✅کیا نمیدونن چی باید بخورن میان وعده؟ @healnut.diet ✅ به جای خوردن چیپس و پفک میتونید میان وعده های سالم تر،‌کم چرب تر، کم کالری در و مغذی تر بخورید ✅راستی دقت کنید کیک‌ها و غذاهایی که ذکر شده کاملا کم‌چربی هستن ✅دوست داشتید این پست رو؟ . . من زمانیان هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و اینجا بهت کمک میکنم سبک زندگی سالمتری داشته باشی،اگه‌میخوای بیشتر بدونی بیا داخل پیجم 😍❤️👇👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . . . . . . . . . #میان_وعده #میانوعده #میانوعده_سالم #میانوعده_رژیمی ##کالری_شماری #کالری #کالری_شماری_مانکن #کالری_شماری_من #کالری_شماری_زیره #کالریشماری #میانوعده_مقوی

سلام به همه عزیزان😍 🔸توی استوری ها یک سری آموزش ماساژ برای یبوست گذاشتم حتما ببین که جواب میگیری از این ماساژ 🥇 🔸 رعایت کردن همین نکات ساده می‌تونه به بهبود شما کمک کنه 🔸حتما حتما مصرف آب رو در روز داشته باشید،و اگر داخل آبتون تخم شربتی بریزید خیلی کمک کننده هست 🔸 از میوه ها و سبزیجات پر فیبر و آب استفاده کنید، برای مثال هر روز در کنار غذاتون از کاهو استفاده کنید 🔸 حتما حتما ورزش کنید که حرکات روده رو تحریک میکنه 🔸 اگر یبوست مزمن داری از توالت فرنگی استفاده کن تا ریسک هموروئید کاهش پیدا کنه ________ . . . . . . . . . ‌. . #یبوست #یبوست_و_تمام_راه_های_درمان #درمان_یبوست #درمان_یبوست_های_شدید #یبوست_مزمن #یبوست_منشاء_تمام_بیماریها #یبوست_شدید #یبوست_کودکان #یبوست_حاد #یبوست_مزاج #یبوست_چاقی #یبوست_ام_الامراض #یبوست_درمان #سلامتی_تندرستی #گوارش_سالم #گوارشى

✅ خیلی مهمه که اگر تخمدان پلی کیستیک داری یک سری نکات رو رعایت کنی که خوبتر بشی @healnut.diet ✅ مثلا به هیچ عنوان صبحونه رو حذف نکن یا از مواد قندی توش استفاده نکن، بهترین صبحونه برای تو استفاده از مواد غذایی پروتئینی همراه با نان سبوس‌دار هست من 🌱اسما زمانیان 🌱 هستم و اینجا کمکت میکنم بتونی با اصلاح سبک زندگی به اون چیزی که میخوای برسی @healnut.diet 🤌 برای دریافت رژیم غذایی مبتنی بر اصلاح سبک زندگی میتونی هم دا.یرکت بدی هم به این شماره توی واتساپ پیا.م بدی 🌸09214035285 🌸@healnut.diet . . . . . . . . . . . . . #تنبلی_تخمدان #تنبلیتخمدان #تخمدان_پلی_کیستیک #تخمدان #تخمدان_تنبل #آنتی_اکسیدان #زردچوبه #اصلاح_سبک_زندگی #اصلاح_سبک_تغذیه

🍓🍒 بلوبری ها و توت ها 🍓🍒 این میوه های خوشرنگو خوشمزه دارای یک ماده مغذی به اسم پلی فنول ها هستند. که از کبد در مقابل چرب شدن محافظت میکنند 🧷چاقی رو کاهش میدهند و مقادیر کلسترول رو هم کاهش میدهند. 🧷مواد غذایی دیگری که حاوی مقادیر زیادی پلی فنول هستند شامل: 📌شکلات تلخ 📌زیتون وروغن زیتون @healnut_ #توت_فرنگی #توت #بلوبری #بلوبری_چربیسوز #بلوبری🍇 #توتفرنگی🍓 #کبدچرب_درمان #کبدچرب_گرید1_2_3 #کبدچرب💊 #کبد_چرب_پیشگیری #کبدچرب_سلامتی #کبد_چرب_دیابت_قلب_رماتیسم_کم_کاری_تیروئید_کم_خونی_میگرن_پوست_مو #تغذیه_سالم #مشاور_تغذیه #سرطان_کبد #سرطان_کبد_چرب #سرطانِ_کبد

🔗قسمت چهارم🔗 قند های ساده و فرآورده هایی که قند دارند مثل انواع شکلات #بیسکوئیت #کیک #مربا #شیرینی آب میوه های صنعتی #نوشابه و ... تا حد امکان محدود کنید، بخصوص در این دوران چون مصرف زیاد قند ساده باعث افت کارایی سیستم ایمنی می شود. @healnut_ #تغذیه_سالم #کرونا #کرونا_را_شکست_میدهیم #استرس #روحیه #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #نوشابه_نخوريم #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #ویتامینd #vitamins #corona #stayhome #immunesystembooster #imunesystem