♥️♥️♥️یه جمعه دیگه و یه دستور پخت جدید♥️♥️♥️ برای خیلی از مامانای باردار پیش اومده که از غذاهای عادی و همیشگی خانواده بیزار میشن و نمیتونن بخورن بعدش هم عذاب وجدان میگیرن که چرا نمیتونم بخورم حتما دیدین که یه مادر باردار دستپخت خودشو نمیتونه بخوره ولی همون غذا رو وقتی همسایه براش میپزه و میاره با اشتیاق میخوره😆😆😆 بله غذاهای جدید برای مادر باردار لذت بخش هستن و من امروز دستور پخت یه غذای ساده و جدید براتون گذاشتم که هم پروتئین و کربوهیدرات کافی داره و هم سبزی (گوجه فرنگی) که سرشار از انتی اکسیدانه در واقع یه تیر و چند نشون😍😍😍😍 نوش جان😋😋😋😋 پیج دوم ما @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #غذای_بارداری #غذای_باردار #رژیم_بارداری🏅 #تغذیه_بارداری✔ #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع

💎💎💎طبق تحقیقات انجام شده به ازای هر ۱۰ خانم متاهل ، یک نفر نابارور است عوامل زیادی می تونه دلیل ناباروری یک خانم و یا یک مرد باشه که ما در چند پست متوالی قراره به عوامل تغذیه ای موثر در ناباروری هر دو جنس بپردازیم یکی از عوامل تغذیه ای مهم در افزایش قدرت باروری خانم ها مصرف پروتئین های گیاهی بیشتر است خانم هایی که به مقدار بیشتر ⬅️ غلات( کامل) یا سبوسدار مثل گندم ، جو، نان های سبوسدار ، بلغور گندم و حو، جو دو سر ⬅️حبوبات مثل لوبیا سفید، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، باقالی، نخود، عدس، ماش، لوبیا چشم بلبلی ⬅️آجیل مثل بادام، گردو، پسته، بادام درختی، بادام هندی و تخمه آفتابگردان در برنامه غذایی خود استفاده می کنند و پروتئین حیوانی مثل گوشت گوسفند، گوساله، مرغ، تخم مرغ کمتری استفاده می کنند( البته حداقل نیاز باید از پروتئین حیوانی تامین شود) قدرت باروری بیشتری دارند در پستهای بعدی به عوامل موثر دیگر خواهیم رسید #تغذیه_بارداری_سالم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #تغذیه_زیتون #تغذیه_بارداری #تغذیه_زیتون ##متخصص_تغذیه_بارداری #تغذیه_باروری #تغذیه_باروری_زنان #تغذیه_باروری_مردان

😍😍😍یه کتاب خوب و علمی، به زبان ساده برای مادرای باردار ✔کتاب"بارداری به زبان آدمیزاد" خوندنش برای مادرای باردار توصیه میشه 🌹سیو کنید تا موقع خرید اسمش فراموشتون نشه 💎💎💎 پیج دوم ما رو که در مورد تغذیه دوران شیردهی هست فالو بفرمایید😊 👇👇👇👇 @minoo_mom_diet از اپلیکیشن های طاقچه و کتابراه میتونید دانلود کنید یا کتاب کاغذیش را خریداری کنید #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #کتاب_بارداری #گروه_بارداری

💎💎💎💎💎 اگرچه مصرف مقادیر خیلی کم کافئین که عمدتا در قهوه و نسکافه موجود هست باعث احساس بهتری می شود اما مقدار دریافتی در بارداری نباید بیش از ۲۰۰ میلی گرم در روز باشد که در واقع حجم کمتر از ۲ فنجان قهوه و نسکافه در روز است پیج دوم ما در مورد تغذیه دوران شیردهی هست فالو بفرمایید😍 @minoo_mom_diet #رژیم_غذایی_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #پییشرفت_هممگانی#متخصص_تغذیه #تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_بارداری_سالم #تغذیه_قبل_از_بارداری

بافت چربی قهوه ای در نواحی گردن و زیر کتف و بالای قفسه سینه قراردارد. مقدارش خیلی کمتر از بافت چربی سفید در بدن بوده و برخلاف بافت چربی سفید که محل ذخیره چربیهای اضافی بدن است و هیچ فعالیت متابولیکی ندارد؛ دارای فعالیت متابولیکی خوبی بوده و بنابراین در لاغری فرد تاثیر گذار است شاید یکی از علتهای اینکه بعضی از افراد مستعد چاقی هستند کم بودن بافت چربی قهوه ای نسبت به بقیه افراد است مخققان امیدوارند با روشهای غذایی و یا از طریق سلولهای بنیادی بتواندد میزان این بافت را در بدن فرد افزایش داده و به کاهش وزن فرد کمک کنند #چاقی #لاغری #بافت چربی _قهوه ای

💎تعدادی از مواد مغذی هستند که کمبود آن ها دربارداری، بخصوص در سه ماهه اول، تاثیرات جبران ناپذیری بر سلامتی جنین دارد یکی از مهمترین این مواد اسید فولیک است کمبود اسید فولیک یا ویتامین B9 منجر به بسته شدن ناقص طناب نخاعی جنین شده و مشکلات عصبی حرکتی عمیقی در جنین ایجاد میکند و گاهی نیز منجر به نقصان در تشکیل مغز می شود مادران، بایستی قبل از بارداری از کافی بودن دریافت اسید فولیک اطمینان حاصل کنند متخصصین گروه زیتون آماده راهنمایی شما هستند #رژیم_غذایی_بارداری ##تجربه_خرید_عالی_باما #تغذیه_قبل_از_بارداری #تغذیه_بارداری_سالم