مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی استخوان و منابع مهم انها #رژیم _غذایی #استخوان #سلامتی_استخوان

پسته خیلی مفیده ولی گرو🙃ن اما خبر خوش اینکه برای فایده بردن از خاصیتش تو دوره بارداری ، روزی ۱۵ تا دونه کفایت میکنه😍😍😍😍 حالا توضیح داستان😊😊😊 کلا مصرف آجیل تو بارداری خیلی خوبه چون اسیدهای چرب مفید مثل امگا۳ و امگا۶ دارن که کلی فائده برای سلامتی مادر و جنین داره از طرفی کلی ماده معدنی مثل روی، منیزیوم ، اهن هم دارن که اینام برای مادر و جنین خیلی مفیدن🤩🤩🤩 پسته هم که آهن گیاهی خوبی هم داره و به خاصیتش اضافه تر میشه😍 اما یادتون باشه که👇👇👇 برای بهره بردن از خاصیت پسته اگر روزی ۱۵ تا دونه ازون میل کنید کفایت میکنه که میشه حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم در روز و اگر ۲۰ روز در ماه پسته بخورین میشه ۳۰۰ گرم در ماه😊 پس لازم نیست برای بهره مندی از فوائد پسته یا آجیل کلییی هزینه کنین ماهی ۳۰۰ گرم کافیه😀😀😀😀 اصلا زیاد مصرف کردن آجیل ها باعث چاق شدن شما میشه😔 پسته هم اگر زیاد مصرف کنین هم چاقتون میکنه ممکنه تهوع و سردرد بده بهتون⚠️ یه پیاله پسته در روز ممنوعه عزیزم هم به لحاظ علمی و هم به لحاظ اقتصادی😅 ضمنا ۱۵ تا پسته سهمیه تونو😅 اگر قبل از خواب میل کنین چون دوپامین داره به خوب خوابیدن شما کمک میکنه👍 همچنین یادآوری جدی می کنم که 🚫پسته خام مصرف کنید و به هیچ عنوان پسته شور استفاده نکنین🚫 ✔نکته آخر هم اینکه بعضی از پزشکان عزیز به مادرای باردار میگن پسته نخور که دو تا دلیل داره ✔یکی بخاطر آفلاتوکسین که ممکنه در اثر شرایط نامطلوب نگهداری در اون ایحاد بشه و دوم بخاطر 🤩 اینکه زیاد مصرف کردن پسته(بخیلی بیشتر ازمقداری که گفتیم) میتونه باعث اختلالاتی در عضلات بشه و شاید به انقباضات رحم هم منجر بشه برای رهایی ازین دو خطر پسته را در حد همون ۱۵ عدد میل کنید تا هم ار فوائدش استفاده کنین هم خطری براتون نداشته باشه #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_بارداری #تغذیه_تعیین_جنسیت #

ارمغان پیاز، سلامتی شماست پیاز خام را مهمان سفره های خود کنید #رژیم_درمانی #پیاز #ایمنی_مواد_غذایی

💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 خیلی از مواد غذایی رو در بارداری به راحتی میشه مصرف کرد👌 و خیلیها به اشتباه دم از ممنوع بودن انها میزنن😫 گاهی حتی از همکاران متخصص حیطه زنان هم میشنویم که به مراجعه کنندگان خود خوردن هویج، اسفناج، کرفس، برنجی که با کمی زعفران رنگ داده شده و چند عدد زرشک راهم ممنوع میکنند😞😞😞😞 اما خیلی از این ممنوعیتها نابجا و غیر علمی است👌👌👌 در این میان تعداد معدودی از مواد خوراکی و غیرخوراکی هستن که واقعا ممنوع هستن و خوردن یا استعمال انها واقعا مضر و آسیب رسان به جنین هست این موادعبارتند از : مشروبات الکلی مصرف الکل در دوره بارداری با اختلالات جنین الکلی(یک نوع مشکل مغزی عصبی) در ارتباط است مصرف سیگار یا در مصرف دود سیگار بودن ممکن است زمینه ساز آلرژی و بعضی بیماریهای وخیم در نوزاد آینده باشد ماهی خام بخاطر داشتن آنتی ویتامین ویتامینهای گروه ب و داشتن انگل ممنوع است ماهی خام معمولا در غذاهای چینی، زاپنی و کره ای از جمله سوشی مورد استفاده قرار میگیرد بعضی دمنوش های گیاهی که در پست های قبل ذکر شد پیج دوم ما: minoo_mom_diet@ #تغذیه_گروه_مادران #هدف_صبروتلاش #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_اهری #تغذیه_بارداری_اهری

قسمت دوم خوراکیهای ممنوع در بارداری

#دمنوش نعنا و# دارچین این روزها موج وسیعی از ابتلا به انفلوانزا شهرهای مختلف را دربرگرفته،از بزرگ و کوچک. حتی در تعدادی از،شهرها ابتلای منجر به فوت بخصوص در کودکان زیر ۲ سال و سالمندان بالای ۶۵ سال و بیمارانی که سیستم ایمنی ضعیفی داشتن مشاهده شده این بیماری دوره ابتلای طولانی نسبت به بقیه سرماخوردگیها داره. تب بالا و مکرر که ممکنه یک هفته طول بکشه و بی حالی از علایمش هستند. سوالی که اغلب به ذهن میاد اینه که چی بخوریم تا دوره بیماری کوتاهتر بشه یکی از مهمترین نوشیدنیها دمنوش نعنا به همراه چوب دارچینه کمی نعنای تازه یا ۱ ق غ نعنای خشک را داخل یک تا یک و نیم لیوان اب بجوشانید و یک تکه چوب دارچین هم بهش اصافه کنید بعداز چند دقیقه صاف کنید و اب حاصل را با نبات روزی دو تا سه بار میل کنید خاصیتی که نعنا و دارچین داره افزایش تعریقه و این باعث میشه زودتر علائم انفلوانزا بهتر بشه بعد از مصرف دمنوش یکی دو ساعت تو محیط گرم حسابی استراحت کنید #دمنوش#نعنا#دارچین