⬅ ادامه غذاهایی که نباید مصرف کنیم: ⬅مواد سرخ شده یا پر ادویه بهتر است مصرف مواد غذایی سرخ‌شده و مواد غذایی چرب مثل گوشت را در این دوران کاهش داد زیرا این مواد غذایی سطح ترشح هورمون استروژن را افزایش می‌دهند و می‌توانند عامل تشدید انقباض‌ها و دردهای شکمی باشند ⬅لبنیات شیر، پنیر و ماست حاوی اسید چرب آراشیدونیک هستند که باعث تولید بیشتر پروستاگلاندین‌ها می‌شود و آزاد شدن تدریجی این ترکیب‌ها در بافت‌های بدن، عامل افزایش انقباض‌های رحمی است. البته از آنجا که خانم‌ها باید روزانه 1200 میلی‌گرم کلسیم دریافت کنند، باید کلم بروکلی، کلم‌پیچ، کلم سبز و کلم ‌چینی را که از بهترین منابع کلسیم هستند، در برنامه غذایی‌شان بگنجانند. البته اگر زیاد نفخ می‌کنند، بهتر است که این سبزی‌ها را بخارپز شده مصرف کنند. ⬅✅تو پست بعد راجع به غذاهایی که باید مصرف کنیم صحبت میکنیم 🌹شاد و سلامت باشید 🌹

👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ چیزی که باعث شد این پست رو بذارم اینه که هر بار از خانمی خواستم روی تخت ژنیکو یا همون تخت معاینه قرار بگیره اخماشو کرد تو هم و با یه نارضایتی همراه با ترس و شرم رو تخت قرار گرفت. بعضی چیزا هیچ وقت برای ما عادی نمیشه، مثل قرار گرفتن روی تخت معاینه، مثل شرم و حیای موقع رفتن رو تخت، مثل تنفر من از این کلیشه های اجتماعی هر بار سر معاینه بکارت... ولی میخوام اینو بهتون بگم، یه کم با این تخت دوست بشیم، بخدا خیلی کمکمون میکنه، برای شما که راحت قرار بگیری برای ما که راحت معاینه کنیم. دیگه باید انجامش بدیم، بیاین با هم کنار بیایم دیگه... البته این تخت استفاده های زیادی داره مثل آی یو دی گذاشت، عمل سرکلاژ یا کورتاژ و خیلی از اعمال مربوط به دستگاه ادراری تناسلی. اینکه گفتم پشت هر دلیل استفاده یه آقا وجود داشته بیشتر منظورم به عفونت های واژینال، زایمان و مسائل جنسی هست. وگرنه یه چیزی مثل عمل معاینه مثانه و مجاری ادراری دلیلش کاملا شخصیه و ربطی به کسی نداره! . . . . . #ژنیکولوژی #معاینه_واژینال #معاینه_بکارت #زایمان_طبیعی #تخت_معاینه #پاپ_اسمیر #کولپوسکپی #معاینه #عفونت_واژینال #دستگاه_تناسلی #مامایی #ماما #متخصص_زنان #دانشجومامایی #مطب_مامایی #مطب_زنان #بیماری_زنانه

این همون آمپول قرمز بزرگ ست که خییییییییلی درد داره تزریقش 😅😅 من خودم با توجه به شرایط بدنی که دارم هر سه ماه یک بار با سلام و صلوات تزریق می‌کنم. البته من از شرایط بدنم آگاهم و داروی خاصی هم استفاده نمیکنم که تداخل برام ایجاد کنه. ⁉️ شما تا حالا تجربه تزریق این بمب انرژی رو داشتید؟! . . . . . #تقویت_سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #نروبیون #آمپول_نروبیون #آسترازنکا #آپ_تو_دیت #کلینیک_بانوان #زنان #بیماری_های_زنان #متخصص_زنان #مطب_آنلاین_مامایی #ویزیت_آنلاین #ترفندهای_جالب #ترفند_سلامتی

فیبروم ها یکی از شایع ترین بیماری های زنان هستن که گفته میشه حدود ۸۰ درصد خانم ها در طی زندگی دچارش میشن. البته تعداد کمی از این خانم ها دچار عارضه های شدید میشن که مجبور به جراحی میشن. اندازه فیبروم ها از یه دونه نخود تا یه هندونه ممکنه متفاوت باشه و بسته به اندازه و جاش علائمش رو نشون میده. ☑️ فیبروم ها انواع مختلفی دارن و ممکنه توی حفره خود رحم (ساب مکوزال) توی بافت بافت (اینترامورال) و یا بیرون از رحم (ساب سروزال) باشن. ☑️ معمولا توی بارداری و دوران یائسگی فیبروم ها رشد نمیکنن و یا تو دوران یائسگی کوچکتر میشن. ☑️ فیبروم ها کلا جای نگرانی ندارن و اگر دارید زندگی عادیتون رو میکنید کاریش نداشته باشید. ❌ دو گروه از خانم ها نیاز دارن که برای فیبرومشون تعیین تکلیف بشه 1️⃣ گروه اول: خانم های که میخوان سزارین بشن و فیبروم ناحیه عمل دارن. 2️⃣ گروه دوم: خانم های که به دلیل فیبروم دچار خونریزی های شدید و یا احساس فشار و درد تو لگنشون شدن. 3️⃣ گروه سوم: خانم های که بعد از یائسگی دچار فیبروم شدن و تا قبل از اون نداشتن و یا بعد از یائسگی فیبرومشون بزرگتر شده. در کل اینو بدونید که در حالت عادی فیبروم چیز خطرناکی نیست و نگرانش نباشید. . . . . این پست رو به خانم های که که فیبروم دارم هدیه بدید. ☑️ و مثل همیشه مطالب رو از رو #آپ_تو_دیت از معتبرترین منابع پزشکی دنیا نوشتم و با خیال راحت استناد کنید 👌😌 شاد و سلامت باشید ♥️ . . . #فیبروم #میوم #لیومیوم #فیبروئید #فیبروم_رحم #خونریزی_رحم #خونریزی_غیرطبیعی #قاعدگی_شدید #خونریری_شدید #عمل #کلینیک_بانوان #میومکتومی #میومکتومی_رحم #میومکتومی_ابدومینال #متخصص_زنان #بیماری_های_زنان #uptodate

👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️ توی هر فرهنگی یه داستان و افسانه راجع به پریودی هست که وجه اشتراک همشون هم اینه که خانم ها تو اون دوران یه جوری محکوم به ناپاکی یا سرکوب شدن. درسته که این جریانات بیشتر برا قبلا بوده ولی هنوز هم بعضی جاها وجود داره و گاهی اوقات از من راجع بهشون سوال میشه! خصوصا توی باورهای دینی یه خانم پریود ناپاک خطاب میشه و توصیه میشه ازش دوری کنن، قبول دارم اینا خرافات تحریف شده ست و هیچ دینی از جانب خدا زن رو توی جایگاه بی ارزشی قرار نداده، حالا کاری به مسائل دینی‌ش ندارم، بحث من بهداشت و مسائل جنسی این دوران هستش. همونطور که قبلا هم گفتم رعایت مسائل بهداشتی خیلی خیلی خیلی مهمه تو این دوران! خودتون رو خوب بشورید، خشک کنید، دوش بگیرید، از وسایل بهداشتی با کیفیت و بدون بو استفاده کنید و در نهایت خودتون رو دوست داشته باشید، خصوصا تو زمان پریودی، چون چرخه جنسی شما باز داره کار خودشو شروع میکنه و شما در آستانه یک سیکل جدید هستید! خودتون و محکوم به تحمل درد نکنید، به روش هایی که قبلا توضیح دادم دردتون رو آروم کنید، شما بخاطر تغییرات هورمونی تو فشار روحی و روانی هستید، نذارید فشار و درد جسمی هم بهش وارد بشه. تو دوران پریودی خودتون رو محدود به استراحت نکنید، به زندگی قبلتون ادامه بدید. به هزار و یک دلیل نزدیکی نداشته باشید، حتی اگر لذت جنسی بیشتری می‌برید. . . . . یکی از مسخره ترین خرافاتی که راجع به پریودی شنیدم اینه که میگن تو دوران پریودی نباید ترشی انداخت چون خراب میشه!!! 😄😄😄😄 کیا تو دوران پریودی ترشی انداختن؟! 😃 . . . . . #پریودی #قاعدگی #دانشجومامایی #مطب_مامایی #مطب_زنان #بهداشت_جنسی #منس #خرافه #خونریزی #ماما #عادت_ماهانه #فرهنگ_سازی #پریودی_کاملا_طبیعی_است #درد_پریودی

دوست خوبمون راجع به ترشحات واژن سوال پرسیده بودن، البته این مبحث بسیار گسترده است پی اونو تو سه قسمت براتون توضیح میدم، قسمت اول راجع به ترشحات طبیعی : ﺗﻤﺎﻡ ﺧﺎﻧﻮﻣﺎ ‏( ﻣﺠﺮﺩ ﯾﺎ ﻣﺘﺎﻫﻞ ﻭ ﺍﺯ ﺳﻦ ﺑﻠﻮﻍ ﺗﺎ ﯾﺎﺋﺴﮕﯽ‏) ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺮﺷﺢ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ . ﺍﺻﻮﻻ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻮﺍﺣﯽ ﺑﺪﻥ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﺎﺯ ﻣﯿﺸﻦ ، ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ ﺭﻭ ﺩﺍﺭﻥ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﯿﮑﺮﻭﺑﻬﺎ ﻭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﻣﺮﺩﻩ ﻭ ... ﺭﻭ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﺮﯾﺰﻥ . ﻣﺜﻞ ﮔﻮﺵ . ﺑﯿﻨﯽ . ﭼﺸﻢ . ﻭﻟﯽ ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ " ﻋﻔﻮﻧﯽ" ﻧﺒﺎﺷﻪ . ﺧﻮﺩ ﺗﺮﺷﺢ ، ﺑﻪ ﺧﻮﺩﯼ ﺧﻮﺩ ، ﻧﺸﻮﻧﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﯾﺎ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻧﯿﺴﺖ . ﺑﺮﺧﯽ ﺩﺧﺘﺮﺍﻥ ﻣﺠﺮﺩ ﻭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﮐﻪ ﺗﺎﺯﻩ ﺑﻪ ﺳﻦ ﺑﻠﻮﻍ ﺭﺳﯿﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻭ ﻋﻤﻮﻣﺎ ﺯﯾﺮ 18 ﺳﺎﻝ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺗﺮﺷﺤﺎﺗﺸﻮﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻮﻥ ﺭﻭ ﺟﻠﺐ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﻭ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺳﻮﺍﻝ ﻣﯿﮑﻨﻦ ﮐﻪ ﭼﺮﺍ ﻣﻦ ﺗﺮﺷﺢ ﺳﻔﯿﺪ ﺩﺍﺭﻡ ؟ ﺑﺎﯾﺪ ﮔﻔﺖ ﻋﺰﯾﺰﻡ، ﺩﺧﺘﺮﺍﯼ ﻣﺠﺮﺩ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻭﺍﮊﻥ ﻧﻤﯿﺸﻦ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻫﺎ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺧﻮﺩ ﻭﺍﮊﻥ ﻭ ﺭﺣﻢ ﻭ ...ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯿﺎﺩ . ﺍﮔﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻧﯿﺎﻥ ﭘﺲ ﮐﺠﺎ ﺑﺮﻥ ﺍﯾﻨﺎ ؟ ﺍﺻﻮﻻ ﺗﺮﺷﺤﯽ ﮐﻪ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻭ ﺧﺎﺭﺵ ﻭ ﺳﻮﺯﺵ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻧﮑﻨﻪ ، ﺑﻮﯼ ﺑﺪ ﻭ ﺗﻌﻔﻦ ‏(ﺷﺒﯿﻪ ﻣﺎﻫﯽ ‏) ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ ﻭ ﺣﺎﻟﺘﺶ ﺗﮑﻪ ﭘﻨﯿﺮﮐﯽ ﯾﺎ ﮐﻔﯽ ﻭ ﺣﺒﺎﺑﺪﺍﺭ ﻧﺒﺎﺷﻪ ﺭﻭ ﻣﯽ ﺗﻮﻧﯿﻢ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﻠﻘﯽ ﮐﻨﯿﻢ . ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻭﺍﮊﻥ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺧﺎﻧﻮﻡ ﺑﺎ ﺳﯿﮑﻞ ﻫﺎﯼ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ ﻣﻨﻈﻢ : .1 ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺭﻭﺯ 7-1 ﺳﯿﮑﻞ ، ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﻭ ﻟﮑﻪ ﺑﯿﻨﯽ ﯾﻪ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺧﺎﻧﻮﻣﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ، ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺭﻭﺯ ﻭ ﺣﺠﻢ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﻪ .2ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭘﺎﮎ ﺷﺪﻥ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﺑﯽ ﺭﻧﮓ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻣﺘﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﺳﻔﯿﺪ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯿﺸﻦ ﮐﻪ ﺑﻮﯼ ﺯﻧﻨﺪﻩ ﺍﯼ ﻧﺪﺍﺭﻥ . ﺁﺑﮑﯽ ﻫﺴﺘﻦ . ﺍﺯ ﺭﻭﺯ 7 ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯿﺸﻦ ﻭ ﻫﺮ ﭼﯽ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ 14 ﻧﺰﺩﯾﮏ ﻣﯿﺸﯿﻢ ﻣﻘﺪﺍﺭﺵ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯿﺸﻪ ﻭ ﺣﺘﯽ ﮔﺎﻫﯽ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺷﻮﺭﺕ ﺭﻭ ﮐﺎﻣﻼ ﺧﯿﺲ ﮐﻨﻦ . ﻫﻤﻮﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﮔﻔﺘﻢ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﻮﯼ ﺑﺪ ﻭ ﺧﺎﺭﺵ ﻭ ﺳﻮﺯﺵ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ . ﺣﻮﻝ ﻭ ﺣﻮﺵ ﺭﻭﺯ 12 ﺗﺎ 14 ﮐﻪ ﺗﺨﻤﮏ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﺩﺍﺭﯾﻢ ، ﺍﯾﻦ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ ﻣﯿﺮﺳﻦ ﻭ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﮐﺶ ﻫﻢ ﺑﯿﺎﻥ . ﺍﯾﻨﺠﻮﺭﯼ‏(ﺭﻭﺯ 14-12‏) : .3 ﺗﺨﻤﮏ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪ ، ﮐﻢ ﮐﻢ ﭘﺮﻭﮊﺳﺘﺮﻭﻥ ﺑﺪﻥ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯿﺸﻪ ... ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﮐﻢ ﮐﻢ ﻣﻘﺪﺍﺭﺷﻮﻥ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻪ . ﺍﺯ ﺭﻭﺯ 14 ﺗﺎ 28 ﺭﻭﻧﺪ ﮐﺎﻫﺸﯽ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﺭﻭ ﺩﺍﺭﯾﻢ . ﺭﻓﺘﻪ ﺭﻓﺘﻪ ﺭﻧﮕﺸﻮﻥ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻟﯿﻤﻮﯾﯽ ﻣﯿﺰﻧﻪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ 25-24 ﺳﯿﮑﻞ ،ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﭼﺴﺒﻮﻧﮑﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻦ ‏( ﺧﻤﯿﺮﯼ‏) ﻭ ﮐﻤﯽ ﺑﻮﯼ ﺗﺮﺵ ﺑﺪﻥ . ﻭﻟﯽ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺳﻮﺯﺵ ﻭ ﺧﺎﺭﺵ ﻭ ﺑﻮﯼ ﺗﻌﻔﻦ ﻭ نباید ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ . ‏( ﺧﺎﺭﺵ ﺧﻔﯿﻒ ﻭ ﮔﺎﻩ ﮔﺎﻩ ﻣﺸﮑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ . ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﮔﺎﻫﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺁﺩﻡ ﻫﻢ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺑﺨﺎﺭﻩ . ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺮ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻧﯿﺴﺖ) ✔✔✔ خصوصیات ترشحات غیر طبیعی رو توی پست بعد دنبال کنید. 🌹 شاد و سلامت باشید 🌹