الگوی #خواب کوتاه کودک به میزان خواب شبانه او بستگی دارد. کودکی که شب‌ها نه تا ده ساعت می‌خوابد احتمالاً طی روز به یک چرت عصرانه نیاز دارد. در حالی که کودکی که دوازده ساعت می‌خوابد شاید در طول روز نیازی به خواب نداشته باشد. خوب است که برنامه های والدین به نحوی باشد که کودک بتواند صبحها بیشتر بخوابد، یا اگر آنها دوست داشته باشند ساعتهایی از بعدازظهر را در کنار کودکشان بگذرانند. اما اگر والدین بخواهند شب‌ها زودتر بخوابند باید سعی کنند که کودک از چرت زدن یا حداقل از چرت زدن های طولانی بپرهیزد. بعضی از والدین اجازه نمی‌دهند کودکشان در ماشین چرت بزند، زیرا چند دقیقه خوابیدن در ماشین برای کودک جای زمان بسیار طولانی‌تری از خواب او را در خانه می‌گیرد. با این وجود گاهی جلوگیری از چرت زدن کودک مشکلاتی را ایجاد می‌کند. بعضی از کودکان وقتی در طول روز نمی‌خوابند بسیار تحریک‌پذیر می‌شوند و والدینشان ممکن است به این نتیجه برسند که حذف کردن چرت روزانه ارزش تحمل بداخلاقی های کودک را ندارد. اگر کودک چرت نزده باشد ممکن است زودتر به رختخواب برود. اما اگر او تمام بعدازظهر و عصر را بداخلاق باشد خانواده از این روش خیلی نفع نمی‌برند. مشابه همین مورد بسیاری از کودکان اگر فقط مدت زمان کوتاهی چرت بزنند خسته و حساس می‌شوند. با این وجود بعضی از بچه‌ها هم بعد از یک چرت کوتاه دیگر احساس خستگی نمی‌کنند و آماده بازی هستند. نباید کودک را مجبور به چرت‌زدن کنید. زیرا این کار نتایج منفی خواهد داشت. در این صورت ممکن است او مدت زمان طولانی گریه کند و بعد از دست او و خودتان عصبانی شوید که او را به زور خواباندید. در عوض به دنبال جایگزین هایی برای خواب های کوتاه روزانه باشید. اگر در خانه هستید، می‌توانید پرستاری استخدام کنید تا چند روزی در هفته با او بازی کند و شما هم وقت آزاد برای خودتان داشته باشید. #مراقبت_از_کودک "منبع: کتاب راهنمای کامل والدین ۱" : https://www.bamano.life/post/19791

بسیاری از والدین شب هنگام برای خواباندن کودک خود با مشکلاتی مواجه هستند. پیش از خواب شاید کودک بخواهد شیر بخورد، در آغوش گرفته شود، راه برده شود، برایش آواز خوانده شود، با او صحبت شود، برایش کتاب خوانده شود و يا آرام شود. او دوست دارد والدینش اوقاتی را با او باشند تا او به خواب برود. اما آنها ترجیح می‌دهند کودک را به سرعت در رختخواب بگذارند و به کارهای خود برسند. وقتی والدین می‌شنوند یا تصور می‌کنند که کودکان دیگران بی‌دردسر و راحت می‌خوابند تعجب می‌کنند که چرا کودک خودشان این‌طور نیست. واقعیت این است که بعضی از بچه‌ها سریع خوابشان می‌برد و بعضی دیگر دوست دارند با یک شیشه شیر، پستانک، پتو یا حیوان عروسکی تو پُر به خواب بروند. اما بیشتر کودکان خردسال واقعا نیاز دارند والدینشان شب‌ها در کنارشان باشند. زمان خواب برای کودکان خردسال گاهی مملو از تنهایی و ترس است که طبیعتا اگر والدینشان در کنارشان باشند احساس امنیت و آرامش بیشتری می‌کنند. کودک درک نمی‌کند که والدینش به تنهایی نیاز دارند، چون آشکار است که او خودش چنین نیازی ندارد. اگر والدین به‌جای صرف چهل دقیقه وقت برای خواباندن کودک در تنهایی، ده تا بیست دقیقه از وقت خود را برای همراهی کودک - یعنی تغذیه کودک یا مالیدن پشتش یا دراز کشیدن در کنار او - صرف کنند در این صورت او احساس رضایت و امنیت می کند و بدون ایجاد درگیری در زمان خواب با آرامش به خواب می رود. والدین وقتی می‌بینند نیاز و شوق کودک برای ماندن در کنار آنها تا چه حد شدید است خودشان اجباراً ترجیح می‌دهند هنگام خواب کنار کودک باشند و از وقت بیشتر داشتن برای خود می‌گذرند. اما البته بسیاری از مشکلات مربوط به شب را که توأم با تنهایی، ترس و عدم امنیت کودک است برطرف می‌کنند و روز کودک خود را به روشی آرام و راحت به پایان می‌رسانند. #خواب #روانشناسی #مراقبت_از_کودک #مدیریت_رفتار_کودک "منبع: کتاب راهنمای کامل والدین ۱" : https://www.bamano.life/post/19791

عد از سه‌ماهگی، #اختلال_خواب آثار خود را بر شما نشان خواهد داد و با خود خواهید اندیشید که آیا هرگز نوزادتان شب‌ها را کامل خواهد خوابید. اثر #اختلال #خواب بیش از #خسته بودن است؛ ضمن اینکه شما متوجه واکنش تأخیری، شلختگی و تاری دید در خود خواهید شد. ممکن است بسیار فرسوده‌تر و بی‌رمق‌تر از آن باشید که متوجه اختلال در #استدلال و #قضاوت، بی‌توجهی و بی‌علاقگی، #آشفتگی و #اضطراب و افزايش حساسیت به درد در خود شوید. علاوه بر فراموشکار بودن #سردرگمی و زودخشمی و تحریک‌پذیری فزاینده، شما جداً به مادرانی که نوزادانشان از ۷ شب تا ۷ صبح می‌خوابند #حسادت خواهید کرد (چنین افرادی را خواهید دید) و به این فکر خواهید افتاد که اشکال روش‌تان در کجاست؟ اشتباهی در کار شما نیست، بلکه فرزندان آنها خوابیدن را دوست دارند. پرسش این است که به عنوان مادر و برای انجام وظایف مادری آیا به اندازه کافی می‌خوابید و چند ساعت خواب متوالی دارید؟ فقط خود شما می‌دانید که چند ساعت خواب «کافی» است و چطور می‌توانید آن را به دست آورید. چنانچه به صورت خطرناکی دچار اختلال خواب هستید و نوزادتان از #پستانک تغذیه می‌شود، گاهی سعی کنید به‌ تنهایی روی #مبل یا در محل مشابه دیگری بخوابید و همسرتان وظایف شبانه مراقبت از نوزاد را انجام دهد. یک شب خواب و استراحت کافی می‌تواند تفاوت مثبتی در شما ایجاد کند. "منبع: کلید های مراقبت از کودک - انتشارات صابرین": https://www.bamano.life/post/19795

بهترین زمان برای #ماساژ کودکتان زمانی است که بیدار و با نشاط است. وقتی او را در #بغل می گیرید تحت تأثیر خلق و خوی شما قرار می گیرد، پس باید خودتان نیز احساس آرامش و آسودگی کنید. هر نوع زیور آلاتی را که در دست دارید بیرون آورید و #ناخن‌ هایتان رابه اندازه کافی کوتاه کنید تا #پوست لطیف کودک را نخراشد. هر چیزی را که لازم دارید ور خودتان قرار دهید تا وقتی ماساژ را شروع می‌کنید بر حرکات دستتان یا هر چیزی که کودک دوست دارد تمرکز داشته باشید. به این ترتیب کل این تجربه برای هر دوی شما همراه با #آرامش و #شادی خواهد بود. از #روغن های در دسترس و دارای خاصیت استفاده کنید تا هم پوست کودک را مرطوب کند و از خشک شدن آن جلوگیری شود و هم حرکت دست شما، روی بدن کودک آسان تر شود. " منبع: ماساژ کودک - انتشارات صابرین " : https://www.bamano.life/post/19794

والدین همیشه برای اوقاتی که کودکشان از خواب برمی‌خیزد و از روی میل در گهواره ‌اش می‌ماند و بازی می‌کند ارزش قائل هستند. گاهی نوزادی که از خواب بیدار شده از تکان خوردن اسباب‌ بازی هایی که بالای سرش آویزان شده سرگرم می‌شود و کودکی که می‌تواند بنشیند ممکن است از بازی با اسباب‌بازی هایی که در کنارش قرار داده شده خوشحال شود. صدای شادی کودکی که در تخت کوچکش بازی می‌کند برای والدین لذت‌بخش است و اینها لحظات فوق‌العاده سرگرم شدن کودک است. مدت زمانی که کودک تنها بازی می‌کند برحسب سن و نیازهای او متفاوت است. بعد از کودکان تا وقتی که می‌توانند صدای والدینشان را بشنوند با شادمانی به بازی ادامه می‌دهند. در حالی که بعضی دیگر بلافاصله با شنیدن صدای والدین خود بازی را متوقف می‌کنند و می‌خواهند فورا در آغوش گرفته شوند. بسیاری از کودکان هم به محض آنکه از خواب بیدار می‌شوند، می‌خواهند از تخت بیرون بیایند. این حالت های مختلف به هیچ وجه غیرعادی نیست. کودکی که با شادمانی در گهواره‌اش بازی می‌کرده امکان دارد ناگهان بخواهد از تخت بیرون بیاید و اغلب کودکی که به علت جدایی از والدین در طول روز مضطرب است نمی‌خواهد تنها در گهواره‌اش بازی کند. اگر کودکتان بعد از برخاستن از خواب گرایشی به بازی ندارد نباید آشفته و ناراحت شوید. به خصوص اگر از آن دسته کودکانی باشد که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند. اگر می‌خواهید کمی بیشتر بخوابید، می‌توانید همان ابتدا که او از خواب بیدار شد با خودتان به رختخواب بیاوریدش. حتی اگر او دوباره به خواب نرود شاید مدت زمانی را آرام در کنار شما دراز بکشد. همچنین می‌توانید چند تا اسباب‌بازی در رختخواب یا روی زمین نزدیک تخت خود بگذارید و او را تشویق کنید در مدتی که در حال استراحت هستید با آنها بازی کند. #روانشناسی #مدیریت_رفتار_کودک "منبع: کتاب راهنمای کامل والدین ۱" : https://www.bamano.life/post/19791

کودکان دلواپسی ها و فشار های والدین را درک می کنند، خصوصا هنگامی که با جسم آنها در تماسند. اول از همه این شمایید که باید قبل از شروع #ماساژ آرامش داشته باشید تا خود و کودکتان بیشترین و بهترین بهره را از این تماس ببرید. ذهنتان را از افکار پریشان و موضوعات مختلف بزدایید و به خودتان فرصتی دهید تا توجهتان فقط به ماساژ کودک معطوف باشد. تمرین برای ایجاد آرامش، به شما کمک می کند تا قبل از شروع ماساژ آرامش پیدا کنید. ۱. انگشتان را در هم فرو برید و به هم قلاب کنید و دستهایتان را در بالای شکم قرار دهید. چشمانتان را ببندید و نفس عمیقی بکشید، آن قدر که احساس کنید شکمتان بزرگ شده نفستان را چند ثانیه نگه دارید و بعد آرام آن را خارج کنید. ۲. شانه هایتان را چند بار به عقب و چند بار به جلو به صورت چرخشی بچرخانید. این کار در تسکین ناراحتی پشت، شانه‌ها و گردن به شما کمک می‌کند. دستهایتان را به شدت تکان دهید. #مراقبت_از_کودک " منبع: کتاب ماساژ کودک - " : https://www.bamano.life/post/19794