. ✅ اگه هر روز برای رسیدن به خواسته هات یه قدم برداری توی یک سال میشه 365 قدم ✅ پس یادمون باشه هدف هامون رو دنبال کنیم 💪 حالا اون هدف میخواد لاغر شدن باشه 💪 چاق شدن باشه 💪 کنکور باشه 💪 مهاجرت باشه 💪 موفقیت کاری باشه 💪یا هرچیزی که میخوای بهش برسی همین الان شروع کن❤️🤍 @healnut.diet @healnut.diet و این رو بدون من در مسیر کاهش یا افزایش وزن در کنارتم تا بتونی به اون چیزی که میخوای برسی💪❤️ پ.ن:همیشه که نباید پست تغذیه ای بذارم 👀🤪

دستور کامل در کپشن ☘️👇👇 @healnut.diet ۱: نصف لیوان جو دو سر پرک ۲: نصف لیوان خرمای‌ بدون هسته ۳:با هم مخلوطشون میکنیم ۴: به اونا پودر کاکائو (شیرین نباشه)، و دارچین و مقداری وانیل اضافه میکنیم ۵: آخر هم اونا رو به اندازه ۱۰ تا توپک میکنیم و پودر نارگیل میزنیم بهش 🌀 اگر دقیقا طبق دستور درست بشه هر دونه از اون توپک ها ۳۵ کالری داره 😍👌 🌀 اگه دوست داشتی میتونی کره بادام زمینی یا کره بیسکوئیت هم بهش اضافه کنی . . اگه خوشت اومد حتما ذخیره کن تا گمش نکنی و بعداً درست کنی 😍 . . اگه از اکسپلور یا هشتک میای این پیج رو بیا ببین😍👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . #جوپرک #میانوعده_سالم #میانوعده_رژیمی #جودوسر #جودوسرپرک #جو_دوسر #میانوعده_مقوی #کالری_غذاها #کالری_شمار #کالری_شمار_کرفس #کالری_شماری #میانوعده_عصر#بدون_شکر #کالری_شماری_چالش_رژیم_لاغری_کاهش_وزن_نوروز_تثبیت_وزن_تعطیلی_دیسیپلین_انگیزه_اراده_خوشمزه_سالم_رژیمی #کالری #رژیمی_طور #غذای_رژیمی_خوشمزه #غذای_رژیمی #انرژی_بار #کارشناس_تغذیه #مشاورتغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین

☘️این موارد چرا مهم هستن؟ @healnut.diet 🥺 چون میتونن جذب لووتیروکسین رو کاهش بدن، پس خیلی مهمه که تمامی مکمل های ویتامینی رو مخصوصا کلسیم و آهن رو با فاصله چهار ساعت از این قرص بخوریم ☘️ بهترین زمان مصرف لووتیروکسین یک ساعت قبل از خوردن صبحونه هست. . . . اگر از ا.کسپلو.ر این پست رو میبینی داخل صفحه م کلی نکات خوب دیگه هست حتما بیا و ببین 😍👇 💚@healnut.diet 💜@healnut.diet 🧡@healnut.diet . . . . . . . . . #لووتیروکسین #درمان_طبیعی #تیروئید #تیروئید_کم_کار #کم_کاری_تیروئید #گواتر

🚫آیا خوردن تخم مرغ باعث آسیب به کبد و عروق میشه؟ @healnut.diet جواب: خیر در واقع نحوه طبخ اون تاثیر داره به این صورت که: ۱: مثلا استفاده از تخم مرغ نیمرو🍳 ۲: زدن کره به تخم مرغ آبپز 🚫 استفاده از این چربی های اشباع هست که باعث گرفتگی رگ میشه🧈🥸 ۳: مطمین باشید اگر کبدتون آسیب ببینه از دلستر یا نوشابه ای هست که تبدیل به نوشیدنی غالب شده 🍺 🟢 طبق مطالعات انجام شده خوردن یک عدد تخم مرغ آبپز در روز هیچ آسیبی به کبد و قلب و عروق نمیزنه، اگر نگرانی باید مراقب خوردن نوشابه و دلستر یا شیرینی جات باشی، نه این ماده مغذی خوشمزه 🥚🍳 پ.ن: مقاله های مربوطه در استوری گذاشته شده حتما ببینید. . . . اگر از اکسپلور میای این پیج رو دنبال کن تا کلی چیز یاد بگیری 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet . . #تخممرغ #تخم_مرغ_آبپز #کبدچرب #فشار_خون #گرفتگی_عروق #گرفتگی_رگ #تخم_مرغ #تخم_مرغ_محلی #چربی #چربی_خون #چربی_خون_و_غلظت_خون #تصلب_الشرايين #رژیم_لاغری_آسان #رژیمی_طور #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین_و_غیر_حضوری #مشاوره_آنلاین #مشاوره_تغذیه

🥳 این اسموتی رو چه کسایی میتونن بخورن؟ @healnut.diet ✅ کسایی که لاغر هستن و اشتها شون کم ✅ خانم‌های بارداری که ماه آخر هستن و وزن گیری کمی داشتن ✅ در کل کسانی که نیاز به افزایش وزن دارن محتویات: 👈 یک لیوان شیر 👈 ۲قاشق ماست یونانی(میشه ماست عادی بریزید) 👈 ۲ تا خرما 👈 ۱ قاشق مرباخوری عسل 👈 ۱ عدد موز 👈 ۲ قاشق مرباخوری کاکائو 👈 ۱ قاشق کره بادام زمینی 👈 ۲ قاشق غذاخوری ارده 👈 ۱ فنجان یخ اگر نیاز بود آب 👈 یک اسکوپ پودر پروتئین (اختیاری) ✅ در صورتی که پودر پروتئین نریزید کالری ۶۰۰ میشه ✅ همه موارد رو با هم داخل مخلوط کن می‌ریزید و مخلوط میکنید. این پست رو اگر از اک.سپل.ور میبینی، و میخوای لاغر بشی میتونی بیای و یک اسموتی رو فقط با ۸۰ کالری که پستش رو گذاشتم ببینی 😍👇 🌸@healnut.diet 🌸🌸@healnut.diet . . . . . . #افزایش_وزن_کودک #چاق_کننده #چاق_شدن_صورت_و_بدن #افزایش_وزن_اشتها #چاقی_تضمینی #کالری_شمار #افزایش_وزن_اصولی #کالریشماری #طب_سنتی_ایران #چاق_شدن_بدن

🍽بهترین و سالم ترین ظروف از دیدگاه تغذیه ظروف شیشه‌ای و چدن هستن @healnut_ 🍽بهتر هست که از ظروف مسی فاصله بگیرید چون با خراش هایی که در اونها ایجاد میشه به مرور زمان باعث تجمع در کبد و آسیب به مغز میشه و می تونه باعث آلزایمر و پارکینسون هم بشه @healnut_ 🍽نگران تامین مس بدن هم نباشید با رژیم متعادل از همه گروه های غذایی مس تامین پیشه @healnut_ 🍭🍭خلاصه: به صورت مداوم از این ظروف استفاده نکنید🍭🍭 @healnut_ #ظروف_مسی_آشپزی #ظروف_مسی #آلزایمر #پارکینسون #مس