بعضیا فکر میکنن هر چه دریافت مایعات مادر بیشتر باشه شیر هم بیشتر میشه 👩‍👧‍👧👩‍👧‍👧👩‍👧‍👧👩‍👧‍👧👩‍👧‍👧 اما مهمترین نکته در شیردهی تعداد دفعات شیردهی هست چون تولید و ترشح شیر در درجه اول تحت تاثیر عولمل هورمونی و عصبی هست و بعد مواد مغذی و مایعات بدن مادر نیاز میشه هر چقدر که مادر به دفعات بیشتری به بچه شیر بده شیر بیشتری تولید میشه و مایعات کافی هم تکمیل کننده حجم شیر خواهد بود اما مایعات کافی یعنی چقدر مایعات؟ در اسلایدهای پست به این نکته پرداختیم اما باید در نطر داشت که جداقل دریافت یک فرد بزرگسال یعنی ۸ تا ۱۲ لیوان نیز باید تامین بشه و کمتر ازون نباشه #تغذیه #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_شیردهی #تغذیه_در_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_شیردهی #متخصص_تغذيه_و_رژيم_درمانى #اهری_متخصص_تغذیه #رژیم_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_زیتون

💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 بلال(ذرت) حاوی کربوهیدرات پیچیده یا نشاسته است و انرژی ما رو میتونه تامین کنه(مثل نان و برنج) یک عدد بلال پخته شده حاوی ۱۲۶ کالری انرژی هست که معادل یک و نیم کف دست سنگکه اما سیر کننده تر از اون🤩🤩🤩 😃😃😃😃تفاوت مهم دیگه اینه که کامل هست و تصفیه نشده 🤩 و مقادیر خوبی فیبر، منیزیوم، ویتامین آ، ب۳ و ویتامین ب۱، ویتامین ب۶ و اسید فولیک داره🌽🌽🌽🌽🌽🌽 همه اینها باضافه داشتن اسید چرب مفید غیراشباع ، باعث میشه که اثر خیلیییی خوبی روی سلامتی و بخصوص حال خوب مادر باردار داشته باشه 😍😍😍 ویتامین ب۷ یا همون بیوتین موجود در بلال میتونه از ریزش مو هم جلوگیری کنه که درمادرای باردار دیده میشه پ ن: هفته ای ۳ بار اگر چاق هستید و اگر مشکل اضافه وزن ندارید هر روز یک عدد بلال میل کنید تا نی نی تون از فوایدش بهره ببره آب پز بودن و کبابی بودنش مهم نیست هر مدلی که دوست دارید میتونید میل کنید فقط اگر آب پز می کنید با آب کم بپزید تا ویتامینهاش تو آب از دست نره🤩🤩🤩🤩 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_غذایی_بارداری #محتوای_برگزیده #متخصص_تغذیه_و_رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه_بارداری

🌸🌸تهوع بارداری از جمله کلافه کننده ترین شرایط در اوایل بارداری هست🌹🌹🌹 عاملی که باعث میشه مادر اشتهاش کم بشه و تمایلی به مصرف غذا نداشته باشه و از طرفی نگران جنین و تامین شدن دریافتهای اون بشه مادری که تهوع بارداری داره تصور میکنه که دیگه هیچ چی نمیتونه بخوره و تحمل کنه😞 اما طبق تحقیقات ، راهکارها و غذاهایی هستن که به مزاج مادرها سازگاره و میتونه ازونها استفاده کنه تا هم خودش و هم جنینش دریافت خوبی از مواد مغذی داشته باشن😍😍😍 ما در پکیج "راهکارهای طلایی در کنترل تهوع بارداری" قدم به قدم و با تمام جزئیات همه این موارد را برای مادران عزیز جمع آوری کرده ایم جهت دریافت دایرکت بدید 👌 #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #تهوع_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین

💎💎 ادامه پست قبلی 😍😍😍 #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_بارداری_اهری #تغذیه_بارداری_اهری

تاثیر غذاها در جنسیت جنین از قدیم الایام شناخته شده و مورد استفاده بوده امروزه نیز از رژیم غذایی به این منطور استفاده میشه توجیه علمی این تاثیر اینه که وقتی در هنگام لقاح یا همان تشکیل سلول تخم، بدن مادر پی اچ قلیایی داشته باشه احتمال زیاد داره که جنین پسر باشه و برعکس محیط اسیدی بدن مادر احتمال دختر دارشدن را بیشتر میکنه باغذاهای خاص و ممنوعیت بعضی دیگر غذاها میشه پی اچ محیط بدن مادر را تغییر داد. میزان اثر بخشی دریافتهای غذایی در جنسیتی که ما انتخاب میکنیم حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد هست پس مادری که از رژیم انتخاب جنسیت پیروی میکنه نباید انتظار اثر بخشی صد در صد داشته باشه ضمن اینکه بدلیل محدودیتهایی در این رژیم ها، مادر از بعضی مواد مغذی محروم خواهد بود انتخاب با خودتان است #رژیم_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_تعیین_جنسیت_جنین

جناب "پادشاه " را لایک کنین❤ انبه بخاطر فوائد فراوانش پادشاه میوه ها نام گرفته😀 خواص فوق العاده محافظت از بیماریها بدلیل افزایش قدرت ایمنی بدن، عملکرد بهتر قلب، تنظیم فشارخون، پیشگیری از سرطانها، کمک به هضم غذا، کمک به رفع تهوع در بارداری و سلامتی سیستم عصبی و بهبود یبوست از مهمترین فوائدش هستن👏👏👏 چون محتوای قند متوسطی داره مادران مبتلا به دیابت بارداری باید به مقدار محدودتر از مادران عادی میل کنن بخصوص ترکیب شیر و انبه محتوای قند بالاتری خواهد داشت و برای باردار دیابتی توصیه نمیشه گروه رژیم درمانی زیتون ارائه کننده بهترین و متنوع ترین رژیمهای بارداری بصورت تخصصی با صدها پرونده موفق در این زمینه😍😍 جهت دریافت رژیم دایرکت بدید لطفا #تغذیه_سالم #تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_بارداری_ماه_به_ماه #انبه🍋 #دیابت_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_تنبلی_تخمدان #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_بارداری_آنلاین