به سه ماههٔ اول بارداری خوش آمدید! تجربه‌ای جدید و چالش برانگیز در پیش رو دارید که با حس خوب، پشت سر گذاشته می‌شود. رشد جنین را در این بازه نگاه کنید! بهتر است از همین حالا اطلاعاتی کلی درباره بخش‌های مختلف پروسه بارداری داشته باشید. درباره مکمل‌های دارویی که باید مصرف کنید، با پزشک مشورت کنید و در جریان اطلاعات مربوط به آن باشید. بهتر است بطور کلی، چشم اندازی از زمان زایمان داشته باشید تا بتوانید واقع‌بینانه‌تر، برای ادامه مسیر برنامه ریزی کنید. #بارداری #هفته_چهارم_بارداری #هفته_به_هفته_بارداری

حال که به هفته پایانی بارداری نزدیک شده‌اید، احتمالاً نوزاد شما حدود ۳ تا ۳ونیم کیلو وزن دارد و به اندازه یک کدو حلوایی کوچک است. این وزن، به علاوه وزن اضافی از جفت، مایع و سینه‌ها، فشار بیشتری به کمر شما وارد می‌کند. تعجبی ندارد که بیش از ۶۰٪ از زنان باردار دردی را در ناحیه کمر تجربه می‌کنند. هرطور که می‌توانید تسکین بیابید. شنا کردن یا شناور شدن؛ دریافت ماساژ؛ و انجام برخی از کشش‌های ملایم و پیاده‌روی می‌تواند ناراحتی شما را کاهش دهد. اگر تغییرات ناگهانی در درد کمر خود تجربه کردید (به عنوان مثال، اگر خیلی بدتر شود یا برای اولین بار آغاز شود)، این ممکن است نشانه‌ای باشد که زایمان آغاز شده است. درد شدید کمر در طول زایمان (که به آن «درد کمر» گفته می‌شود) معمولاً به این معنی است که سر نوزاد به کمر شما فشار می‌آورد، اگرچه یک نظریه پیشنهاد می‌دهد که ممکن است درد از رحم به قسمت پایین کمر منتقل شود.

شما سی و سه هفته باردار هستید. رشد جنین را تماشا کنید! جنین شما برای رشد صحیح، نیاز به تغذیهٔ خوب و سالم دارد. بدن هر دوی شما ارزشمند است و نیاز به مراقبت و رسیدگی دارد. درباره نحوه تغذیه در این دوران، از یک مشاور خوب کمک بگیرید. انتظار تغییرات وزنی را در این دوران داشته باشید. ببینید چقدر از این تغییرات می‌تواند طبیعی باشد. از توصیه ‌های پزشک غافل نشوید. #بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #هفته_سی_و_سوم_بارداری

تبریک! شما در هفتهٔ سی‌ام بارداری خود قرار دارید. رشد کودک‌تان را ببینید. تا اینجا چه حسی را تجربه کرده اید؟ چقدر حواستان به تغذیه و منابع غذایی بوده است؟ راه‌هایی برای افزایش دریافت کلسیم ورودی درنظر بگیرید، از آنها استفاده کنید تا دچار کمبود نشوید. در این دوران، از نظر مادران دیگر استفاده کنید تا بدانید کدام موارد برای نوزاد مناسب نیستند. #بارداری #هفته_به_هفته_بارداری #هفته_سی_بارداری

آیا در خوابیدن مشکل دارید؟ بی‌خوابی در حال حاضر بسیار شایع است – تقریباً دو سوم زنان در اواخر بارداری تحت تأثیر آن قرار می‌گیرند. مدیریت با بی‌خوابی می‌تواند دشوار باشد، به‌ویژه هنگامی که می‌دانید پس از تولد نوزادتان، شب‌های بی‌خوابی بیشتری خواهید داشت. داشتن یک روال خواب منظم ممکن است کمک کند. استفاده از بالش‌های زیاد برای گرفتن یک موقعیت راحت برای خواب، خوابیدن در یک صندلی راحتی و خواب‌های روزانه همه کاملاً قابل قبول هستند اگر به شما کمک کنند که خواب کافی داشته باشید.

شما در هفتهٔ هشتم بارداری هستید! ببینید کودک شما چقدر رشد کرده است. حواستان به تغییرات بدنی و هورمونی‌تان باشد. احتمالا تهوع صبحگاهی را تجربه کرده اید یا از این پس تجربه می‌کنید. بدانید اتفاقی طبیعی‌ست و بهتر است درباره آن اطلاعاتی کسب کنید. بهترین و مطمئن ترین راه برای کسب اطلاعات این است که از منابع معتبر، اطلاعات خود را بطور روزانه، درمورد بارداری به روز کنید. #بارداری #هفته_هشتم_بارداری #بارداری_هفته_به_هفته

به سه ماههٔ اول بارداری خوش آمدید! تجربه‌ای جدید و چالش برانگیز در پیش رو دارید که با حس خوب، پشت سر گذاشته می‌شود. رشد جنین را در این بازه نگاه کنید! بهتر است از همین حالا اطلاعاتی کلی درباره بخش‌های مختلف پروسه بارداری داشته باشید. درباره مکمل‌های دارویی که باید مصرف کنید، با پزشک مشورت کنید و در جریان اطلاعات مربوط به آن باشید. بهتر است بطور کلی، چشم اندازی از زمان زایمان داشته باشید تا بتوانید واقع‌بینانه‌تر، برای ادامه مسیر برنامه ریزی کنید. #بارداری #هفته_چهارم_بارداری #هفته_به_هفته_بارداری

حال که به هفته پایانی بارداری نزدیک شده‌اید، احتمالاً نوزاد شما حدود ۳ تا ۳ونیم کیلو وزن دارد و به اندازه یک کدو حلوایی کوچک است. این وزن، به علاوه وزن اضافی از جفت، مایع و سینه‌ها، فشار بیشتری به کمر شما وارد می‌کند. تعجبی ندارد که بیش از ۶۰٪ از زنان باردار دردی را در ناحیه کمر تجربه می‌کنند. هرطور که می‌توانید تسکین بیابید. شنا کردن یا شناور شدن؛ دریافت ماساژ؛ و انجام برخی از کشش‌های ملایم و پیاده‌روی می‌تواند ناراحتی شما را کاهش دهد. اگر تغییرات ناگهانی در درد کمر خود تجربه کردید (به عنوان مثال، اگر خیلی بدتر شود یا برای اولین بار آغاز شود)، این ممکن است نشانه‌ای باشد که زایمان آغاز شده است. درد شدید کمر در طول زایمان (که به آن «درد کمر» گفته می‌شود) معمولاً به این معنی است که سر نوزاد به کمر شما فشار می‌آورد، اگرچه یک نظریه پیشنهاد می‌دهد که ممکن است درد از رحم به قسمت پایین کمر منتقل شود.