⭕️⭕️سنگدان و قلب مرغ از جمله قسمت های پروتئینی آن هست که کمتر مورد توجه قرار گرفته، همه دنبال بال مرغ و پای مرغ هستن 😊🤩 ❌️❌️یک لیوان سنگدان مرغ پخته دارای 223 کالری، 44 گرم پروتئین و 4 گرم چربی از جمله 1 گرم چربی اشباع شده است. این وعده 88 درصد از نیاز روزانه پروتئین را فراهم می کند. همچنین سنگدان منبع خوبی از ویتامین های آ ، ب۱۲ و فولیک اسید هست و هر سروینگ آن 1.5 میکروگرم ویتامین ب۱۲ ، 4.5 میلی گرم نیاسین و 0.3 میلی گرم ریبوفلاوین فراهم می‌کند که برای تولید انرژی و کارکرد مغز و حفظ سلامت پوست و موهای شما مهم است. ❌️❌️ سنگدان و قلب مرغ همچنین منبع خوب آهن و سلنیوم و فسفر و... هست، که برای تشکیل گلبول های قرمز و تولید انرژی و عملکرد عضلات، اعصاب و قلب ضروری هستند. ❌️❌️سنگدان را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا یک لیوان اون ، کلسترول بسیار بالایی دارد و حاوی 536 میلی گرم است که بیش از حد توصیه شده 300 میلی گرم در روز برای افراد سالم است. ❌️❌️ بهتره کل پوست و چربی اش رو جدا کنید‌. ⭕️⭕️روش های متداول پخت اون، آب پز کردن و کبابی روی آتش و سرخ کردن است. سنگدان ها را به دلایل ایمنی بهداشت غذایی تا دمای بالا 165 درجه فارنهایت خوب بپزید. 🔴شما چطوری می پزید و می خورید ، بچه ها تون دوست دارن؟ این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان  #سنگدان_مرغ #چاقی_کودک #کاهش_وزن #رژیم #پروتئین #رشدکودک#غذای_کودک #چاقی_کودکان #قدکودکان #کلسترول

⭕اهمیت تحرک بدنی رو در سلامتی میدونستید؟چند ساعت در روز باید فعالیت داشته باشیم ؟ ♦️ هر چقدر هم که مکمل های سودمند و گرون بخریم اگه تحرک بدنی نداشته باشیم مثل فضانوردی می مونیم که نشسته تو سفینه تنگش و نمی تونه تکون بخوره، این عدم تحرک انواع و اقسام بیماری ها از جمله پوکی استخون با خودش میاره 🤦🏽‍♀️ پاشید پاشید تو این قرنطینه یه آهنگ شاد بزارید و با بچه ها یه تکونی بخورین، شب یلداست🤩 @kiadietonline #کودکان #قصه #تهران#شهرک_غرب #نوجوان #پوکی_استخوان #کم_تحرکی #عدم_تحرک #فضانورد #رشد_قد #تغذیه_کودکان #رژیم_کودکان#داستان#متخصص_تغذیه #دکترکیا #کلسیم‌ #رژیم_غذایی#کاهش_وزن #چاقی_کودکان #مشاورتغذیه #ضدسرطان #رشدقدی_کودک #قدبلندا #آشپزی #ماست #قرص_کلسیم #مکمل #مکمل_غذایی #پسر #دختر

⭕ کمخونی بدن ما مخصوصا بچه هارو ، خیلی ضعیف و خسته و افسرده می کنه😞🙄 شاید نشه اوایل کمخونی خفیف علائمی تشخیص داد ولی حتما علایم شو تو ذهنت داشته باش.👇 کمبود آهن رشد کودک را به تاخیر می‌اندازد و عوارض زیر را ایجاد می‌کند: ⚠️رنگ پریدگی مخاط زبان و پلک چشم ⚠️ریزش مو ⚠️کم اشتهایی ⚠️ناخن قاشقی شکل و ریزش مو ⚠️خواب آلودگی ⚠️کاهش بهره هوش و قدرت یادگیری ⚠️خستگی زودرس وضعف و بی حالی ⚠️نداشتن رشد طبیعی ( وزن و قد ) ⚠️کاهش مقاومت بدن در برابر بیماریها @kiadietonline ‎اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @kiadietonline 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی ،ورزشکاران کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ‎#رژیم #کاهش_وزن #لاغری_موضعی ز #کاهش_اشتها #لاغری_با_لذت #لاغری_شکم #لاغری_سریع #متخصص_تغذیه #دکتر_کیا #رژیم_کودک #کنسر #رژیم_غذایی#کمخونی #مشاورتغذیه  #رژیم_لاغری  #چاقی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم #رژیم_غذایی #شب_یلدا #تخفیف #tehran #diet ‏#Weightloss #child_obesity #child_height #Cancer #diet #Weightloss #Obesity #kiadietonline

♾ 📣📣بقیه این شعر چیه ⁉️ امشب به مناسبت روز شعر و ادب فارسی، مسابقه و قرعه کشی و جایزه داریم . دریافت رایگان برنامه غذایی یا استفاده از خدمات کلنیک آفرنگ 🎁🎁🎀🎀 🔴شرایط شرکت دادن در قرعه کشی و جایزه : 🅾️بقیه شعر رو بنویسید ، ۲ نفر از دوستان تون تگ کنید ، لایک و سیو هم داشته باشین . ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی_کودکان #لاغری_کودک#افزایش_وزن #Nutritionist #مشاوره_آنلاین#ZavallıErdoğan#مشاور_تغذیه_کودکان #لاغری #قدکوتاه #مسابقه #چاقی #رژیم #کاهش_وزن #جایزه #روزشعروادب_فارسى

🔴 امروز یک مقاله و بحث جالبی دیدم ،آیا افراد چاق بیشتر غذاهای فست فودی و چرب بیرون خونه میخورن یا کسانی که بیشتر غذای بیرون و فست فودی میخورن ، چاق میشن⁉️ مثل قصه مرغ و تخم مرغ شده ، کدومش دلیل اصلی هست. نظرتون چیه؟ برامون کامنت بزارین لطفا. 🔴این دختر گل ۱۲ ساله مون ، قبل عید با وزن ۵۷.۵ مراجعه کردن و تا الان حدود ۸ کیلو وزن کم کردن. پشتکار و اراده عالی داشتن 👏👏🌹🌹 🔴اگر از اکسپلور میای، پیج فالو کن. این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان   #لاغری#چاقی_کودک #کاهش_وزن #رژیم #رشدکودک#غذای_کودک #چاقی_کودکان#لاغری #قدکودکان #بلوغ #فست_فود #نوجوان #بلوغ_زودرس

🍎ممنونم که با لایک هاتون همراه ما هستین 🙏🏽♥️ چرا باید از دوران کودکی مراقب اضافه وزن بچه ها بود؟ چرا قدمت چربی در کاهش وزن موثر هست؟ چرا در رژیم کاهش وزن نباید خودمون رو با دیگران مقایسه کنیم؟ جواب تمام این سوال ها رو در این پست ببینید ‏@kiadietonline ‎اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #مشاور_تغذیه #متخصص_تغذیه #مشاور_رژیم_درمانی#رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #لاغری_شکم #لاغری_سریع #دکتر_کیا #برنامه_غذایی #غذا #زیبایی #عروس #مکمل #لاغری #چربی #کاهش_وزن #کاهش_چربی #اصول_لاغری #دستگاه_لاغری #لاغری_با_دستگاه #کودکان #چاقی #دورشکم #آشپزی #ورزش