂 #تغذیه_باروری #رژیمبارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #رژیم_غذایی_بارداری #تغذیه_بارداری✔ #هدف_وتلاش۹

☘☘☘☘☘ غذاهای ما ایرانی ها چرب و پرنشاسته، کم سبزی و کم فیبر هستن😓 غذاهایی که راست کار چاق شدنن😁 بار کالری رژیم ما ایرانیها رو مخصوصا تو این اوضاع گرونی دو عنصر عمده کربوهیدرات(نشاسته) و چربی به دوش میکشه و پروتئین حیوانی درصد کمی توش دیده میشه مصرف سبزیجات و غلات سبوسدار هم که کلا برامون افت داره😂 ولی بهترین رژیم برای یه مادر باردار رژیمی هست که پروتئین و سبزی و غلات سبوسدار بیشتری داشته باشه و چربیهاش از نوع امگا۳ و ۶ باشه یعنی روغن زیتون(لیتری ۱۲۰ هزار تومن😓😓😓😓)، روغن کنجد(خیلی گرو☹ن) و روغن کانولا قبول دارم که هم عادات غذاییمون ناسالمه و هم شرایط رژیم سالم، خیلی فراهم نیست ولی میشه با اگاهی و دانش بیشتر، تغییرات خوب ممکن را در برنامه غذایی بدیم تا بارداریمون سالمتر باشه و فرزند سالمتری دنیا بیاریم😊😊😊 از پیج دوم ما که در مورد تغذیه دوران شیردهی هست دیدن کنید @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول #dey_hemayat#pregnancy_diet

خطرات دیابت در باردادی و دیابت بارداری را از زبان دکتر علیه سادات مرتضوی متخصص زنان زایمان ، بشنوید @dr.mortazavii خلاصه کلام اینکه اگر در سه ماهه اول بارداری قند خون مادر "بالا" باشه احتمال مشکلات مهمتری مثل جسمی، سقط جنین در هفته های اول زیاد میشه اگرچه درصورت کنترل بودن قند خون در این دوره حساس چه از طریق دارو یا رژیم یا انسولین یا ترکیبی ازینها هیچ مشکلی و خطری جنین را تهدبد نخواهد کرد اما در دیابت بارداری که در نیمه دوم بارداری معمولا ظهور و بروز میکنه اگر قند مادر بالا بمونه و با اقدامات رژیم یا دارو یا انسولین کنترل نکنن جنین با ماکروزومی(درشت شدت و وزن بیش از ۴ کیلو)، افزایش مایع دورجنین و مرگ ناگهانی جنین در هفته های آخر مولجه میشه اما اگر قند مادر خوب کنترل بشه هیچ مشکلی پیش نمیاد.

غیر از ژنتیک و سابقه فامیلی 👦🧒و بعضی نژادها مثل نژاد سیاهپوست👧🏿 که در احتمال ابتلا به دیابت بارداری نقش دارن عوامل محیطی ⚛⚛⚛⚛هم تاثیر مهمی در ابتلا به دیابت بارداری ایفای نقش می کنن و البته تنها قسمتی از موضوع هستن که میشه کنترلشون کرد😍 وزن مادر کمبود ویتامین دی اضافه وزن مادر در بارداری و چربیهای مصرفی مادر در طول بارداری مهپترین متهمهای این موضوع به شمار میرن😄 و خدا رو شکر به راحتی همه اینها رو میشه با رژیم غذایی کنترل کرد🌹 🌹🌹🌹 تا دیر نشده دستگیرشون کنین داشتن یه برنامه غذایی صحیح قبل از بارداری و یا از همون ابتدای بارداری درصد زیادی از این خطر را برای مادر کاهش میده🥦🥑🥒🍐🍏🍎🥝🥕 جهت دریافت برنامه های تخصصی بارداری و کنترل دیابت دایرکت بدید من و همکارانم در اولین فرصت راهنماییتون خواهیم کرد🌹🌹🌹🌹 #دیابت_بارداری #تغذیه_دیابت_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #متخصص__تغذیه #متخصص_تغذیه_بارداری

انواع سبزیجات دلخواه با چند تکه پنیر سفید و دو قاشق روغن زیتون و دو عدد گردوی خرد شده میتونه یه شام ساده،سبک و در عین حال کامل براتون باشه. باقدرت سیرکنندگی بالا👌 #رژیم _غذایی

💎💎💎💎💎 با توجه به خاصیت جو دوسر و فواید استفاده ان در دوره بارداری طرز تهیه یک نوع سوپ ساده و مغذی با جو دوسر خدمت دوستان ارایه میشه😊😊😊 #رژیم_غذایی_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #جو_دوسر #پییشرفت_همگانی#متخصص_تغذیه